Công thức gạo xào này được thực hiện trong 15 phút. Nấu cơm phút với nước dùng gà, rau xào, nước tương và trứng. Bạn sẽ cảm thấy tốt về việc phục vụ gia đình của bạn món ăn ít calo, ít chất béo này.
Thành phần
1 muỗng canh dầu
3 quả trứng lớn, đánh nhẹ
1 (16 ounce) Gói rau xào đông lạnh, tan băng
1 (14,5 ounce) có thể nước dùng gà
2 muỗng canh nước tương
2 cốc phút gạo trắng, chưa nấu chín
Hướng
Đun nóng dầu trong một chảo lớn trên lửa vừa. Nấu trứng đánh trong dầu nóng cho đến khi thiết lập, thỉnh thoảng khuấy. Loại bỏ trứng cuộn vào một cái đĩa; để qua một bên.
Thêm rau, nước dùng và nước tương vào cùng một chảo; đun sôi. Khuấy trong gạo; che phủ. Hủy bỏ từ nhiệt và để đứng trong 5 phút.
Khuấy trứng cuộn vào hỗn hợp gạo. Phục vụ nóng.
Mẹo công thức
Bạn có thể thêm dầu mè, bột năm gia vị hoặc nước sốt sriracha để có thêm một cú đá.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 382 | Calo |
| 9g | Mập |
| 60g | Carbs |
| 14g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 382 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 9g | 11% |
| Chất béo bão hòa 2g | 10% |
| Cholesterol 142mg | 47% |
| Natri 1534mg | 67% |
| Tổng số carbohydrate 60g | 22% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 3% |
| Tổng số đường 5g | |
| Protein 14g | |
| Vitamin C 12mg | 60% |
| Canxi 90mg | 7% |
| Sắt 1mg | số 8% |
| Kali 68mg | 1% |
Bạn cũng có thể thích
Yummy và dễ dàng để làm khoai tây tỏi sẽ khiến chúng quay trở lại trong vài giây. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 30 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 6 phần ăn Thành phần 1...
Món ăn Ấn Độ làm mát này là hoàn hảo như một phần đệm cho các loại thịt nướng. Lá cà ri có thể được tìm thấy tại cửa hàng Ấn Độ địa phương của bạn. Nếu bạn không thể tìm thấy chúng, chúng có thể bị...
Tôi yêu hương vị táo bạo của các món ăn Việt Nam. Điều này được đóng gói với hương vị và gia vị và chỉ có màu sắc đẹp. Tôi đã thử làm bát cá nhân nhưng thích phục vụ theo phong cách gia đình. Phục vụ...
Món salad gà hồ đào này được làm bằng gà nấu chín xắt nhỏ, thảo mộc, cần tây, hồ đào, hành tây đỏ và nước sốt tự làm kem thực sự có hương vị. Phục vụ trên đầu bánh sừng bò nướng hoặc rau diếp bơ...
Vị hôn thê của tôi và tôi thích câu cá cho cá da trơn và đã cố gắng đưa ra một giải pháp thay thế cho cá rán. Ông đã nghĩ ra công thức cá trê nướng tuyệt vời này! Thật là ngon, tôi đã được truyền cảm...