Bột yến mạch không cần phải nhàm chán! Bến yến mạch Caramel bơ màu nâu này là một cách thú vị, sáng tạo để khiến những đứa trẻ của bạn thưởng thức ăn sáng thịnh soạn! Đầu với một thìa roi mát để thêm kem. Nếu bạn có con, bạn có thể giữ tất cả các toppings riêng biệt và để chúng trang trí bột yến mạch của chúng. Thưởng thức!
Thành phần
1 muỗng canh bơ không ướp muối
1 quả táo ngon vàng trung bình - bóc vỏ, được xáo trộn và băm nhỏ
Cup Brown Sugar, chia
Cup bơ không ướp muối
2 cốc kem nặng, hoặc nhiều hơn khi cần thiết
2 cốc yến mạch (như Yến mạch Quaker)
1 muỗng hạt lanh
1 muỗng canh quế mặt đất
1 cốc nho khô
Cốc cắt hạnh nhân
Cup đánh bông topping
Hướng
Làm tan chảy 1 muỗng bơ trong nồi trên lửa vừa. Thêm táo và 1/4 chén đường nâu; Nấu và khuấy cho đến khi nâu, khoảng 2 phút. Chuyển sang một bát phục vụ nhỏ.
Làm tan chảy bơ còn lại trong một chậu nhỏ trên lửa vừa. Thêm đường nâu còn lại và khuấy cho đến khi hòa tan. Thêm 2 cốc kem nặng; Đun nhỏ lửa. Thêm yến mạch, hạt lanh và quế; Trộn và khuấy cho đến khi yến mạch nấu chín và kem, khoảng 2 phút, thêm một loại kem nặng hơn nếu cần.
Phục vụ trong một cái bát đứng đầu với táo caramel, nho khô và hạnh nhân. Thêm một thìa topping đánh bông để thêm kem.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 750 | Calo |
| 48g | Mập |
| 77g | Carbs |
| 9g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 750 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 48g | 62% |
| Chất béo bão hòa 26g | 129% |
| Cholesterol 134mg | 45% |
| Natri 45mg | 2% |
| Tổng số carbohydrate 77g | 28% |
| Chế độ ăn kiêng 7g | 24% |
| Tổng số đường 47g | |
| Protein 9g | |
| Vitamin C 2mg | 11% |
| Canxi 153mg | 12% |
| 3mg sắt | 14% |
| Kali 535mg | 11% |
Bạn cũng có thể thích
Một hỗn hợp bữa sáng nhanh chóng, tôi kết hợp với nhau để giúp tôi sẵn sàng cho phòng tập thể dục và tập trung. Một sự pha trộn tuyệt vời của hương vị chuối, bơ đậu phộng và bột protein sô cô la. ...
Xếp chồng những chiếc bánh nóng cao. Chúng được làm bằng kem ngũ cốc lúa mì, và chúng được Chef chấp thuận! Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời gian: 15 phút Phục vụ: 10 Năng...
Công thức bánh mì nướng Pháp cổ điển này là siêu dễ dàng trong nồi ngay lập tức. Nó sử dụng phương pháp pot-in-pot, vì vậy hãy chắc chắn rằng chảo nướng nhỏ và trivet của bạn sẵn sàng! Phục vụ với...
Làm bánh mì nướng kiểu Pháp trước khi làm dễ làm. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Thời gian bổ sung: 8 giờ Tổng thời gian: 8 giờ 40 phút Phục vụ: số 8 Năng suất: 1 9x13 inch soong...
Những cuộn quế này có hương vị trứng tinh tế và một chút hạt nhục đậu khấu-bữa sáng hoàn hảo cho mùa lễ. Chúng có vị như cuộn quế cổ điển với một số độ sâu gia vị ấm áp. Frosting là một loại kem, hơi...