Công thức ớt này với khoai tây đã được mẹ chồng của tôi truyền lại cho tôi. Khoai tây làm cho món ăn này trở nên độc đáo. Nó luôn luôn là một hit với gia đình tôi.
Thành phần
1 pound thịt bò xay
1 hành tây, băm nhỏ
4 khoai tây, khối
2 cốc nước, hoặc khi cần thiết
2 cốc cà chua xay nhuyễn
1 (15 ounce) có thể đậu
2 muỗng canh bột ớt
2 muỗng cà phê muối
Hướng
Đun nóng một cái chảo lớn trên lửa vừa cao. Thịt bò xào và hành tây trong chảo nóng cho đến khi hành tây gần như mềm, khoảng 5 phút. Để ráo nước dư thừa.
Khuấy trong khoai tây, nước, cà chua xay nhuyễn, đậu, bột ớt và muối; đun sôi. Giảm nhiệt xuống thấp và đun nhỏ lửa cho đến khi khoai tây mềm, khoảng 30 phút. Thêm nhiều nước nếu mong muốn một ớt mỏng hơn.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 388 | Calo |
| 18g | Mập |
| 40g | Carbs |
| 18g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 7 | |
| Calo 388 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 18g | 23% |
| Chất béo bão hòa 7g | 36% |
| Cholesterol 55mg | 18% |
| Natri 1159mg | 50% |
| Tổng số carbohydrate 40g | 15% |
| Chế độ ăn kiêng 9g | 32% |
| Tổng số đường 5g | |
| Protein 18g | |
| Vitamin C 35mg | 173% |
| Canxi 63mg | 5% |
| Sắt 5mg | 26% |
| Kali 1051mg | 22% |
Bạn cũng có thể thích
Bữa ăn Whole30 này được đóng gói với hương vị và các thành phần giàu chất dinh dưỡng và chắc chắn sẽ kiềm chế cơn đói của bạn! Thời gian chuẩn bị: 25 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ 19 phút Tổng thời gian: 1...
Đây là một món súp thịnh soạn, đầy, súp thời tiết lạnh làm cho một bữa ăn với bánh mì giòn và salad nhẹ. Súp không giống nhau nếu những đứa trẻ không được nướng. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu...
Một chiếc bánh nồi gà nóng hổi dễ sửa. Phục vụ: số 8 Năng suất: 1 chiếc bánh Thành phần 1 công thức bánh ngọt cho một chiếc bánh vỏ đôi 9 inch 2 cốc rau trộn đông lạnh 2 nửa không xương, nửa gà...
Tôi đã nhận được công thức này từ một người bạn và nó thật tuyệt vời. Những đứa trẻ của tôi thích nó. Nó có vị như bạn đã nhận được nó tại một nhà hàng Trung Quốc và nồi nấu chậm làm hầu hết các công...
Đây là một món salad khoai lang mùa thu mùa thu ngon và đẹp. Trang trí trên cùng với cần tây thái lát và toàn bộ quả hồ đào. Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ Thời gian bổ sung: 8 giờ...