Tôi nghĩ ra suy nghĩ này về một cách khác để phục vụ ức gà tây. Các niêm phong kem chua trong độ ẩm và không ai có thể đoán rằng nó ở đó. Một cách mới tuyệt vời để thử Thổ Nhĩ Kỳ. Đây là món gà tây yêu thích mới của chồng tôi.
Thành phần
1 cốc vụn bánh mì khô dày dạn
cốc phô mai parmesan nghiền
4 Cắt vú gà tây, dày 1/4 inch
Cup chất béo không có kem chua
1 muỗng canh dầu ô liu nguyên chất
Hướng
Trộn vụn bánh mì và phô mai trong một món ăn nông. Trải cả hai mặt của Thổ Nhĩ Kỳ với kem chua và ấn vào hỗn hợp vụn bánh mì để phủ.
Làm nóng dầu trong chảo trên lửa vừa. Đặt gà tây vào chảo và nấu 5 đến 7 phút cho mỗi bên, cho đến khi có màu nâu nhạt và nấu qua.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 397 | Calo |
| 8g | Mập |
| 25g | Carbs |
| 53g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 397 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 8g | 10% |
| Chất béo bão hòa 2g | 12% |
| Cholesterol 134mg | 45% |
| Natri 750mg | 33% |
| Tổng số carbohydrate 25g | 9% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | 5% |
| Tổng số đường 5g | |
| Protein 53g | |
| Vitamin C 1mg | 4% |
| Canxi 201mg | 15% |
| Sắt 4mg | 21% |
| Kali 509mg | 11% |
Bạn cũng có thể thích
Công thức thịt lợn dễ dàng này được làm trong lò mà không cần rán hay ướp. Các sườn nướng bật ra vô cùng hương vị và ngon ngọt. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 25 phút Tổng thời gian: 35...
Có 30 phút và khao khát ớt tốt? Sau đó lấy ra nồi của bạn, bởi vì ớt gà này thực sự thỏa mãn. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 30 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 7 -1/2 cốc...
Đây là sự kết hợp tuyệt vời của phô mai Mac 'n và pizza mà con tôi thích ăn. Đó là một cú hích để thực hiện và người lớn cũng thích nó! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 40 phút Tổng thời...
Quy kiện rối và hương vị này có 'zip' mịn màng vì men dinh dưỡng và bột tỏi. Đó là một thay đồ tuyệt vời cho bất kỳ loại salad nào. Nó hoạt động tuyệt vời như một loại nước chấm là tốt. Bất...
Nhiều như tôi yêu thích một món thịt bò truyền thống, hoặc sườn thịt bò om, đôi khi tôi thích làm rung chuyển mọi thứ bằng cách áp dụng các kỹ thuật tương tự cho một vài thành phần phi truyền thống...