Sinh tố tuyệt vời và lành mạnh cho bữa sáng nhanh hoặc một bữa ăn nhẹ tràn đầy năng lượng ...
Thành phần
1 chuối
1 pinch mặt đất hạt nhục đậu khấu
muỗng cà phê vani
1 cốc sữa
2 cốc đá nghiền
Hướng
Trong máy xay kết hợp chuối, nhục đậu khấu, vani, sữa và đá nghiền. Xay đến khi mịn. Đổ vào ly và phục vụ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 119 | Calo |
| 3g | Mập |
| 20g | Carbs |
| 5g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 2 | |
| Calo 119 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 3g | 4% |
| Chất béo bão hòa 2g | 9% |
| Cholesterol 10mg | 3% |
| Natri 51mg | 2% |
| Tổng số carbohydrate 20g | 7% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | 6% |
| Tổng số đường 13g | |
| Protein 5g | |
| Vitamin C 5mg | 27% |
| Canxi 147mg | 11% |
| Iron 0mg | 1% |
| Kali 398mg | số 8% |
Bạn cũng có thể thích
Crepes được biết đến là linh hoạt, nhưng sự kết hợp chuối/nutella này là để chết! Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 4 phút Thời gian bổ sung: 30 phút Tổng thời gian: 54 phút Phục vụ: 6 Năng...
Bánh mì nướng quế ngon làm cho một bữa sáng hoặc bữa ăn nhẹ tuyệt vời! Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 2 phút Tổng thời gian: 7 phút Phục vụ: 2 Năng suất: 2 lát Thành phần 2 lát bánh mì trắng...
Nhìn vào gò đất cà rốt từ máy ép trái cây của tôi và sau đó tại con gái 2 1/2 của tôi (người yêu bánh mì) đã truyền cảm hứng cho tôi để thử nghiệm các công thức nấu ăn bột cà rốt. Muffin này dày đặc...
Bánh mì nướng Pháp mà không có sữa cho những người thích bánh mì nướng kiểu Pháp rắn hơn. Bạn bè của con trai tôi thực sự thích điều này và sẽ yêu cầu công thức mang về nhà cho các bà mẹ của chúng để...
Một món ăn sáng ngon tuyệt trên bánh tortillas bột có thư rác với thịt xông khói, trứng, phô mai colby-jack và salsa. Ăn kèm với toppings yêu thích của bạn: salsa, kem chua, pico de gallo, hành lá...