Gạo gà chanh của Arjun là một món ăn đầy màu sắc hoàn hảo cho một buổi chiều chủ nhật lười biếng. Các hương vị piquant hòa quyện vào gạo một cách hoàn hảo. Một món ăn ngon và thú vị, có nghĩa là cho một và tất cả!
Thành phần
gia vị
1 muỗng canh dầu ô liu
1 muỗng cà phê tỏi băm
1 muỗng cà phê húng quế khô
Muối để nếm thử
Teaspoon tiêu
1 (4 ounce) không có da, một nửa ức gà - cắt thành các mảnh có kích thước cắn
Cơm
2 muỗng canh dầu ô liu, chia
2 muỗng tỏi băm nhỏ
1 hành tây, băm nhỏ
2 hạt tiêu Jalapeno tươi, hạt giống và xắt nhỏ
2 Cà chua - bóc vỏ, hạt giống và cắt nhỏ
Muối để nếm thử
1 muỗng cà phê bột nghệ
1 cốc gạo trắng chưa nấu chín
1 vôi, nước ép
2 lá Bay
1 chén gà
1 cốc nước
3 muỗng canh rau mùi xắt nhỏ
Hướng
Trộn dầu ô liu, tỏi, húng quế, muối và hạt tiêu trong một bát nhỏ. Toss gà vào nước ướp, che và làm lạnh qua đêm.
Làm nóng 1 muỗng canh dầu ô liu trong một cái chảo nhỏ trên lửa vừa cao; Nấu gà và đặt sang một bên. Nhiệt còn lại 1 muỗng canh dầu ô liu, và nấu tỏi và hành tây cho đến khi mờ. Khuấy trong jalapeno, cà chua xắt nhỏ, muối và nghệ; Nấu trong 2 phút để làm mềm cà chua. Khuấy trong gạo, trộn kỹ. Khuấy trong một nửa nước cốt chanh, lá nguyệt quế, gà, nước và gà nấu chín. Đun sôi, giảm nhiệt xuống thấp, sau đó đậy nắp và đun sôi 25 phút, thỉnh thoảng khuấy cho đến khi gạo nấu chín. Hủy bỏ từ nhiệt, loại bỏ lá nguyệt quế; Khuấy trong nước cốt chanh còn lại và rau mùi.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 315 | Calo |
| 11g | Mập |
| 43g | Carbs |
| 11g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 315 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 11g | 14% |
| Chất béo bão hòa 2g | số 8% |
| Cholesterol 18mg | 6% |
| Natri 267mg | 12% |
| Tổng số carbohydrate 43g | 15% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | 7% |
| Tổng số đường 1g | |
| Protein 11g | |
| Vitamin C 12mg | 61% |
| Canxi 46mg | 4% |
| 3mg sắt | 17% |
| Kali 245mg | 5% |
Bạn cũng có thể thích
Nước dùng cá tự làm làm cho món súp lành mạnh này rất ngon. Tôi luôn yêu thích món ăn này khi lớn lên ở vùng biển Caribbean. Trước sự ngạc nhiên của tôi, hóa ra đó cũng là một thức uống khởi động...
Protein được thêm vào từ đậu đen bổ sung sự tăng cường chất xơ và cũng cho phép bạn sử dụng ít gà xay trong biến thể có ý thức ngân sách này trên bữa ăn tối taco truyền thống. Thời gian chuẩn bị: 25...
Tôi đã thực hiện công thức này tại phòng lửa và đó là một hit lớn! Nó có phần lành mạnh hơn là tốt. Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 36 phút Tổng thời gian: 1 giờ 6 phút Phục vụ: số 8 Năng...
Đây là một trong những công thức nấu ăn yêu thích của tôi được trao cho tôi bởi con dâu tôi. Nó rất dễ làm và ngon. Tôi thích những quả ớt màu tốt nhất. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ...
Bữa ăn nhanh này có mì spaghetti với gà băm nhỏ, cà chua anh đào, giấm balsamic và phô mai Asiago vụn. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời gian: 15 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 6...