Công thức này là một cách nhanh chóng và dễ dàng để thưởng thức jambalaya mà không dành quá nhiều thời gian trong bếp. Nó có đủ gia vị để cho nó một cú đá mà không làm cho nó quá cay. Tôi sử dụng Thổ Nhĩ Kỳ Kielbasa để làm cho công thức này khỏe mạnh hơn một chút. Tôi cũng khuyên bạn nên tự làm gia vị Cajun hỗn hợp tại nhà để tránh quá nhiều phụ gia không cần thiết.
Thành phần
8 ounce xúc xích hun khói, cắt thành các vòng 1/4 inch
1 muỗng canh dầu canola
1 cuống cần tây, thái hạt lựu
1 ớt chuông vàng, thái hạt lựu
hành tây, thái hạt lựu
1 (10 ounce) có thể chunk ức gà, thoát nước và bong tróc
1 muỗng cà phê gia vị Cajun
1 (16 ounce) có thể nước dùng gà
1 (16 ounce) có thể ăn cà chua
2 cốc gạo nâu tức thì
Hướng
Mang một nồi nước lớn để đun sôi. Đau xúc xích cho đến khi nóng, 8 đến 12 phút; làm khô hạn.
Nhiệt dầu canola trong chậu trên lửa vừa cao; Xúc xào, cần tây, ớt chuông và hành tây trong dầu nóng cho đến khi rau bắt đầu mềm, khoảng 5 phút.
Khuấy gà và gia vị Cajun vào hỗn hợp rau. Đổ nước dùng và cà chua vào nồi; Đun sôi, thêm gạo và khuấy. Trả lại hỗn hợp để đun sôi, giảm nhiệt xuống mức trung bình thấp, đậy nắp và hỗn hợp đun nhỏ lửa cho đến 5 phút. Tháo nắp, khuấy và tiếp tục đun nhỏ lửa cho đến khi gạo hấp thụ chất lỏng và mềm, khoảng 5 phút nữa.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 507 | Calo |
| 23g | Mập |
| 45g | Carbs |
| 30g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 507 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 23g | 29% |
| Chất béo bão hòa 6g | 31% |
| Cholesterol 83mg | 28% |
| Natri 2038mg | 89% |
| Tổng số carbohydrate 45g | 17% |
| Chế độ ăn kiêng 5g | 16% |
| Tổng số đường 8g | |
| Protein 30g | |
| Vitamin C 70mg | 348% |
| Canxi 141mg | 11% |
| Sắt 6mg | 31% |
| Kali 613mg | 13% |
Bạn cũng có thể thích
Bạn tôi đã phát minh ra công thức này và nó rất tuyệt vời tôi phải chia sẻ! Hương vị là không thể tin được! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời gian: 25 phút Phục vụ: 4 Năng...
Một món ăn bên măng tây me, me topy, kết hợp với nhau nhanh chóng với sự trợ giúp của nồi áp suất đa chức năng của bạn. Điều này sẽ trở nên tuyệt vời với thịt bò nướng, giăm bông, thịt lợn hoặc thịt...
Sau khi có tin rằng một quán cà phê địa phương đã đóng cửa, tôi đã cầu xin chủ sở hữu cho công thức này. Sự ngọt ngào của nho đỏ khen ngợi cà ri một cách hoàn hảo và hạnh nhân cung cấp một giòn đẹp...
Chú dâu của tôi, chuyên môn của tôi và một gia đình yêu thích. Chúng đơn giản để làm và hoàn toàn ngon miệng! Phục vụ: số 8 Năng suất: 8 phần ăn Thành phần 1 (2 pound) gói khoai tây băm đông lạnh...
Các loại gia vị cho món gà này một hương vị Balkan thực sự. Món ăn tuyệt vời và dễ dàng. Phục vụ với gạo, mì ống hoặc khoai tây mới. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ Tổng thời gian: 1...