Bữa ăn nhanh này có mì spaghetti với gà băm nhỏ, cà chua anh đào, giấm balsamic và phô mai Asiago vụn.
Thành phần
1 (12 ounce) hộp Barilla Pronto Spaghetti
3 cốc nước lạnh
2 cốc nấu chín, ức gà khối
1 chén cà chua anh đào, giảm một nửa
3 muỗng canh giấm balsamic
chén phô mai asiago vụn
5 lá húng quế, cắt phong cách voan
Muối và hạt tiêu đen để nếm thử
Hướng
Đổ toàn bộ hộp mì ống vào một cái chảo lớn (đường kính khoảng 12 inch). Đổ 3 cốc nước lạnh vào chảo để đảm bảo rằng nước bao phủ mì ống. Xoay đầu đốt thành cao và đặt bộ hẹn giờ của bạn thành 10 phút (tùy chọn: Thêm một chút muối vào nếm).
Sau 7 phút thêm thịt gà, cà chua và giấm; Nấu thêm 3 phút nữa.
Hủy bỏ từ nhiệt.
Gấp trong phô mai và rắc húng quế. Phục vụ ngay lập tức.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 331 | Calo |
| 7g | Mập |
| 45g | Carbs |
| 22g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 331 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 7g | 9% |
| Chất béo bão hòa 3g | 13% |
| Cholesterol 43mg | 14% |
| Natri 172mg | 7% |
| Tổng số carbohydrate 45g | 16% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | số 8% |
| Tổng số đường 1g | |
| Protein 22g | |
| Vitamin C 5mg | 25% |
| Canxi 78mg | 6% |
| Sắt 1mg | 3% |
| Kali 147mg | 3% |
Bạn cũng có thể thích
Món ăn phụ cao với nhiều hương vị và giòn. Rửa quinoa ba lần sẽ giúp loại bỏ bất kỳ vị đắng nào. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 25 phút Tổng thời gian: 45 phút Phục vụ: 3 Năng suất: 3 phần...
Tôi đã nhận được công thức đậu xanh và gạo này từ một người bạn đến từ Bethlehem. Các hương vị chỉ là ngon. Khả năng của các tiện ích bổ sung là vô tận. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 35...
Nấu chín ngon trong lò, những con gà xiên này làm một món ăn vui vẻ! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 40 phút Tổng thời gian: 50 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành phần 1 pound không...
Tortellini lạnh có chất lượng tốt, và OH rất phù hợp cho một bữa ăn vào tuần nhanh chóng và dễ dàng. Nước sốt Alfredo rất phong phú, mượt mà và nuông chiều, nhưng đôi khi nó đáng giá, và bạn sẽ trông...
