Tôi đã thực hiện điều này một đêm với các nguyên liệu tôi có trong tay, và bây giờ đó là một yêu cầu hàng tuần trong nhà của chúng tôi! Mọi người luôn yêu cầu công thức, và nó rất đơn giản. Phục vụ nó trên một chiếc giường màu xanh lá cây hỗn hợp để trình bày lạ mắt, hoặc qua mì ống cho một cảm giác truyền thống hơn của Ý!
Thành phần
CUP HRATED Romano Cheese (Tùy chọn)
cốc vụn bánh mì
1 muỗng tỏi hạt
2 muỗng cà phê hạt tiêu cayenne mặt đất
2 muỗng cà phê húng tây khô
1 muỗng cà phê hạt tiêu đen
1 muỗng cà phê muối
6 món thịt gà mỏng
1 muỗng canh dầu ô liu
1 ớt chuông xanh, thái hạt lựu
6 cà chua khô
2 tép tỏi, băm nhỏ
muối và hạt tiêu đen cho nếm thử
3 ounce phô mai Romano cạo (tùy chọn)
Hướng
Làm nóng lò trước đến 375 độ F (190 độ C).
Kết hợp 3/4 cốc phô mai Romano, vụn bánh mì, tỏi hạt, hạt tiêu cayenne và húng tây trong một cái bát nông. Nhấn từng miếng thịt gà vào hỗn hợp phô mai, chuyển sang áo khoác. Sắp xếp thịt gà trong một món nướng.
Nướng gà trong lò đã làm nóng trước cho đến khi hơi vàng, khoảng 25 phút. Một nhiệt kế đọc tức thì được chèn vào trung tâm nên đọc ít nhất 165 độ F (74 độ C).
Đun nóng dầu trong một cái chảo lớn trên lửa vừa. Thêm ớt chuông, cà chua khô và tỏi băm vào chảo. Nêm với muối và hạt tiêu. Nấu và khuấy cho đến khi ớt chuông và cà chua mềm, khoảng 10 phút.
Chuyển gà nướng vào đĩa; Đầu với ớt chuông và hỗn hợp cà chua. Trang trí với phô mai Romano cạo râu.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 462 | Calo |
| 25g | Mập |
| 16g | Carbs |
| 44g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 3 | |
| Calo 462 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 25g | 31% |
| Chất béo bão hòa 12g | 58% |
| Cholesterol 123mg | 41% |
| Natri 1664mg | 72% |
| Tổng số carbohydrate 16g | 6% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 10% |
| Tổng số đường 2g | |
| Protein 44g | |
| Vitamin C 40mg | 201% |
| Canxi 683mg | 53% |
| Sắt 4mg | 21% |
| Kali 507mg | 11% |
Bạn cũng có thể thích
Một chảo, không lộn xộn, và đầy hương vị. Một bữa tối chảo ngon trên bàn của bạn trong 30 phút. Chúng tôi nghĩ rằng đó là một bữa ăn hoàn hảo trong tuần. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 20...
Công thức ớt từng đoạt giải thưởng này đã giành vị trí thứ 2 tại nấu ăn địa phương của chúng tôi! Cá rằng bạn không thể ăn chỉ một bát. Nếu nó quá dày, thêm nước, 1/4 cốc cùng một lúc, cho đến khi...
Đây là biến thể ớt trắng tốt nhất, và nó lành mạnh hơn hầu hết. Điều này đã giành giải nhất tại công ty của chúng tôi Chili Cook-off. Các thí sinh khác đã điên khi họ biết công thức dễ dàng như thế...
Salad Caprese đơn giản và ngon miệng là một món ăn phải làm trong mùa xuân và mùa hè, đặc biệt nếu bạn có cà chua chín cây nho và mozzarella burrata tươi. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Tổng thời gian...
Xúc xích cay có màu nâu, sau đó nấu trong nồi nấu chậm với ô liu, nước sốt cà chua và đậu trong ớt dễ dàng này với nước tương. Thời gian chuẩn bị: 25 phút Giờ nấu ăn: 8 giờ Tổng thời gian: 8 giờ 25...