Những món thịt viên rau bina, feta và gà tây này nhanh chóng và dễ làm, dễ đóng băng và nếm tuyệt vời khi được hâm nóng lại. Con trai tôi và tôi gọi những "cốm kết hợp này." Bạn có biết rằng một kết hợp là một máy kéo khổng lồ thu hoạch cây trồng từ cánh đồng? Chà, tôi chắc chắn đã không làm cho đến khi đứa con 3 tuổi của tôi nói với tôi! Do đó, nhờ vào sự kết hợp chăm chỉ, chúng ta có thể đặt những thứ xanh trong cốm của chúng ta.
Thành phần
Nấu ăn
1 pound gà tây nạc
Gói 1 (10 ounce)
1 (6 ounce) Hộp đựng phô mai feta vỡ vụn
Teaspoon Paprika
muỗng cà phê bột hành tây
muối và hạt tiêu đen cho nếm thử
Hướng
Làm nóng lò nướng đến 350 độ F (175 độ C). Xịt một hộp muffin mini 24 cup bằng bình xịt nấu ăn.
Trộn cùng nhau gà tây, rau bina, phô mai feta, ớt bột, bột hành tây, muối và hạt tiêu trong một bát lớn cho đến khi kết hợp tốt. Cuộn vào 24 viên thịt và đặt vào hộp muffin đã chuẩn bị.
Nướng trong lò đã làm nóng trước cho đến khi thịt viên được nấu qua, 20 đến 25 phút. Một nhiệt kế đọc tức thì được chèn vào trung tâm nên đọc ít nhất 165 độ F (74 độ C).
Nấu ăn ghi chú
Bạn có thể đóng băng thức ăn thừa trong một túi nhựa có thể nối lại. Để hâm nóng thịt viên đông lạnh, đặt vào một món nướng mỡ, vỏ và nướng trong lò nướng F (175 độ C) 350 độ đã được làm nóng trước cho đến khi được làm ấm suốt khoảng 20 phút.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 50 | Calo |
| 3g | Mập |
| 1g | Carbs |
| 5g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 24 | |
| Calo 50 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 3g | 4% |
| Chất béo bão hòa 1g | 7% |
| Cholesterol 20mg | 7% |
| Natri 105mg | 5% |
| Tổng số carbohydrate 1g | 0% |
| Chế độ ăn kiêng 0g | 1% |
| Tổng số đường 0g | |
| Protein 5g | |
| Vitamin C 1mg | 4% |
| Canxi 54mg | 4% |
| Sắt 1mg | 3% |
| Kali 84mg | 2% |
Bạn cũng có thể thích
Tôi muốn một món cơm và ớt với hương vị Ý, vì vậy đây là những gì tôi đã nghĩ ra. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 35 phút Tổng thời gian: 50 phút Phục vụ: 4 Thành phần 2 cốc nước 1 cốc gạo...
Chân ếch chiên không khí giòn cho một sự thay thế lành mạnh hơn ... Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 25 phút Thời gian bổ sung: 1 giờ Tổng thời gian: 1 giờ 35 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4...
Bữa ăn Puerto Rico hoàn hảo. Ở mọi nơi bạn đến đây là một trong những món ăn chính được phục vụ. Nó được phục vụ rất tốt trên gạo hấp. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 2 giờ Tổng thời gian: 2...
Có lẽ nachos vĩ đại nhất từng được lắp ráp. Hoàn hảo cho bóng đá. Phục vụ như một đĩa chính của bạn hoặc một phần trên các tấm. Thời gian chuẩn bị: 35 phút Giờ nấu ăn: 25 phút Tổng thời gian: 1 giờ...
