Snapper được nướng với nước sốt cam và gừng cay ngon sau đó ăn kèm với một loại hạt điều băm nhỏ và hành lá.
Thành phần
4 (4 ounce) Fletets Red Snapper
2 quả cam quýt, nước ép
2 muỗng canh nước chanh tươi
1 muỗng canh đường nâu
2 muỗng canh nước tương
1 muỗng cà phê dầu mè
1 Pinch Pepper Pepper
2 muỗng cà phê gừng tươi chặt
2 quả cam quýt - bóc vỏ và băm nhỏ
Cup Hạt điều không ướp muối, xắt nhỏ
2 hành lá, cắt nhỏ
Hướng
Làm nóng lò nướng đến 425 độ F (225 độ C).
Sắp xếp các philê cá hồng vào một lớp duy nhất ở dưới cùng của một món nướng nông được bôi mỡ nhẹ. Trong một bát vừa, khuấy cùng nhau là nước cam quýt, nước cốt chanh, đường nâu, nước tương và dầu mè. Trộn trong các mảnh ớt đỏ, gừng và cam quýt băm nhỏ. Đổ qua cá hồng trong món ăn.
Nướng không che trong 12 đến 15 phút trong lò đã được làm nóng trước, cho đến khi cá mờ đục. Chuyển phi lê để phục vụ đĩa và muỗng nước sốt lên chúng. Trang trí với một rắc hạt điều và hành lá.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 256 | Calo |
| 8g | Mập |
| 20g | Carbs |
| 26g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 256 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 8g | 11% |
| Chất béo bão hòa 2g | số 8% |
| Cholesterol 41mg | 14% |
| Natri 529mg | 23% |
| Tổng số carbohydrate 20g | 7% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | số 8% |
| Tổng số đường 13g | |
| Protein 26g | |
| Vitamin C 28mg | 141% |
| Canxi 83mg | 6% |
| Sắt 1mg | 7% |
| Kali 732mg | 16% |
Bạn cũng có thể thích
Những chiếc dùi trống gà màu cam mật ong này luôn là một hit khi tôi làm chúng cho các bữa tiệc và bữa tối trong ngày quyền anh vì con gà luôn luôn ngon miệng. Mọi người yêu thích men - họ luôn đi...
Đây là công thức yêu thích của tôi, được mẹ tôi thể hiện, và được mẹ cô ấy hiển thị. Thật là kinh ngạc! Hãy chắc chắn làm theo hướng dẫn một cách hoàn hảo để các loại đậu không đi ra mặn. Bí mật là...
Bánh nấu chậm làm bằng ức gà, bánh ngô, nước dùng gà, kem súp gà, trứng và hành tây - và có hương vị của cây xô thơm. Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 4 giờ 30 phút Tổng thời gian: 5 giờ Phục...
Công thức ớt này với khoai tây đã được mẹ chồng của tôi truyền lại cho tôi. Khoai tây làm cho món ăn này trở nên độc đáo. Nó luôn luôn là một hit với gia đình tôi. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ...
Nước dùng cá tự làm làm cho món súp lành mạnh này rất ngon. Tôi luôn yêu thích món ăn này khi lớn lên ở vùng biển Caribbean. Trước sự ngạc nhiên của tôi, hóa ra đó cũng là một thức uống khởi động...