Sinh tố tuyệt vời và lành mạnh cho bữa sáng nhanh hoặc một bữa ăn nhẹ tràn đầy năng lượng ...
Thành phần
1 chuối
1 pinch mặt đất hạt nhục đậu khấu
muỗng cà phê vani
1 cốc sữa
2 cốc đá nghiền
Hướng
Trong máy xay kết hợp chuối, nhục đậu khấu, vani, sữa và đá nghiền. Xay đến khi mịn. Đổ vào ly và phục vụ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 119 | Calo |
| 3g | Mập |
| 20g | Carbs |
| 5g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 2 | |
| Calo 119 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 3g | 4% |
| Chất béo bão hòa 2g | 9% |
| Cholesterol 10mg | 3% |
| Natri 51mg | 2% |
| Tổng số carbohydrate 20g | 7% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | 6% |
| Tổng số đường 13g | |
| Protein 5g | |
| Vitamin C 5mg | 27% |
| Canxi 147mg | 11% |
| Iron 0mg | 1% |
| Kali 398mg | số 8% |
Bạn cũng có thể thích
Tôi đã lấy ba công thức crepe khác nhau và kết hợp chúng để đưa ra một người chiến thắng thực sự! Thời gian chuẩn bị: 35 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Thời gian bổ sung: 10 phút Tổng thời gian: 1 giờ 5...
Một biến thể nhẹ của bánh pound với việc bổ sung táo. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 45 phút Tổng thời gian: 55 phút Phục vụ: 20 Năng suất: 2 Bánh ống Thành phần Nấu ăn 2 cốc đường trắng 1...
Một bánh mì bí ngô bổ dưỡng và yummier hơn, thêm quinoa cho một kết cấu hơi hạt dẻ và dai. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 50 phút Tổng thời gian: 1 giờ 5 phút Phục vụ: 12 Năng suất: 1 ổ...
Công thức này là tuyệt vời cho một bữa ăn sáng ngày lễ. Gia đình tôi làm món mì này cho Giáng sinh và bữa sáng Phục sinh mỗi năm! Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Tổng thời gian: 50...
Kem sữa chua parfaits làm bữa sáng hoặc đồ ăn nhẹ cân bằng ngon. Sử dụng công thức này: 2/3 cốc sữa chua, 1/2 trái cây xắt nhỏ, 2 muỗng canh giòn, 1 muỗng cà phê mưa phùn và 1 muỗng cà phê thảo mộc...