Một quả chuối nhanh và ngon, bơ và sinh tố rau bina có thể được sử dụng như một bữa sáng hoặc bữa ăn nhẹ!
Thành phần
1 chuối, cắt lát
bơ, bóc vỏ và cắt lát
chén rau bina tươi
Cup 1% sữa
6 khối băng
2 muỗng cà phê mật ong
1 muỗng cà phê chiết xuất vani
Hướng
Trộn chuối, bơ, rau bina, sữa, khối đá, mật ong và vani với nhau trong máy xay cho đến khi mịn.
Mẹo công thức
Bạn có thể sử dụng sữa tách kem thay vì 1% sữa nếu muốn. Đối với một ly sinh tố ngọt ngào hơn, chỉ cần thêm nhiều mật ong hơn những gì công thức ban đầu gợi ý.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 190 | Calo |
| 8g | Mập |
| 28g | Carbs |
| 4g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 2 | |
| Calo 190 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 8g | 11% |
| Chất béo bão hòa 2g | số 8% |
| Cholesterol 3mg | 1% |
| Natri 45mg | 2% |
| Tổng số carbohydrate 28g | 10% |
| Chế độ ăn kiêng 5g | 18% |
| Tổng số đường 14g | |
| Protein 4G | |
| Vitamin C 13mg | 65% |
| Canxi 97mg | 7% |
| Sắt 1mg | 4% |
| Kali 604mg | 13% |
Bạn cũng có thể thích
Bột đánh vần là hoàn hảo cho bánh kếp. Những chiếc bánh mịn này sử dụng bột mì được đánh vần 100% cho một chiếc bánh kếp nguyên hạt làm cho bữa sáng tuyệt vời hoặc giá vé ăn sáng. Thời gian chuẩn bị...
Bánh mì nướng qua đêm là một món ăn yêu thích cho bữa sáng của gia đình chúng tôi. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ Thời gian bổ sung: 8 giờ 30 phút Tổng thời gian: 9 giờ 40 phút Phục...
Thơm ngon! Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 6 phút Tổng thời gian: 26 phút Phục vụ: 10 Năng suất: 10 phần ăn Thành phần 1 cốc yến mạch cuộn cốc bột mì đa dụng 2 muỗng protein protein 1 muỗng...
Những loại poblanos nhét trứng này là một cách tốt cho sức khỏe và ngon miệng để làm sống động những quả trứng được xáo trộn buổi sáng của bạn. Các phép đo và thành phần có thể được thay đổi để phù...
Những chiếc bánh nướng quả óc chó này rất ngon với cà phê hoặc trà. Thay vì bánh kếp hoặc bánh quế cho bữa sáng, hãy phục vụ bánh nướng ấm - có hoặc không có bơ và xi -rô cây phong. Thời gian chuẩn...