Cá nướng trong giấy bạc là một công thức cá "không có mùi", và là con duy nhất tôi làm cho gia đình tôi (tôi ghét cá, chúng yêu nó!). Lấy các gói giấy bạc đến bàn để làm dịch vụ, và giữ các gói xung quanh để bọc và loại bỏ xương và da. Sau đó, khi ăn tối xong, hãy lôi những đứa trẻ đó ra thùng rác bên ngoài.
Thành phần
2 phi lê cá hồi cầu vồng
1 muỗng canh dầu ô liu
2 muỗng cà phê muối tỏi
1 muỗng cà phê hạt tiêu đen
2 tờ giấy nhôm hạng nặng
1 hạt tiêu Jalapeno tươi, cắt lát
1 chanh, thái lát
Hướng
Làm nóng lò nướng đến 400 độ F (200 độ C).
Rửa sạch và vỗ phiến khô. Chà miếng phi lê bằng dầu ô liu, và nêm muối tỏi và hạt tiêu đen. Đặt mỗi phi lê trên một tấm lá nhôm lớn. Trên cùng với các lát jalapeno, và vắt nước ép từ các đầu của chanh trên philê. Sắp xếp các lát chanh còn lại lên trên philê.
Cẩn thận niêm phong tất cả các cạnh của lá để tạo thành các gói kèm theo. Đặt gói trên một tấm nướng.
-
Nướng trong lò đã được làm nóng trước cho đến khi cá dễ dàng bằng một cái nĩa, 15 đến 20 phút tùy thuộc vào kích thước của philê.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 213 | Calo |
| 11g | Mập |
| 8g | Carbs |
| 24g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 2 | |
| Calo 213 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 11g | 14% |
| Chất béo bão hòa 2g | 9% |
| Cholesterol 67mg | 22% |
| Natri 1850mg | 80% |
| Tổng số carbohydrate 8g | 3% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 11% |
| Tổng số đường 0g | |
| Protein 24g | |
| Vitamin C 48mg | 238% |
| Canxi 117mg | 9% |
| Sắt 2mg | 9% |
| Kali 663mg | 14% |
Bạn cũng có thể thích
Những bữa ăn lửa trại này rất dễ làm cho cắm trại; Chồng tôi yêu họ! Chúng tôi chuẩn bị chúng ở nhà và sau đó để chúng trong bộ làm mát cho đến khi chúng tôi sẵn sàng nấu ăn. Bạn có thể sử dụng bất...
Chili gà trắng này có hương vị tuyệt vời và đặc biệt tốt cho một bữa ăn nhanh và thịnh soạn vào một ngày mùa đông lạnh. Công thức này đã được trao cho tôi bởi một người bạn tốt và đồng nghiệp. Nó là...
Tôi đã có thành công lớn để chuẩn bị tacos theo cách này. Tôi đã mua công thức này từ một chủ sở hữu Taqueria (nhà hàng Taco) ở Mexico City. Tôi đang dịch các hướng dẫn. Nó có thể được sử dụng cho...
Đây là những chiếc bánh mì kẹp thịt ngon nhất tôi từng có. Mẹ tôi đã làm một phiên bản của những thứ này và tôi đã thay đổi nó một chút. Thay vì ớt jalapeno, bạn có thể thêm bất cứ thứ gì hoặc chỉ...
Gà gia vị nhẹ và hơi ngọt đi ra ẩm và ngon. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 45 phút Tổng thời gian: 1 giờ Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành phần 1 muỗng canh paprika nhẹ 1 muỗng rau mùi...