Một sự thức dậy tuyệt vời, từ giường Walnut Ridge và bữa sáng ở Maryland.
Thành phần
1 chén yến mạch nấu ăn nhanh
cốc không bủn ăn đa dụng
1 muỗng cà phê bột nở
Teaspoon Ground Cinnamon
thìa muối
cốc đường nâu
cốc bơ thực vật
1 quả trứng
Hướng
Làm nóng lò trước đến 350 độ F (175 độ C). Lightly Mỡ chảo nướng 9x9 inch.
Trong một bát lớn, khuấy cùng yến mạch, bột mì, bột nở, quế và muối. Trong một bát riêng, kem với đường nâu và bơ thực vật. Đánh trong trứng. Khuấy hỗn hợp với nhau chỉ cho đến khi pha trộn. Đổ bột vào chảo chuẩn bị.
-
Nướng trong lò đã làm nóng trước trong 30 phút, cho đến khi một cây tăm được nhét vào giữa chảo sạch sẽ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 360 | Calo |
| 15g | Mập |
| 51g | Carbs |
| 7g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 360 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 15g | 19% |
| Chất béo bão hòa 3g | 14% |
| Cholesterol 47mg | 16% |
| Natri 537mg | 23% |
| Tổng số carbohydrate 51g | 19% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 13% |
| Tổng số đường 18g | |
| Protein 7g | |
| Canxi 97mg | 7% |
| 3mg sắt | 14% |
| Kali 175mg | 4% |
Bạn cũng có thể thích
Công thức trẻ em Hà Lan này làm cho bữa sáng, bữa ăn nhẹ hoặc món tráng miệng cuối cùng! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 30 phút Phục vụ: số 8 Thành phần 3 muỗng bơ 3...
Những món giăm bông, trứng và phô mai này là một sự thay thế thú vị cho burritos ăn sáng và chứa đầy protein đầy hương vị. Lớp vỏ giòn làm cho miếng cắn hoàn hảo và gói cho chất làm đầy trứng phong...
Hãy thử công thức bánh muffin chuối này cho bánh nướng xốp tăng lên rất đẹp, đừng dính và nếm thử tuyệt vời! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời gian: 30 phút Phục vụ: 16 Năng...
Theo truyền thống, Blintze được liên kết với Shavuot. Đây là bữa sáng ngày lễ truyền thống cho gia đình chúng tôi. Bánh xèo chứa đầy phô mai, trái cây hoặc cả hai, chúng làm một món tráng miệng ngon...
Di chuyển qua thịt bò ngô. Có một hàm băm mới trong thị trấn! Nếu bạn thích băm, bạn sẽ yêu phiên bản này được làm bằng thịt bò xay thay vì ngô. Làm một hàm băm về cơ bản là một quá trình 3 bước...