Tôi đã thực hiện điều này một đêm với các nguyên liệu tôi có trong tay, và bây giờ đó là một yêu cầu hàng tuần trong nhà của chúng tôi! Mọi người luôn yêu cầu công thức, và nó rất đơn giản. Phục vụ nó trên một chiếc giường màu xanh lá cây hỗn hợp để trình bày lạ mắt, hoặc qua mì ống cho một cảm giác truyền thống hơn của Ý!
Thành phần
CUP HRATED Romano Cheese (Tùy chọn)
cốc vụn bánh mì
1 muỗng tỏi hạt
2 muỗng cà phê hạt tiêu cayenne mặt đất
2 muỗng cà phê húng tây khô
1 muỗng cà phê hạt tiêu đen
1 muỗng cà phê muối
6 món thịt gà mỏng
1 muỗng canh dầu ô liu
1 ớt chuông xanh, thái hạt lựu
6 cà chua khô
2 tép tỏi, băm nhỏ
muối và hạt tiêu đen cho nếm thử
3 ounce phô mai Romano cạo (tùy chọn)
Hướng
Làm nóng lò trước đến 375 độ F (190 độ C).
Kết hợp 3/4 cốc phô mai Romano, vụn bánh mì, tỏi hạt, hạt tiêu cayenne và húng tây trong một cái bát nông. Nhấn từng miếng thịt gà vào hỗn hợp phô mai, chuyển sang áo khoác. Sắp xếp thịt gà trong một món nướng.
Nướng gà trong lò đã làm nóng trước cho đến khi hơi vàng, khoảng 25 phút. Một nhiệt kế đọc tức thì được chèn vào trung tâm nên đọc ít nhất 165 độ F (74 độ C).
Đun nóng dầu trong một cái chảo lớn trên lửa vừa. Thêm ớt chuông, cà chua khô và tỏi băm vào chảo. Nêm với muối và hạt tiêu. Nấu và khuấy cho đến khi ớt chuông và cà chua mềm, khoảng 10 phút.
Chuyển gà nướng vào đĩa; Đầu với ớt chuông và hỗn hợp cà chua. Trang trí với phô mai Romano cạo râu.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 462 | Calo |
| 25g | Mập |
| 16g | Carbs |
| 44g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 3 | |
| Calo 462 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 25g | 31% |
| Chất béo bão hòa 12g | 58% |
| Cholesterol 123mg | 41% |
| Natri 1664mg | 72% |
| Tổng số carbohydrate 16g | 6% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 10% |
| Tổng số đường 2g | |
| Protein 44g | |
| Vitamin C 40mg | 201% |
| Canxi 683mg | 53% |
| Sắt 4mg | 21% |
| Kali 507mg | 11% |
Bạn cũng có thể thích
Ginger thêm một lớp hương vị rất đẹp và các loại cà rốt kẹo cơ bản cho một bên mà cả gia đình sẽ yêu thích! Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời gian: 20 phút Phục vụ: 4 Năng...
Nồi áp suất hoặc nồi nấu chậm! Bữa ăn Super Easy-it-and-Forget-It, với tất cả các hương vị enchilada trong một món súp. Trang trí với rau mùi, bơ, hành tây đỏ, phô mai vụn, kem chua, và dải tortilla...
Tôi đã làm món salad mùa thu này cho một potluck Lễ Tạ ơn, muốn sử dụng hầu hết các nguyên liệu theo mùa. Bất kỳ bí sẽ hoạt động, nhưng tôi là một phần của vị ngọt và màu sắc của butternut. Tôi thích...
Bạn muốn biết một bí mật? Khoai tây nghiền nấu chín với nước dùng gà có thêm hương vị! Mặt mặn này hoàn toàn mịn màng và kem, chỉ có một lượng bơ và kem phù hợp cho mọi người thưởng thức. Những khoai...
Công thức này rất dễ đặt cùng nhau và rất lành mạnh! Hãy chắc chắn nấu chất lỏng đủ lâu để giảm nó và muỗng nó lên trên. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời gian: 25 phút Phục...