Một quả chuối nhanh và ngon, bơ và sinh tố rau bina có thể được sử dụng như một bữa sáng hoặc bữa ăn nhẹ!
Thành phần
1 chuối, cắt lát
bơ, bóc vỏ và cắt lát
chén rau bina tươi
Cup 1% sữa
6 khối băng
2 muỗng cà phê mật ong
1 muỗng cà phê chiết xuất vani
Hướng
Trộn chuối, bơ, rau bina, sữa, khối đá, mật ong và vani với nhau trong máy xay cho đến khi mịn.
Mẹo công thức
Bạn có thể sử dụng sữa tách kem thay vì 1% sữa nếu muốn. Đối với một ly sinh tố ngọt ngào hơn, chỉ cần thêm nhiều mật ong hơn những gì công thức ban đầu gợi ý.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 190 | Calo |
| 8g | Mập |
| 28g | Carbs |
| 4g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 2 | |
| Calo 190 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 8g | 11% |
| Chất béo bão hòa 2g | số 8% |
| Cholesterol 3mg | 1% |
| Natri 45mg | 2% |
| Tổng số carbohydrate 28g | 10% |
| Chế độ ăn kiêng 5g | 18% |
| Tổng số đường 14g | |
| Protein 4G | |
| Vitamin C 13mg | 65% |
| Canxi 97mg | 7% |
| Sắt 1mg | 4% |
| Kali 604mg | 13% |
Bạn cũng có thể thích
Một cách dễ dàng để kết hợp bát ăn sáng chorizo với hương vị phía nam biên giới. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Tổng thời gian: 45 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 bát Thành phần Pico...
Một bữa sáng cay và thú vị hoặc brunch cả gia đình bạn sẽ yêu thích, với xúc xích, trứng, phô mai và hành lá. Đây là một món ăn đa năng. Về cơ bản tôi làm cho họ với bất cứ điều gì tôi có trong tay...
Lớn lên, đây là món ăn ngon nhất của buổi sáng Phục sinh (và vẫn là)! Một miếng bánh mì nhẹ, mịn, ngọt này và bạn lại mười hai tuổi! Chất lượng tiệm bánh trong hai giờ. Hãy thử truyền thống Nam...
Một sự kết hợp của thịt bò, khoai tây và hành tây. Một bữa ăn nhanh chóng và dễ dàng. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Tổng thời gian: 40 phút Phục vụ: 6 Thành phần 6 khoai tây lớn...
Khi còn là một cô gái trẻ, tôi liên tục khao khát những ngày thứ bảy và Chủ nhật khi mẹ tôi chuẩn bị những chiếc bánh nhỏ ngon này. Bây giờ là một sinh viên đại học, tôi vẫn mong chờ thời gian Giáng...