Kết hợp gừng tươi, khoai lang và thảo quả cho một món ăn ngon và ngon sẵn sàng trong vòng một giờ.
Thành phần
3 pound khoai lang, bóc vỏ và khối
cốc mật ong
3 muỗng canh gừng tươi
2 muỗng canh dầu quả óc chó
1 muỗng cà phê thảo quả mặt đất
muỗng cà phê hạt tiêu đen
Hướng
Làm nóng lò nướng đến 400 độ F (200 độ C).
Quăng khoai lang, mật ong, gừng, dầu, thảo quả và hạt tiêu với nhau trong một bát lớn. Chuyển sang một cái chảo gang lớn.
Nướng trong lò nướng đã được làm nóng trước cho đến khi khoai lang mềm và caramen, khoảng 40 phút, khuấy động nửa chừng.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 162 | Calo |
| 2g | Mập |
| 35g | Carbs |
| 2g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 12 | |
| Calo 162 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 2g | 3% |
| Chất béo bão hòa 0g | 1% |
| Natri 63mg | 3% |
| Tổng số carbohydrate 35g | 13% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 13% |
| Tổng số đường 16g | |
| Protein 2g | |
| Vitamin C 3mg | 15% |
| Canxi 36mg | 3% |
| Sắt 1mg | 4% |
| Kali 399mg | số 8% |
Bạn cũng có thể thích
Sử dụng gà thịt của bạn là một cách tuyệt vời để làm naan. Công thức Naan này rất dễ dàng! Bạn có thể chọn làm tỏi naan hoặc naan trơn. Thưởng thức với món cà ri yêu thích của bạn! Thời gian chuẩn...
Hầu hết các món súp rau-Barley-Barley là những món súp nhạt nhẽo để giúp những người bị bệnh, nhưng tôi thích súp rau-beef-Barley để có nhiều hương vị hơn, vì vậy tôi đã làm việc để làm cho món này...
Vỏ nhồi tuyệt vời - Làm cho hai chảo 9x13 đầy đủ! Bạn cũng có thể đóng băng chúng trên một tờ cookie và có chúng khi công ty xuất hiện! Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 45 phút Tổng thời...
Nhiều năm trước, một nhà hàng Ý đã phục vụ một món ăn có tên là Capellini Pomodoro mà tôi thường gọi thường xuyên, đôi khi thêm thịt gà hoặc tôm nướng vào mì ống. Đây là phiên bản nhanh của riêng...
Casserole này là nhanh chóng và dễ dàng nhưng đầy hương vị. Cả trẻ em và người lớn đều thích nó! Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 40 phút Tổng thời gian: 1 giờ Phục vụ: 6 Năng suất: 6 phần ăn...