Tôi đã thực hiện điều này một đêm với các nguyên liệu tôi có trong tay, và bây giờ đó là một yêu cầu hàng tuần trong nhà của chúng tôi! Mọi người luôn yêu cầu công thức, và nó rất đơn giản. Phục vụ nó trên một chiếc giường màu xanh lá cây hỗn hợp để trình bày lạ mắt, hoặc qua mì ống cho một cảm giác truyền thống hơn của Ý!
Thành phần
CUP HRATED Romano Cheese (Tùy chọn)
cốc vụn bánh mì
1 muỗng tỏi hạt
2 muỗng cà phê hạt tiêu cayenne mặt đất
2 muỗng cà phê húng tây khô
1 muỗng cà phê hạt tiêu đen
1 muỗng cà phê muối
6 món thịt gà mỏng
1 muỗng canh dầu ô liu
1 ớt chuông xanh, thái hạt lựu
6 cà chua khô
2 tép tỏi, băm nhỏ
muối và hạt tiêu đen cho nếm thử
3 ounce phô mai Romano cạo (tùy chọn)
Hướng
Làm nóng lò trước đến 375 độ F (190 độ C).
Kết hợp 3/4 cốc phô mai Romano, vụn bánh mì, tỏi hạt, hạt tiêu cayenne và húng tây trong một cái bát nông. Nhấn từng miếng thịt gà vào hỗn hợp phô mai, chuyển sang áo khoác. Sắp xếp thịt gà trong một món nướng.
Nướng gà trong lò đã làm nóng trước cho đến khi hơi vàng, khoảng 25 phút. Một nhiệt kế đọc tức thì được chèn vào trung tâm nên đọc ít nhất 165 độ F (74 độ C).
Đun nóng dầu trong một cái chảo lớn trên lửa vừa. Thêm ớt chuông, cà chua khô và tỏi băm vào chảo. Nêm với muối và hạt tiêu. Nấu và khuấy cho đến khi ớt chuông và cà chua mềm, khoảng 10 phút.
Chuyển gà nướng vào đĩa; Đầu với ớt chuông và hỗn hợp cà chua. Trang trí với phô mai Romano cạo râu.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 462 | Calo |
| 25g | Mập |
| 16g | Carbs |
| 44g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 3 | |
| Calo 462 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 25g | 31% |
| Chất béo bão hòa 12g | 58% |
| Cholesterol 123mg | 41% |
| Natri 1664mg | 72% |
| Tổng số carbohydrate 16g | 6% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 10% |
| Tổng số đường 2g | |
| Protein 44g | |
| Vitamin C 40mg | 201% |
| Canxi 683mg | 53% |
| Sắt 4mg | 21% |
| Kali 507mg | 11% |
Bạn cũng có thể thích
Chili bí ngô gà tây này là hoàn toàn ngon. Nó cũng nhanh chóng và dễ dàng! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 30 phút Phục vụ: 6 Thành phần 1 muỗng canh dầu thực vật 1...
Ức gà nâu với thì là được phục vụ với một salsa chunky được làm bằng bơ, dưa chuột, cà chua và rau mùi tươi. Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành phần 1 muỗng cà phê muối, chia Teaspoon Cumin...
Nước ướp này có thể được sử dụng trên bất kỳ loại cá trắng nào cần thêm một cú đấm. Nó có một loạt các hương vị pha trộn rất tốt cho một món cá tuyệt vời. Phục vụ với rau tươi và một món cơm. Thời...
Tortillas tự làm tốt hơn nhiều đến nỗi nếu bạn quyết định thử những thứ này, hãy cảnh báo rằng bạn sẽ có một thời gian rất khó khăn khi quay trở lại tùy chọn đóng gói một lần nữa. Thời gian chuẩn bị...
Đây là một công thức nấu ăn chay nấu ăn chậm đơn giản trong đám đông có thể đun nhỏ lửa cho đến khi đến lúc phục vụ. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 2 giờ Tổng thời gian: 2 giờ 10 phút Phục...