Nếu bạn nghĩ rằng bạn không thích súp lơ, hãy thử cái này! Đó là một điều trị tuyệt vời cho một bàn lễ hội. Bài thuyết trình đẹp và một cái gì đó khác thường.
Thành phần
1 súp lơ đầu lớn
cốc vụn bánh mì
2 muỗng canh pho mát Parmesan nghiền
cốc bơ thực vật, tan chảy
Teaspoon Tỏi
thìa muối
1 Pinch Pepper Pepper
1 nhúm oregano khô
Hướng
Làm sạch súp lơ, và cắt bỏ lá và bất kỳ đốm nâu nào. Đặt toàn bộ đầu súp lơ vào một giỏ hấp, đặt giỏ vào một cái nồi lớn và thêm một inch nước. Che, và đun sôi trên lửa vừa. Nấu trong khoảng 20 phút hoặc cho đến khi mềm.
Làm nóng lò nướng đến 375 độ F (190 độ C). Trong một bát vừa, trộn với các vụn bánh mì, phô mai parmesan, bơ thực vật tan chảy. Nêm bột tỏi, muối, mảnh ớt đỏ và oregano, và trộn đều. Đặt đầu của súp lơ vào một món nướng, và phủ hỗn hợp bánh mì.
Nướng trong khoảng 10 đến 15 phút trong lò đã được làm nóng trước, hoặc cho đến khi vàng nâu.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 149 | Calo |
| 9g | Mập |
| 15g | Carbs |
| 5g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 149 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 9g | 11% |
| Chất béo bão hòa 2g | 9% |
| Cholesterol 2mg | 1% |
| Natri 380mg | 17% |
| Tổng số carbohydrate 15g | 5% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 15% |
| Tổng số đường 4g | |
| Protein 5g | |
| Vitamin C 66mg | 328% |
| Canxi 73mg | 6% |
| Sắt 1mg | 7% |
| Kali 460mg | 10% |
Bạn cũng có thể thích
Một công thức dễ dàng ngon miệng cho khoai tây seedy. Tuyệt vời cho potlucks hoặc ngày lễ khi không gian lò nướng bị hạn chế! Nó có thể dễ dàng được nhân đôi nếu bạn có một nồi nấu chậm lớn hơn. ...
Đây là một công thức tôi tạo ra. Tôi muốn thức ăn Mexico, nhưng chỉ có gia vị và cá. Tôi đã làm điều này để chữa trị khao khát của tôi, và đó là một thành công. Ngay cả con dâu cực kỳ kén chọn của...
Thịt gà nguyên con rang hoặc nấu chín trên một rotisserie. Nó vẫn là một món ăn đường phố phổ biến ở Philippines. Tốt nhất là cho nó thời gian để ướp để các hương vị kết hợp với nhau. Phục vụ nó với...
Tôi biết mọi người nói rằng thịt của họ là tốt nhất và tôi đồng ý - công thức của mẹ tôi là tốt nhất! Bánh mì thịt quả mơ này đã là một trong những sở thích của tôi từ thời thơ ấu của tôi. Trong khi...
