Kết hợp gừng tươi, khoai lang và thảo quả cho một món ăn ngon và ngon sẵn sàng trong vòng một giờ.
Thành phần
3 pound khoai lang, bóc vỏ và khối
cốc mật ong
3 muỗng canh gừng tươi
2 muỗng canh dầu quả óc chó
1 muỗng cà phê thảo quả mặt đất
muỗng cà phê hạt tiêu đen
Hướng
Làm nóng lò nướng đến 400 độ F (200 độ C).
Quăng khoai lang, mật ong, gừng, dầu, thảo quả và hạt tiêu với nhau trong một bát lớn. Chuyển sang một cái chảo gang lớn.
Nướng trong lò nướng đã được làm nóng trước cho đến khi khoai lang mềm và caramen, khoảng 40 phút, khuấy động nửa chừng.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 162 | Calo |
| 2g | Mập |
| 35g | Carbs |
| 2g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 12 | |
| Calo 162 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 2g | 3% |
| Chất béo bão hòa 0g | 1% |
| Natri 63mg | 3% |
| Tổng số carbohydrate 35g | 13% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 13% |
| Tổng số đường 16g | |
| Protein 2g | |
| Vitamin C 3mg | 15% |
| Canxi 36mg | 3% |
| Sắt 1mg | 4% |
| Kali 399mg | số 8% |
Bạn cũng có thể thích
Đây là món hầm Brunswick tốt nhất! Một công thức gia đình cũ tràn ngập thịt lợn, thịt bò và thịt gà, nó có thể là món hầm ngon nhất bạn từng có. Nếu bạn đã có Brunswick Stew trước đây, bạn sẽ không...
Bít tết lấy cảm hứng từ Latin này một cách hoàn hảo với gạo và đậu. Cắt thức ăn thừa thực sự mỏng và phục vụ trên những chiếc bánh cuộn ngày cũ cho một bữa trưa hoặc bữa ăn nhẹ tuyệt vời sau đó. Thời...
Cà chua tươi và rau bina, thảo mộc tươi và mozzarella tươi kết hợp với tôm và fettuccine cho một bữa tối mùa hè dễ dàng. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời gian: 30 phút Phục...
Một cách nhanh chóng và đơn giản để làm bánh gạo kiểu Thái tại nhà. Thời gian chuẩn bị: 45 phút Giờ nấu ăn: 5 phút Thời gian bổ sung: 15 phút Tổng thời gian: 1 giờ 5 phút Phục vụ: 12 Năng suất: 24...
Công thức cá nhanh chóng, đơn giản và ngon miệng là tốt nhất với cá mới bắt nếu có thể. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 5 phút Tổng thời gian: 15 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 6 phi lê 3 ounce...