Snapper được nướng với nước sốt cam và gừng cay ngon sau đó ăn kèm với một loại hạt điều băm nhỏ và hành lá.
Thành phần
4 (4 ounce) Fletets Red Snapper
2 quả cam quýt, nước ép
2 muỗng canh nước chanh tươi
1 muỗng canh đường nâu
2 muỗng canh nước tương
1 muỗng cà phê dầu mè
1 Pinch Pepper Pepper
2 muỗng cà phê gừng tươi chặt
2 quả cam quýt - bóc vỏ và băm nhỏ
Cup Hạt điều không ướp muối, xắt nhỏ
2 hành lá, cắt nhỏ
Hướng
Làm nóng lò nướng đến 425 độ F (225 độ C).
Sắp xếp các philê cá hồng vào một lớp duy nhất ở dưới cùng của một món nướng nông được bôi mỡ nhẹ. Trong một bát vừa, khuấy cùng nhau là nước cam quýt, nước cốt chanh, đường nâu, nước tương và dầu mè. Trộn trong các mảnh ớt đỏ, gừng và cam quýt băm nhỏ. Đổ qua cá hồng trong món ăn.
Nướng không che trong 12 đến 15 phút trong lò đã được làm nóng trước, cho đến khi cá mờ đục. Chuyển phi lê để phục vụ đĩa và muỗng nước sốt lên chúng. Trang trí với một rắc hạt điều và hành lá.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 256 | Calo |
| 8g | Mập |
| 20g | Carbs |
| 26g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 256 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 8g | 11% |
| Chất béo bão hòa 2g | số 8% |
| Cholesterol 41mg | 14% |
| Natri 529mg | 23% |
| Tổng số carbohydrate 20g | 7% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | số 8% |
| Tổng số đường 13g | |
| Protein 26g | |
| Vitamin C 28mg | 141% |
| Canxi 83mg | 6% |
| Sắt 1mg | 7% |
| Kali 732mg | 16% |
Bạn cũng có thể thích
Công thức này là một yêu thích của gia đình là ngọt ngào và cay! Hương vị là một sự thay đổi đáng hoan nghênh từ các món gà hàng ngày. Bạn càng ướp càng lâu, hương vị càng tốt. Ăn với gạo nghệ tây. ...
Người sành ăn từ tủ đông của bạn! Bữa ăn cà ri ngọt, kem, cay và thịt này có hương vị ngon miệng và tuyệt vời khi bạn thèm thứ gì đó như mang đi nhưng muốn làm nó ở nhà. Trên cùng với hành lá tươi và...
Salad bắp cải đỏ dễ dàng này chứa đầy vitamin. Salad nên ngồi ít nhất 1 giờ để phát triển đầy đủ hương vị trước khi ăn. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Thời gian bổ sung: 1 giờ Tổng thời gian: 1 giờ 15...
Công thức bánh cua xuống nhà này được làm bằng thịt móng vuốt nặng trên cua và ánh sáng trên chất làm đầy. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời gian: 20 phút Phục vụ: số 8 Năng...
Một công thức Pibil Cochinita đích thực mà không có nhiều công việc! Tôi không thể tin rằng một cái gì đó tốt rất dễ làm. Bột Achiote có thể dễ dàng tìm thấy tại hầu hết các cửa hàng tạp hóa Mexico. ...