Công thức cuộn lò xo thịt lợn này có sự pha trộn thú vị của thịt lợn, rau và gia vị được niêm phong bên trong các gói và nướng cho đến khi giòn. Chúng giòn và ngon - không rán sâu!
Thành phần
Pound thịt lợn xay
1 cốc bắp cải xắt nhỏ
cốc cà rốt vụn nhỏ
2 Hành lá, cắt lát mỏng
2 muỗng canh rau mùi tươi xắt nhỏ
2 muỗng cà phê rễ gừng tươi nghiền
1 muỗng cà phê sốt hàu
1 muỗng cà phê tỏi băm
1 muỗng cà phê nước sốt chile
Teaspoon Dầu mè
1 muỗng canh bột ngô
1 muỗng canh nước
Quảng cáo mùa xuân 12 (7 inch)
4 muỗng cà phê dầu thực vật
Hướng
Làm nóng lò nướng đến 425 độ F (220 độ C). Dòng một tấm nướng với giấy nhôm.
Nấu thịt lợn trong một cái chảo trung bình trên lửa vừa cao cho đến khi nâu và vụn, 5 đến 7 phút. Làm khô hạn.
Chuyển thịt lợn vào một bát trung bình. Trộn trong bắp cải, cà rốt, hành lá, gừng, nước sốt hàu, tỏi, nước sốt ớt và dầu mè cho đến khi kết hợp tốt.
Trộn bột ngô và nước với nhau trong một bát nhỏ.
Đặt khoảng 1 muỗng canh hỗn hợp thịt lợn vào trung tâm của một cái bọc. Cuộn bao quanh thịt lợn, các cạnh gấp vào trong để đóng. Làm ẩm các ngón tay trong hỗn hợp bột ngô và nước, và bàn chải đường nối để niêm phong. Lặp lại để thực hiện các cuộn lò xo còn lại.
Đặt cuộn lò xo, mặt đường may xuống, lên tấm nướng đã chuẩn bị. Chải với dầu thực vật.
Nướng trong lò nướng đã được làm nóng trước cho đến khi nóng và nâu vàng, khoảng 20 phút, chuyển nửa chừng nếu muốn cho các cuộn giòn hơn.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 154 | Calo |
| 5g | Mập |
| 20g | Carbs |
| 7g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 12 | |
| Calo 154 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 5g | 6% |
| Chất béo bão hòa 1g | 7% |
| Cholesterol 15mg | 5% |
| Natri 201mg | 9% |
| Tổng số carbohydrate 20g | 7% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 3% |
| Tổng số đường 0g | |
| Protein 7g | |
| Vitamin C 3mg | 17% |
| Canxi 24mg | 2% |
| Sắt 1mg | 7% |
| Kali 105mg | 2% |
Bạn cũng có thể thích
Vương quốc Anh có dân số Ấn Độ/Pakistan lớn, vì vậy Curry là một bữa ăn phổ biến nơi tôi sống. Tôi không thích những món cà ri nóng, nhưng những món ăn nhẹ là một thay đổi tốt đẹp. Đây là một công...
Một cách siêu dễ dàng để nấu cá hồi với gia vị Old Bay. Mayonnaise giữ cho cá rất mềm. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 25 phút Phục vụ: số 8 Năng suất: 8 phần ăn Thành...
Crisp Pancetta và Brussels Sprouts được rang hoàn hảo trong nồi tức thì của bạn cho một bữa tối tuần nhanh chóng và dễ dàng mà Keto và Paleo thân thiện. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 25...
Một yêu thích Lễ Tạ ơn. Họ thậm chí còn tốt hơn vào ngày hôm sau, cắt làm đôi, một ít mayo, hạt tiêu và gà tây còn sót lại, sau đó đến trung tâm mua sắm lúc 6 giờ sáng để mua sắm Thứ Sáu Đen. Thời...
Đây là một công thức gia đình yêu thích. Đừng quên sherry! Ăn với gạo hoặc mì ống với bánh mì tỏi giòn. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ Tổng thời gian: 1 giờ 15 phút Phục vụ: 6 Năng...