Thịt bò xay, hành tây và cà rốt với nước sốt cà chua, với khoai tây nghiền được nướng cho một bữa ăn ngon và dễ dàng.
Thành phần
6 khoai tây, bóc vỏ và khối
4 củ cà rốt, bóc vỏ và cắt lát
Cốc sữa
6 muỗng bơ, chia
Muối và hạt tiêu cho vừa ăn
1 hành tây, băm nhỏ
1 pounds thịt bò xay
1 (15 ounce) Jar Classico Tomato và Basil Sauce
Hướng
Làm nóng lò trước đến 400 độ F (200 độ C).
Đặt khoai tây và cà rốt vào một cái nồi lớn với đủ nước để che. Đun sôi và nấu cho đến khi mềm, khoảng 15 phút; làm khô hạn. Tách khoai tây và cà rốt. Đặt khoai tây thoát nước trở lại vào nồi. Thêm sữa và 2 muỗng bơ. Nghiền khoai tây, thêm muối và hạt tiêu vào vừa ăn.
Làm tan chảy 4 muỗng bơ còn lại trong một chảo lớn trên lửa vừa. Khuấy trong hành và xào cho đến khi mềm, khoảng 10 phút.
Tăng nhiệt lên trung bình cao và thêm thịt bò xay. Nấu và khuấy cho đến khi thịt không còn màu hồng và bắt đầu nâu; Để ráo nước dư thừa. Khuấy trong nước sốt cà chua.
Đặt cà rốt vào dưới cùng của một món bánh không có dầu. Thêm hỗn hợp thịt bò đều trên đỉnh của cà rốt. Trải các khoai tây nghiền đều trên đỉnh của hỗn hợp thịt bò.
Nướng không che cho đến khi nhiệt độ bên trong đạt 165 độ F, khoảng 20 phút.
Lời khuyên
Đây là một công thức đa năng có thể dễ dàng sửa đổi bằng cách thay thế các loại rau khác nhau.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 802 | Calo |
| 39g | Mập |
| 74g | Carbs |
| 38g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 802 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 39g | 51% |
| Chất béo bão hòa 19g | 97% |
| Cholesterol 154mg | 51% |
| Natri 592mg | 26% |
| Tổng số carbohydrate 74g | 27% |
| Chế độ ăn kiêng 11g | 39% |
| Tổng số đường 12g | |
| Protein 38g | |
| Vitamin C 69mg | 343% |
| Canxi 100mg | số 8% |
| Sắt 6mg | 31% |
| Kali 1953mg | 42% |
Bạn cũng có thể thích
Cá nướng trong giấy bạc là một công thức cá "không có mùi", và là con duy nhất tôi làm cho gia đình tôi (tôi ghét cá, chúng yêu nó!). Lấy các gói giấy bạc đến bàn để làm dịch vụ, và giữ các...
Công thức gà Alfredo này với nước sốt jar là một bữa tối nhanh chóng và dễ dàng cho những đêm bận rộn. Để có thêm hương vị, nấu gà với hạt tiêu chanh và muối gia vị. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ...
Một công thức marsala gà đơn giản nhưng ngon miệng. Phục vụ trên gạo nấu chín nóng. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 40 phút Tổng thời gian: 55 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành phần...
Đây là món thịt hầm của bà tôi, và sự bổ sung tiêu chuẩn của cô ấy cho bữa tối gia đình của chúng tôi. Thức ăn thừa không còn sót lại lâu. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 35 phút Tổng thời...
