Mặc dù bạn có thể nhận được một số hương vị hun khói bằng cách thêm chip gỗ ướt vào than nóng, bạn có thể nhận được nhiều hương vị hơn khi sử dụng một người hút thuốc điện. Phục vụ những loại rau này như một mặt cho bít tết của bạn, hoặc lắp ráp thành một chiếc bánh sandwich rau nướng tuyệt vời.
Thành phần
1 quả cà tím, cắt thành các vòng 1/2 inch
2 quả ớt chuông đỏ, giảm một nửa và hạt giống
2 quả ớt chuông màu vàng, giảm một nửa và hạt giống
2 zucchini, thái lát
2 hành tây lớn, bóc vỏ và cắt thành Roun dày 1/2 inch
4 muỗng canh dầu thực vật
1 cốc nước sốt teriyaki
Hướng
Chải rau với dầu để áo.
Chuẩn bị người hút thuốc bằng hướng dẫn của nhà sản xuất bằng cách sử dụng chip Alder hoặc Apple. Đặt rau trong các lớp đơn trên giá hút thuốc. Hút thuốc trong khoảng 30 phút.
Nướng làm nóng trước cho nhiệt độ cao.
Chải ròng với dầu. Sắp xếp rau trên vỉ nướng, với ớt cách xa trung tâm. Nấu trong 10 đến 15 phút, quay một lần. Hương vị với nước sốt teriyaki thường xuyên. Rau sẽ nấu ở các mức giá khác nhau; Loại bỏ các miếng mềm ra khỏi vỉ nướng, và tiếp tục nấu cho đến khi hoàn thành.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 307 | Calo |
| 15g | Mập |
| 39g | Carbs |
| 9g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 307 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 15g | 19% |
| Chất béo bão hòa 2g | 12% |
| Natri 2780mg | 121% |
| Tổng số carbohydrate 39g | 14% |
| Chế độ ăn kiêng 9g | 33% |
| Tổng số đường 23g | |
| Protein 9g | |
| Vitamin C 272mg | 1.360% |
| Canxi 77mg | 6% |
| 3mg sắt | 15% |
| Kali 1166mg | 25% |
Bạn cũng có thể thích
Tôi đã làm những thứ này như là một phần của bữa tối năm mới. Có con cừu và nhìn quanh nhà bếp cho những thứ thú vị và ngon miệng để ném vào. Tôi thích những thí nghiệm thành công! Thời gian chuẩn...
Bữa ăn bếp chậm nhanh chóng và dễ dàng. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 2 giờ Thời gian bổ sung: 1 ngày Tổng thời gian: 1 ngày 2 giờ 5 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 6 phần ăn Thành phần Cup...
Sử dụng các thành phần tốt nhất, tươi nhất bạn có thể tìm thấy. Món mì Thượng Hải này là sự kết hợp ngon miệng của hương vị ngọt, mặn, cay và mặn. Thời gian chuẩn bị: 25 phút Giờ nấu ăn: 25 phút...
Tôi nghĩ ra suy nghĩ này về một cách khác để phục vụ ức gà tây. Các niêm phong kem chua trong độ ẩm và không ai có thể đoán rằng nó ở đó. Một cách mới tuyệt vời để thử Thổ Nhĩ Kỳ. Đây là món gà tây...
Những bát burrito gà này được làm đơn giản trong nồi áp suất đa chức năng của bạn (chẳng hạn như nồi tức thì) cho công thức ăn tối trong tuần chắc chắn sẽ làm hài lòng. Toppings tùy chọn bao gồm rau...