Một món cá hồng đỏ ngon và dễ dàng, với hương vị của mùa hè. Bạn có thể thay thế hầu hết mọi loại cá có lông, nhưng cá hồng là sở thích của tôi!
Thành phần
Nấu ăn
2 pound skaps snapper Red Snapper
2 tép tỏi tươi, băm nhỏ
1 nhúm muối tỏi, hoặc nếm thử
1 Pinch Ground Red Chile Pepper, hoặc để nếm thử
Cup xòe tươi xắt nhỏ
1 vôi
2 muỗng bơ
Hướng
Xịt một món nướng với bình xịt nấu ăn. Đặt ra màu đỏ snapper da xuống trong đĩa nướng. Rắc đều với tỏi, muối tỏi và ớt đỏ. Trải chimnantro đều trên cá; Sắt vôi đều trên đầu.
Ướp trong tủ lạnh, 30 phút đến 1 giờ.
Làm nóng lò nướng đến 425 độ F (220 độ C). Làm tan chảy bơ và đổ đều trên cá.
Nướng trong lò đã làm nóng trước cho đến khi dễ dàng vảy bằng nĩa, 15 đến 18 phút. Ăn với nước ép thìa trên cá, nếu muốn.
Ghi chú của Cook:
Thay thế gia vị Cajun (như Tony Chachere (R)) cho ớt đỏ mặt đất, nếu muốn.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 189 | Calo |
| 6g | Mập |
| 1g | Carbs |
| 31g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 189 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 6g | số 8% |
| Chất béo bão hòa 3g | 15% |
| Cholesterol 66mg | 22% |
| Natri 152mg | 7% |
| Tổng số carbohydrate 1g | 0% |
| Chế độ ăn kiêng 0g | 0% |
| Tổng số đường 0g | |
| Protein 31g | |
| Vitamin C 4mg | 20% |
| Canxi 53mg | 4% |
| Iron 0mg | 2% |
| Kali 645mg | 14% |
Bạn cũng có thể thích
Một món ăn phụ đơn giản và lành mạnh sẽ phù hợp với bất kỳ bữa ăn nào. Nó cũng nhanh chóng và dễ dàng để thực hiện! Bông cải xanh, cà rốt và gia vị được xào để hoàn thiện. Thời gian chuẩn bị: 10...
Thức ăn thoải mái của Nhật Bản! Mùi sẽ thu hút bạn vào! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 3 giờ 30 phút Tổng thời gian: 3 giờ 45 phút Phục vụ: 12 Năng suất: 12 phần ăn Thành phần 1 muỗng canh...
Đầy đủ chất sắt, kali, vitamin K, axit folic và nhiều chất dinh dưỡng khác, món súp làm sạch này đầy rau xanh cũng ngon như tốt cho sức khỏe. Thời gian chuẩn bị: 25 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Tổng...
Thịt xông khói vỡ vụn, dứa, dải ớt chuông và nước sốt pizza chuẩn bị làm cho một chiếc bánh pizza nhanh chóng và ngon miệng. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 25 phút...
Bánh mì thịt nhồi và nướng hảo hạng này đã có rau xào và tràn ngập hương vị đầy đủ, mạnh mẽ. Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Tổng thời gian: 1 giờ Phục vụ: 6 Năng suất: 6 phần ăn...