Sinh tố sữa hạnh nhân sô cô la không có đường này được làm bằng bột whey protein để cung cấp cho bạn thêm một năng lượng. Bạn có thể tự làm sữa hạnh nhân tươi hoặc nhặt một thùng tại cửa hàng tạp hóa địa phương của bạn để tiết kiệm thời gian.
Thành phần
1 cốc sữa hạnh nhân
1 quả chuối trung bình
1 ounce thanh sô cô la đen (như Dark đặc biệt của Hershey), bị chia thành từng mảnh
1 SCOOP WHEY PODEIN (Tùy chọn)
Hướng
Kết hợp sữa hạnh nhân, chuối, sô cô la đen và bột protein trong máy xay sinh tố; xay đến khi mịn.
Sữa hạnh nhân làm tại nhà:
Kết hợp 2 cốc nước và 1 cốc hạnh nhân thô trong một cái bát; Ngâm trong 8 giờ. Chuyển hạnh nhân và nước vào máy xay và trộn cho đến khi nhủ. Đổ hỗn hợp qua một bộ lọc lót phô mai vào một cái bát, vắt chất lỏng dư thừa ra khỏi bữa ăn hạnh nhân. Bữa ăn hạnh nhân còn lại có thể được sử dụng để nướng sau khi nó được sấy khô một chút.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 503 | Calo |
| 18g | Mập |
| 69g | Carbs |
| 21g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 1 | |
| Calo 503 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 18g | 23% |
| Chất béo bão hòa 3g | 13% |
| Cholesterol 2mg | 1% |
| Natri 346mg | 15% |
| Tổng số carbohydrate 69g | 25% |
| Chế độ ăn kiêng 8g | 30% |
| Tổng số đường 42g | |
| Protein 21g | |
| Vitamin C 10mg | 52% |
| Canxi 342mg | 26% |
| Sắt 13mg | 73% |
| Kali 720mg | 15% |
Bạn cũng có thể thích
Bánh kếp kiều mạch là tốt nhất! Tôi yêu chúng với một xi -rô quả việt quất tươi và vô số bơ kem ngọt ngào! Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 40 phút Phục vụ: 4 Năng...
Ở Đức, những chiếc bánh được làm bằng mận rất phổ biến. Biến thể này có thể được thực hiện dưới dạng toàn bộ bánh hoặc là 'tarts.' Tôi gọi chúng là 'cuộn' do ngoại hình của họ. Họ rất...
Đây là một công thức tuyệt vời có thể được thực hiện trước và chuẩn bị dễ dàng. Đó là một món thịt hầm tuyệt vời và làm đầy có thể dễ dàng nhân đôi khi bạn có công ty. Thời gian chuẩn bị: 15 phút...
Một từ cho những chiếc bánh kếp chanh-xanh ... ngon! Phục vụ với bơ và xi -rô cây phong thật. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời gian: 25 phút Phục vụ: số 8 Năng suất: 8 bánh...
Điều này có vị như một quả croissant dâu tây. Nó giòn, ngọt và hơi mặn. Tôi chưa bao giờ thực sự quan tâm đến bánh mì nướng Pháp cho đến khi tôi bắt đầu chơi xung quanh và phát minh ra điều này. Phục...