Hầu hết các món súp rau-Barley-Barley là những món súp nhạt nhẽo để giúp những người bị bệnh, nhưng tôi thích súp rau-beef-Barley để có nhiều hương vị hơn, vì vậy tôi đã làm việc để làm cho món này có nhiều hương vị hơn và nhiều rau hơn. Khi tôi làm món súp này, tôi làm cho gia đình tôi thành một ổ bánh mì đẹp để phục vụ họ với nó, cộng với tôi cũng cho họ một miếng phô mai ngon. Tôi cũng sửa một món tráng miệng nhẹ hoặc cắt một ít trái cây.
Thành phần
1 pounds thịt bò hầm thịt
2 (14,5 ounce) lon cà chua thái hạt lựu với tỏi
1 (12 ounce) cocktail nước ép cà chua (như V8) có thể
2 khoai tây lớn, thái hạt lựu
1 (8 ounce) Nước sốt cà chua có thể
1 cốc cà rốt cắt lát
Cúp lúa mạch
chén hành tây xắt nhỏ
Cup đậu xanh đông lạnh, cắt thành miếng 1 inch
cốc ngô đông lạnh
Chứng ớt chuông xắt nhỏ
Cúp cần tây xắt nhỏ
1 muỗng canh nước sốt Worrouershire
Teaspoon rau mùi tây khô
Teaspoon húng tây
muỗng cà phê oregano khô
Teaspoon khô Marjoram
Teaspoon húng quế khô
2 khối bouillon thịt bò
2 lá Bay
muối biển và hạt tiêu đen cho nếm
2 chén nấm tươi thái lát
Hướng
Kết hợp thịt bò, cà chua thái hạt lựu với tỏi, cocktail nước ép cà chua, khoai tây, sốt cà chua, cà rốt, lúa mạch, hành tây, đậu xanh, ngô, ớt hình khối, lá nguyệt quế, muối biển và hạt tiêu đen trong crock của một nồi nấu chậm lớn.
Nấu ở mức thấp cho đến khi thịt bò mềm, 7 đến 8 giờ. Thêm nấm và nấu thêm 1 giờ nữa.
Ghi chú của Cook:
Điều này cũng có thể được nấu trên cao trong 4 đến 5 giờ.
Tôi sử dụng 1 lon cà chua với ớt xanh và tỏi và 1 cà chua thái hạt lựu với tỏi, vì gia đình tôi thích món súp này hơn với ớt xanh trong đó.
Tôi cũng sử dụng bít tết giá rẻ như Chuck hoặc thậm chí là rang 7 xương nhỏ cho việc này.
Tôi sẽ sử dụng 2 chén đậu Hà Lan đông lạnh và cà rốt thay vì chỉ là cà rốt.
Vào thời điểm mùa thu, tôi sẽ thêm một quả bí, rau mùi tây và củ cải; Bạn có thể thêm nhiều rau như bạn cũng mong muốn.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 264 | Calo |
| 5g | Mập |
| 38g | Carbs |
| 19g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 10 | |
| Calo 264 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 5g | 7% |
| Chất béo bão hòa 2g | số 8% |
| Cholesterol 36mg | 12% |
| Natri 880mg | 38% |
| Tổng số carbohydrate 38g | 14% |
| Chế độ ăn kiêng 7g | 24% |
| Tổng số đường 9g | |
| Protein 19g | |
| Vitamin C 41mg | 204% |
| Canxi 57mg | 4% |
| Sắt 5mg | 26% |
| Kali 846mg | 18% |
Bạn cũng có thể thích
Vợ tôi là Peru và một món ăn yêu thích được gọi là Lomo Saltado, có vị ngon hơn các thành phần là lạ - thịt bò và hành tây trên khoai tây chiên. Công thức ăn chay này là hoàn hảo nếu bạn không biết...
Khi bạn đi làm về, bạn hầu như không muốn có một sản phẩm lớn cho bữa tối. Đó là khi công thức này có thể là dự phòng của bạn. Nấu gà tây xay của bạn, sau đó thêm rau, hỗn hợp cole slaw, và nước sốt...
Công thức ớt yêu thích của tôi! Tất nhiên đó là của tôi và điều đó làm cho nó tốt hơn bất kỳ ai khác ... tốt, ít nhất là trong tâm trí tôi :). Dễ dàng làm và lấp đầy ngôi nhà với mùi thơm thoải mái...
Vòng đùi gà không da, không da được phủ trong za'atar và dầu ô liu, sau đó nướng đến mức hoàn hảo. Con gà được điều trị đơn giản vì hỗn hợp Za'atar Spice truyền tải rất nhiều hương vị! Thậm...
Bạn bè của tôi yêu cầu ướp hương vị này mỗi khi họ đến với một món nướng! Điều này là đủ để làm một bít tết. Tăng công thức cho một đám đông! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 14 phút Thời...