Đây là một sự thay thế thịt cho ổ thịt, với rau ở bên cạnh.
Thành phần
(14 ounce) Gói thịt bò ăn chay (ví dụ: Gimme Lean TM)
1 (12 ounce) gói bánh mì kẹp thịt ăn chay
1 hành tây, băm nhỏ
2 quả trứng, đánh bại
2 muỗng canh nước sốt chay chay
1 muỗng cà phê muối
Teaspoon tiêu
1 muỗng cà phê Sage mặt đất
Teaspoon Tỏi
2 muỗng cà phê mù tạt chuẩn bị
1 muỗng canh dầu thực vật
3 lát bánh mì, hình khối
Cốc sữa
1 (8 ounce) Nước sốt cà chua có thể
4 cà rốt, cắt thành các miếng 1 inch
4 khoai tây, khối
1 bình xịt nấu ăn
Hướng
Làm nóng lò trước đến 350 độ F (175 độ C).
Trong một bát lớn kết hợp thịt bò xay chay, thịt bò xay ăn chay, hành tây, trứng, nước sốt Worrouershire, muối, hạt tiêu, cây xô thơm, bột tỏi, mù tạt, dầu, khối bánh mì và sữa. Chuyển sang đĩa nướng 9 x 13 inch và tạo thành một ổ bánh. Đổ nước sốt cà chua lên trên.
Đặt cà rốt và khoai tây xung quanh ổ bánh và phun rau bằng bình xịt nấu ăn.
Nướng 30 đến 45 phút; Biến rau. Nướng thêm 30 đến 45 phút. Để đứng 15 phút trước khi cắt.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 225 | Calo |
| 5g | Mập |
| 31g | Carbs |
| 15g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 9 | |
| Calo 225 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 5g | 6% |
| Chất béo bão hòa 1g | 5% |
| Cholesterol 42mg | 14% |
| Natri 814mg | 35% |
| Tổng số carbohydrate 31g | 11% |
| Chế độ ăn kiêng 5g | 16% |
| Tổng số đường 6g | |
| Protein 15g | |
| Vitamin C 13mg | 64% |
| Canxi 85mg | 7% |
| Sắt 4mg | 22% |
| Kali 547mg | 12% |
Bạn cũng có thể thích
Chúng tôi đã phát minh ra công thức này vào một đêm sau khi một trong số chúng tôi muốn Tater Tot Casserole cho bữa ăn tối, trong khi người kia muốn Mexico ... nó siêu dễ dàng và siêu ngon! Nướng các...
Những chiếc xe tải Taco Hàn Quốc dường như là tất cả những cơn thịnh nộ ngày nay. Tôi muốn tìm cách tái tạo những chiếc bánh ngọt ngọt ngào ở nhà. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 2 giờ 15...
Gà Pháp có mọi thứ tôi yêu thích trong một công thức. Nó rất ngon và dễ dàng, thanh đạm, nhưng mọi người đều thích nó. Tốt hơn nữa, nó có một lịch sử mơ hồ, khó hiểu và tên hoàn toàn vô lý. Công thức...
Trái với tiêu đề, nó không có đàn ông trong đó. Tuy nhiên, đó là một người bạn tốt nhất của một người đàn ông, nó dày, không phải là cà chua như hầu hết các loại ớt. Được phục vụ tốt nhất với bánh mì...
Công thức này là nhanh chóng, đơn giản và tốt. Nó có thể được làm ít chất béo với một vài sự thay thế đơn giản: 1) một miếng thịt xông khói trên mỗi vú; 2) Một nửa lon kem ít chất béo của súp nấm 3...