N ức gà không da nhồi pesto, cà chua khô, mozzarella và phô mai parmesan với men giấm tỏi-balsamic.
Thành phần
4 ức gà không da, không xương
1 muỗng cà phê oregano khô
1 muỗng cà phê húng quế khô
muối và hạt tiêu đen cho nếm thử
6 muỗng cà phê dầu cà chua khô, chia
4 muỗng canh pho mát Parmesan vụn
8 muỗng canh Basil Pesto
8 muỗng cà phê ráo nước và cà chua khô đóng gói dầu
1 cốc phô mai mozzarella vụn
Tăm tăm
Cup giấm balsamic
2 muỗng canh đường nâu
4 tép tỏi, băm nhỏ
Hướng
Làm nóng lò nướng đến 350 độ F (175 độ C).
Cắt một túi 3/4 đường qua mặt dày nhất của mỗi ức gà. Gà mùa với oregano, húng quế, muối và hạt tiêu. Đổ 1 muỗng cà phê dầu cà chua khô mặt trời lên mỗi vú, chà xát và một số gia vị bên trong mỗi túi. Đổ đầy mỗi vú với 1 muỗng phô mai Parmesan, 2 muỗng canh Basil Pesto, 2 muỗng cà phê cà chua khô và 1/4 chén phô mai mozzarella. Chèn 3 đến 4 tăm theo đường chéo vào mỗi vú để niêm phong.
Nhiệt còn lại 2 muỗng cà phê dầu cà chua khô trong một cái chảo gang trên lửa vừa. Thêm ức gà nhồi và nấu cho đến khi vàng, khoảng 2 phút mỗi bên.
Trong khi gà đang nấu ăn, trộn với giấm balsamic, đường nâu và tỏi trong một bát nhỏ. Đổ vào chảo xung quanh gà. Đun nhỏ lửa và nấu ăn, thỉnh thoảng khuấy, cho đến khi men balsamic dày lên một chút, khoảng 5 phút. Muỗng một ít men trên mỗi vú.
Chuyển chảo vào lò nướng nóng và nấu cho đến khi phô mai tan chảy và thịt gà không còn màu hồng ở trung tâm và nước ép chạy rõ ràng, 15 đến 20 phút.
Loại bỏ tăm và mưa phùn với nước ép chảo để phục vụ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 505 | Calo |
| 32g | Mập |
| 15g | Carbs |
| 39g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 505 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 32g | 41% |
| Chất béo bão hòa 10g | 51% |
| Cholesterol 94mg | 31% |
| Natri 652mg | 28% |
| Tổng số carbohydrate 15g | 6% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 5% |
| Tổng số đường 10g | |
| Protein 39g | |
| Vitamin C 8mg | 40% |
| Canxi 539mg | 41% |
| 3mg sắt | 14% |
| Kali 412mg | 9% |
Bạn cũng có thể thích
Crisp, nhẹ và zucchini chiên giòn rất ngon. Phục vụ trong một cái giỏ lót khăn ăn với một mặt của thay đồ kiểu trang trại. Thời gian chuẩn bị: 25 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời gian: 40 phút...
Đây là một món ăn cơ bản của Ấn Độ rất ngon! Điều chỉnh các gia vị theo sở thích của bạn! Để làm cho nó thậm chí tốt hơn, bạn có thể thêm một chút cà chua hầm. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu...
PPANCIT này là một món mì Philippines yêu thích thường được phục vụ khi bạn có công ty. Mặc dù thời gian tốn thời gian, kết quả cuối cùng luôn luôn ngon. Nó có thể được ăn một mình hoặc với gạo. Bỏ...
Sự ngọt ngào tự nhiên của củ cải và hành tây xuất hiện khi nướng trong lò. Chúng được tẩm ướp nhẹ với các loại thảo mộc và vỏ chanh và tạo ra một lựa chọn ít carb tuyệt vời cho những người đang cố...
Một xúc xích ngon và thịt hầm gạo với hạnh nhân, hành tây, ớt và món phở gà khô. Thử nó! Bạn sẽ thích nó! Thời gian chuẩn bị: 25 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ 30 phút Tổng thời gian: 1 giờ 55 phút Phục vụ...