Đây là một công thức rất dễ dàng và chất béo thấp hơn nhiều so với khoai tây chiên truyền thống.
Thành phần
3 Khoai tây màu nâu đỏ trung bình
Chồi dầu ô liu
Muối để nếm thử
Teaspoon Paprika
Hướng
Làm nóng lò trước đến 425 độ F (220 độ C).
Lò vi sóng khoai tây trên công suất cao trong 5 phút. Làm mát một chút và cắt khoai tây làm đôi theo chiều dọc, sau đó cắt mỗi nửa thành 4 nêm.
Rưới khoai tây với dầu; Rắc paprika và muối. Sắp xếp trong một lớp duy nhất trên một tấm nướng.
Nướng trong lò đã làm nóng trước trong 40 đến 45 phút, cho đến khi giòn và nâu.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 243 | Calo |
| 14g | Mập |
| 28g | Carbs |
| 3g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 243 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 14g | 18% |
| Chất béo bão hòa 2g | 10% |
| Natri 10mg | 0% |
| Tổng số carbohydrate 28g | 10% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 13% |
| Tổng số đường 1g | |
| Protein 3G | |
| Vitamin C 32mg | 159% |
| Canxi 20mg | 2% |
| Sắt 1mg | số 8% |
| Kali 679mg | 14% |
Bạn cũng có thể thích
Tôi đã sử dụng công thức nhồi này trong nhiều năm. Nó được yêu thích bởi tất cả mỗi khi chúng tôi làm nó! Chúng tôi thường tăng gấp đôi công thức này. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ 5...
Công thức Escargot này được làm với các Escargots mềm trong mũ nấm, được làm nhòe với nước sốt rượu vang và phô mai. Không có gì lớn và lạ mắt, nhưng tôi thích cách nó diễn ra, vì vậy tôi nghĩ rằng...
Đậu với hương vị Latin tinh khiết. Được làm nổi bật với khoai tây, bí ngô, giăm bông, tỏi và rau mùi, món ăn phụ này có thể ăn cắp chương trình! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 25 phút Tổng...
Một số người mô tả pizza Rustica là một quiche đầy thịt của Ý, nhưng tôi nghĩ rằng công thức Phục sinh truyền thống này gần gũi hơn với một chiếc bánh phô mai mặn với một lượng lớn lòng tốt. Lớp vỏ...
Pernil là một món ăn nổi tiếng của Puerto Rico được làm bằng cách rang một vai thịt lợn dày dạn cho đến khi nó mềm và ngon. Công thức này được mọi người trong gia đình chúng tôi yêu thích. Thời gian...