Bữa sáng

SMOTE, và sinh tố rau bina và rau bina

Thời gian nấu: 10
Phần: 2

Một quả chuối nhanh và ngon, bơ và sinh tố rau bina có thể được sử dụng như một bữa sáng hoặc bữa ăn nhẹ!

Thời gian chuẩn bị:
10 phút
Tổng thời gian:
10 phút
Phục vụ:
2

Thành phần

  • 1 chuối, cắt lát

  • bơ, bóc vỏ và cắt lát

  • chén rau bina tươi

  • Cup 1% sữa

  • 6 khối băng

  • 2 muỗng cà phê mật ong

  • 1 muỗng cà phê chiết xuất vani

Hướng

  1. Trộn chuối, bơ, rau bina, sữa, khối đá, mật ong và vani với nhau trong máy xay cho đến khi mịn.

Mẹo công thức

Bạn có thể sử dụng sữa tách kem thay vì 1% sữa nếu muốn. Đối với một ly sinh tố ngọt ngào hơn, chỉ cần thêm nhiều mật ong hơn những gì công thức ban đầu gợi ý.

Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)

190 Calo
8g Mập
28g Carbs
4g Chất đạm
Giá trị dinh dưỡng
Phục vụ trên mỗi công thức 2
Calo 190
Giá trị hàng ngày
Tổng số chất béo 8g 11%
Chất béo bão hòa 2g số 8%
Cholesterol 3mg 1%
Natri 45mg 2%
Tổng số carbohydrate 28g 10%
Chế độ ăn kiêng 5g 18%
Tổng số đường 14g
Protein 4G
Vitamin C 13mg 65%
Canxi 97mg 7%
Sắt 1mg 4%
Kali 604mg 13%
Nicole Tyler
Tác giả:
Nicole Tyler
Bình luận: 0

Bạn cũng có thể thích

Smoothie việt quất

Công thức nấu ăn sinh tố việt quất là một cách tuyệt vời để sử dụng quả mọng tươi hoặc đông lạnh, và đây là một cách ngon miệng! Thời gian chuẩn bị: 5 phút Tổng thời gian: 5 phút Phục vụ: 2 Thành...

Bánh quy bơ cao tầng

Những chiếc bánh quy này đến từ các cuộc trò chuyện với bạn bè và nhiều buổi sáng cuối tuần làm bánh quy. Hãy chú ý đến kỹ thuật và chắc chắn bạn sẽ tạo ra một chiếc bánh quy ẩm ướt, thoáng mát, ngon...

Bacon Stuff French Casserole

Rất thân thiện với trẻ em! Tôi đã làm vào một buổi sáng này khi tôi thèm bánh mì nướng Pháp và nảy ra ý tưởng để đặt Bacon vào trong đó bằng cách nào đó! Ngon! Các phép đo cho đường và quế có thể...

Bánh rán dễ dàng

Những chiếc bánh rán nướng dễ dàng này là tuyệt vời khi bạn cần một món ngọt nhanh hoặc bữa sáng cho trẻ em. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời gian: 25 phút Phục vụ: 16 Năng...

Fruity mini Pancake xiên

Đây là thực phẩm ngón tay hoàn hảo, và những đứa trẻ sẽ thích những cái xiên bánh pancake bắt mắt này. Tuyệt vời cho bữa sáng hoặc bữa sáng, nhưng cũng tốt như một món ăn nhẹ hoặc thậm chí là một bữa...