Một hỗn hợp nồng nhiệt của rau và xúc xích hiền trong nồi nấu chậm.
Thành phần
bí mật, thái hạt lựu
1 pound sage thịt lợn xúc xích, sụp đổ
3 khoai tây, cắt thành các khối nhỏ
3 thân cây cần tây, thái lát
3 củ cà rốt, thái lát
1 (15 ounce) có thể đậu xanh, rửa sạch và ráo nước
1 (15 ounce) có thể nghiền cà chua
1 hành tây lớn, thái hạt lựu
1 (8 ounce) Nước sốt cà chua có thể
1 ớt chuông màu xanh lá cây, thái lát dày
4 tép tỏi, băm nhỏ
1 muỗng cà phê bột cà ri
1 muỗng cà phê cumin mặt đất
1 muỗng cà phê bột năm loại Trung Quốc
muối và hạt tiêu đen cho nếm thử
Hướng
Khuấy bí ngô, xúc xích, khoai tây, cần tây, cà rốt, đậu xanh, cà chua nghiền, hành tây, sốt cà chua, ớt chuông xanh, tỏi, bột cà ri, thì là, bột năm gia vị, muối và hạt tiêu với nhau trong nồi nấu chậm hoặc tagine.
Che và nấu trên cao cho đến khi bí butternut mềm và xúc xích được nấu qua, khoảng 2 giờ 30 phút. Khuấy các thành phần nửa chừng trong quá trình nấu ăn nếu có thể.
Ghi chú của Cook:
Điều này có thể được nấu ở mức thấp trong 5 giờ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 345 | Calo |
| 13g | Mập |
| 46g | Carbs |
| 14g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 345 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 13g | 17% |
| Chất béo bão hòa 4g | 22% |
| Cholesterol 33mg | 11% |
| Natri 889mg | 39% |
| Tổng số carbohydrate 46g | 17% |
| Chế độ ăn kiêng 8g | 30% |
| Tổng số đường 7g | |
| Protein 14g | |
| Vitamin C 61mg | 304% |
| Canxi 134mg | 10% |
| Sắt 4mg | 23% |
| Kali 1321mg | 28% |
Bạn cũng có thể thích
Nấu chín ngon trong lò, những con gà xiên này làm một món ăn vui vẻ! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 40 phút Tổng thời gian: 50 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành phần 1 pound không...
Tôi nhận được rất nhiều yêu cầu cho món ăn này. Phục vụ: 12 Năng suất: 12 phần ăn Thành phần 2 (10 ounce) Gói bông cải xanh băm nhỏ 2 (10,75 ounce) lon kem đặc 2 cốc gạo tức thì chén hành tây xắt nhỏ...
Súp khoai tây xúc xích Ý này kết hợp các hương vị độc đáo để tạo thành một món súp phong phú, ngon miệng. Vị giác của bạn sẽ vui mừng. Thời gian chuẩn bị: 40 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Tổng thời gian...
Apple, Bỉ cuối cùng và hành tây kết hợp với cá ngừ AHI để tạo ra một món khai vị tươi và tươi đáng ngạc nhiên. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Tổng thời gian: 20 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn...
Gà nâu vàng dịu dàng đi tuyệt vời với bất cứ điều gì. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Thời gian bổ sung: 30 phút Tổng thời gian: 1 giờ 15 phút Phục vụ: số 8 Năng suất: 8 phần ăn...