Gà nâu vàng dịu dàng đi tuyệt vời với bất cứ điều gì.
Thành phần
1 (4 pound) Chicken Whole, cắt thành miếng
3 muỗng canh hành lá nhỏ màu xanh lá cây
3 muỗng canh rau mùi tươi
1 muỗng cà phê tỏi băm
1 muỗng cà phê hành tây xắt nhỏ
1 muỗng cà phê muối
muỗng cà phê hạt tiêu đen
1 muỗng canh dầu thực vật
cốc đường nâu
1 ly nước
Cup Nước cốt dừa đóng hộp (Tùy chọn)
1 muỗng cà phê vảy ớt đỏ (tùy chọn)
2 muỗng canh sốt cà chua
1 muỗng bơ
Hướng
Đặt gà lên đĩa. Rắc hành lá, rau mùi, tỏi, hành tây, muối và hạt tiêu trên nó. Che, và ướp trong 30 phút.
Đun nóng dầu thực vật trong một chậu sâu trên lửa vừa. Khuấy đường và nấu cho đến khi đường tan chảy thành một xi -rô màu nâu vàng đẹp mắt. Thêm các miếng thịt gà, và màu nâu nhanh chóng trong khi quay liên tục. Che nồi, và để nó nấu trong 2 phút.
Đổ trong 1 cốc nước, nước cốt dừa và vảy hạt tiêu. Thay thế nắp và nấu trên lửa vừa trong 10 phút. Khuấy trong sốt cà chua và bơ. Tiếp tục nấu cho đến khi gà mềm, 20 đến 30 phút. Nếm và nêm với muối và hạt tiêu bổ sung nếu cần. Phục vụ thịt gà với nước sốt trong nồi như một loại nước sốt.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 311 | Calo |
| 21g | Mập |
| 9g | Carbs |
| 22g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 311 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 21g | 27% |
| Chất béo bão hòa 8g | 39% |
| Cholesterol 65mg | 22% |
| Natri 404mg | 18% |
| Tổng số carbohydrate 9g | 3% |
| Chế độ ăn kiêng 0g | 1% |
| Tổng số đường 8g | |
| Protein 22g | |
| Vitamin C 2mg | 10% |
| Canxi 24mg | 2% |
| Sắt 2mg | 9% |
| Kali 220mg | 5% |
Bạn cũng có thể thích
Hãy thử công thức chorizo này cho những miếng xúc xích Mexico nóng, ngon miệng. Bạn cũng có thể nhét hỗn hợp xúc xích vào vỏ lợn hoặc collagen tự nhiên và nấu chúng trên vỉ nướng. Tuyệt vời cho bữa...
Thịt bò xay, hành tây và cà rốt với nước sốt cà chua, với khoai tây nghiền được nướng cho một bữa ăn ngon và dễ dàng. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 45 phút Tổng thời gian: 1 giờ 5 phút...
Những miếng thịt lợn phía nam này trong nước sốt nâu là thức ăn thoải mái nhất. Thịt lợn được nhấm nháp hành tây, tỏi, nấm Bella trẻ em và nước sốt nước sốt nâu. Nước thịt có vị tuyệt vời trên khoai...
Đây là công thức của bố tôi mà ông đã dạy tôi nhiều năm trước. Bố đang ở độ tuổi 70 nhưng vẫn nấu ăn tốt như ông đã từng làm. Đơn giản nhưng tuyệt vời! Phục vụ: 5 Năng suất: 4 đến 5 phần ăn Thành...
Đây là công thức của dì Ro cho đậu nướng. Nó gần ớt hơn là đậu nướng, và nó rất tuyệt cho một potluck hoặc BBQ. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 4 giờ 10 phút Tổng thời gian: 4 giờ 25 phút...