Nếu bạn nghĩ rằng bạn không thích súp lơ, hãy thử cái này! Đó là một điều trị tuyệt vời cho một bàn lễ hội. Bài thuyết trình đẹp và một cái gì đó khác thường.
Thành phần
1 súp lơ đầu lớn
cốc vụn bánh mì
2 muỗng canh pho mát Parmesan nghiền
cốc bơ thực vật, tan chảy
Teaspoon Tỏi
thìa muối
1 Pinch Pepper Pepper
1 nhúm oregano khô
Hướng
Làm sạch súp lơ, và cắt bỏ lá và bất kỳ đốm nâu nào. Đặt toàn bộ đầu súp lơ vào một giỏ hấp, đặt giỏ vào một cái nồi lớn và thêm một inch nước. Che, và đun sôi trên lửa vừa. Nấu trong khoảng 20 phút hoặc cho đến khi mềm.
Làm nóng lò nướng đến 375 độ F (190 độ C). Trong một bát vừa, trộn với các vụn bánh mì, phô mai parmesan, bơ thực vật tan chảy. Nêm bột tỏi, muối, mảnh ớt đỏ và oregano, và trộn đều. Đặt đầu của súp lơ vào một món nướng, và phủ hỗn hợp bánh mì.
Nướng trong khoảng 10 đến 15 phút trong lò đã được làm nóng trước, hoặc cho đến khi vàng nâu.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 149 | Calo |
| 9g | Mập |
| 15g | Carbs |
| 5g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 149 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 9g | 11% |
| Chất béo bão hòa 2g | 9% |
| Cholesterol 2mg | 1% |
| Natri 380mg | 17% |
| Tổng số carbohydrate 15g | 5% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 15% |
| Tổng số đường 4g | |
| Protein 5g | |
| Vitamin C 66mg | 328% |
| Canxi 73mg | 6% |
| Sắt 1mg | 7% |
| Kali 460mg | 10% |
Bạn cũng có thể thích
Rất giống với gạo của một địa điểm Burrito nổi tiếng, loại gạo này kết hợp tốt với thực phẩm Mexico và có thể được sử dụng làm chất độn trong burritos. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 25 phút...
Công thức bánh crepe mặn này làm cho một món đầu tiên tốt đẹp cho bất kỳ bữa ăn nào. Bạn có thể thay đổi phô mai, nhưng hãy chắc chắn rằng đó là một loại phô mai tan chảy tốt, chẳng hạn như Gouda...
Sử dụng nhiều mảnh dừa để phủ những con tôm này để giòn cao và vị ngọt nhiệt đới tinh tế từ Natasha Kravchuk của Natasha's Kitchen. Chúng thậm chí còn tốt hơn với nước sốt ngọt siêu đơn giản (2...
Siêu đơn giản và salad dâu tây. Hoàn hảo cho mùa hè. Tốt nhất là làm cho món ăn này ngay trước khi phục vụ cho hương vị tối ưu. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Thời gian bổ sung: 10 phút Tổng thời gian...
Dip này đóng gói tất cả các hương vị của atisô rau bina truyền thống trừ sữa. Phục vụ nóng với bánh tortilla. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 25 phút Tổng thời gian: 35 phút Phục vụ: 10 Năng...