Tôi nghĩ ra suy nghĩ này về một cách khác để phục vụ ức gà tây. Các niêm phong kem chua trong độ ẩm và không ai có thể đoán rằng nó ở đó. Một cách mới tuyệt vời để thử Thổ Nhĩ Kỳ. Đây là món gà tây yêu thích mới của chồng tôi.
Thành phần
1 cốc vụn bánh mì khô dày dạn
cốc phô mai parmesan nghiền
4 Cắt vú gà tây, dày 1/4 inch
Cup chất béo không có kem chua
1 muỗng canh dầu ô liu nguyên chất
Hướng
Trộn vụn bánh mì và phô mai trong một món ăn nông. Trải cả hai mặt của Thổ Nhĩ Kỳ với kem chua và ấn vào hỗn hợp vụn bánh mì để phủ.
Làm nóng dầu trong chảo trên lửa vừa. Đặt gà tây vào chảo và nấu 5 đến 7 phút cho mỗi bên, cho đến khi có màu nâu nhạt và nấu qua.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 397 | Calo |
| 8g | Mập |
| 25g | Carbs |
| 53g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 397 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 8g | 10% |
| Chất béo bão hòa 2g | 12% |
| Cholesterol 134mg | 45% |
| Natri 750mg | 33% |
| Tổng số carbohydrate 25g | 9% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | 5% |
| Tổng số đường 5g | |
| Protein 53g | |
| Vitamin C 1mg | 4% |
| Canxi 201mg | 15% |
| Sắt 4mg | 21% |
| Kali 509mg | 11% |
Bạn cũng có thể thích
Một công thức ngon và dễ làm mà bạn chuẩn bị trong nồi sành. Phục vụ về sự lựa chọn của bạn về mì trứng hoặc gạo. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 8 giờ Tổng thời gian: 8 giờ 10 phút Phục vụ...
Salad sáng tác giống như Tabbouleh phù hợp với Potlucks. Đây là phiên bản cơ bản. Bạn có thể mặc nó với một loạt các goodies khác. Tôm và tôm ex-ex đến tâm trí. Hoặc ức gà nướng và ướp lạnh. Tất...
Tôi đã có một vài nguyên liệu và muốn làm một cái gì đó khác biệt với một số khoai tây đỏ mà tôi có. Tôi yêu thịt xông khói, phô mai xanh và hành lá, vì vậy tôi đã ném tất cả chúng lại với nhau và...
Tôi đã thực hiện điều này một đêm với các nguyên liệu tôi có trong tay, và bây giờ đó là một yêu cầu hàng tuần trong nhà của chúng tôi! Mọi người luôn yêu cầu công thức, và nó rất đơn giản. Phục vụ...
Đây là một công thức siêu đơn giản có thể được sử dụng với bất kỳ cá. Tôi chỉ thích COD rất nhiều. Bạn ném các thành phần vào một túi giấy bạc, sau đó hấp vào lò nướng. Một bữa ăn không có trí tuệ...