Sinh tố sữa hạnh nhân sô cô la không có đường này được làm bằng bột whey protein để cung cấp cho bạn thêm một năng lượng. Bạn có thể tự làm sữa hạnh nhân tươi hoặc nhặt một thùng tại cửa hàng tạp hóa địa phương của bạn để tiết kiệm thời gian.
Thành phần
1 cốc sữa hạnh nhân
1 quả chuối trung bình
1 ounce thanh sô cô la đen (như Dark đặc biệt của Hershey), bị chia thành từng mảnh
1 SCOOP WHEY PODEIN (Tùy chọn)
Hướng
Kết hợp sữa hạnh nhân, chuối, sô cô la đen và bột protein trong máy xay sinh tố; xay đến khi mịn.
Sữa hạnh nhân làm tại nhà:
Kết hợp 2 cốc nước và 1 cốc hạnh nhân thô trong một cái bát; Ngâm trong 8 giờ. Chuyển hạnh nhân và nước vào máy xay và trộn cho đến khi nhủ. Đổ hỗn hợp qua một bộ lọc lót phô mai vào một cái bát, vắt chất lỏng dư thừa ra khỏi bữa ăn hạnh nhân. Bữa ăn hạnh nhân còn lại có thể được sử dụng để nướng sau khi nó được sấy khô một chút.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 503 | Calo |
| 18g | Mập |
| 69g | Carbs |
| 21g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 1 | |
| Calo 503 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 18g | 23% |
| Chất béo bão hòa 3g | 13% |
| Cholesterol 2mg | 1% |
| Natri 346mg | 15% |
| Tổng số carbohydrate 69g | 25% |
| Chế độ ăn kiêng 8g | 30% |
| Tổng số đường 42g | |
| Protein 21g | |
| Vitamin C 10mg | 52% |
| Canxi 342mg | 26% |
| Sắt 13mg | 73% |
| Kali 720mg | 15% |
Bạn cũng có thể thích
Đây là lúa mì và không có gluten. Tốt và nhẹ. Màu nâu dễ dàng. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 5 phút Tổng thời gian: 20 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 bánh quế Thành phần 2 quả trứng, tách ra...
Đây là một loại bột yến mạch thịnh soạn được nướng trong lò để bạn có thể sẵn sàng vào buổi sáng thay vì trượt trên bếp. Thêm vào đó, nó sẽ làm hài lòng ngay cả những người kén chọn nhất. Cả ba đứa...
Có vị tuyệt vời với đào cũng. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 30 phút Phục vụ: 2 Năng suất: 2 phần ăn Thành phần 2 muỗng bơ 1 cốc quả việt quất 3 muỗng canh đường nâu...
Bánh mì này rất tốt và nó làm cho ngôi nhà có mùi trên trời trong khi nó nướng! Phục vụ: 12 Năng suất: 1 -1 1/2 pound loaf Thành phần Cúp nước ấm cốc bí ngô đóng hộp cốc bơ thực vật cốc sữa bột khô...
Nước sốt xúc xích không có sữa này là một công thức nước sốt lớn, khá cơ bản mà tôi đã phát triển theo thời gian. Gia đình yêu thích nó mọi lúc, vì vậy cần hàng loạt lớn! Thông thường tôi sẽ sử dụng...