Sò điệp nướng ngon với bơ và tỏi. Sò điệp Bay là những người nhỏ bé và chúng có xu hướng nếm ngọt hơn sò biển.
Thành phần
4 muỗng bơ, tan chảy
1 pound Bay sò điệp, rửa sạch và thoát nước
cốc vụn bánh mì khô dày dạn
cốc phô mai parmesan nghiền
3 tép tỏi, băm nhỏ
1 muỗng cà phê bột hành tây
1 muỗng cà phê bột tỏi
Teaspoon Paprika
Teaspoon rau mùi tây khô
Hướng
Làm nóng lò nướng đến 400 độ F (200 độ C).
Đổ bơ tan chảy vào một món thịt hầm hình bầu dục 2 quart; Thêm sò điệp và lây lan để tạo thành một lớp chẵn.
Trộn vụn bánh mì, phô mai parmesan, tỏi băm nhỏ, bột hành tây, bột tỏi, ớt bột và rau mùi tây với nhau trong một bát nhỏ: rắc lên sò điệp.
-
Bake sò điệp trong lò đã được làm nóng trước cho đến khi chắc chắn, khoảng 20 phút.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 363 | Calo |
| 19g | Mập |
| 16g | Carbs |
| 31g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 363 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 19g | 24% |
| Chất béo bão hòa 9g | 46% |
| Cholesterol 88mg | 29% |
| Natri 565mg | 25% |
| Tổng số carbohydrate 16g | 6% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 3% |
| Tổng số đường 1g | |
| Protein 31g | |
| Vitamin C 6mg | 29% |
| Canxi 132mg | 10% |
| Sắt 1mg | số 8% |
| Kali 587mg | 12% |
Bạn cũng có thể thích
Một hỗn hợp nồng nhiệt của rau và xúc xích hiền trong nồi nấu chậm. Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 2 giờ 30 phút Tổng thời gian: 3 giờ Phục vụ: số 8 Năng suất: 8 phần ăn Thành phần bí mật...
Một món thịt gà cay và pesto dễ dàng điều chỉnh theo bất kỳ mức nhiệt nào. Tôi đã tạo ra nó sau khi ăn một món ăn tương tự tại một nhà hàng Santa Monica, và đó là một trong những món ưa thích của...
Phiên bản Lasagna lành mạnh này thay thế mì mì ống bằng các tấm bí butternut sau đó đứng đầu với nước sốt bechamel kem. Thời gian chuẩn bị: 25 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ 15 phút Tổng thời gian: 1 giờ 40...
Công thức này cho thịt cừu trong lò đơn giản là tuyệt đẹp vì nó rất thoải mái. Thịt được nấu chậm trong một lượng rượu vang đỏ hào phóng. Chuẩn bị cũng dễ dàng - nó đi từ bếp đến lò nướng. Điều này...
Trẻ em thích giúp đỡ với những loại nấm được bọc trong thịt xông khói. Phục vụ kích thước khác nhau-Tôi thường phục vụ ít nhất 4 đến một khẩu phần. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 10 phút...