Bữa sáng

Puffed Blueberry Pancakes

Thời gian nấu: 30
Phần: 2

Có vị tuyệt vời với đào cũng.

Thời gian chuẩn bị:
10 phút
Giờ nấu ăn:
20 phút
Tổng thời gian:
30 phút
Phục vụ:
2
Năng suất:
2 phần ăn

Thành phần

  • 2 muỗng bơ

  • 1 cốc quả việt quất

  • 3 muỗng canh đường nâu sẫm

  • 1 muỗng canh nước chanh tươi vắt

  • Teaspoon Ground Cinnamon

  • Cốc sữa

  • 2 quả trứng lớn

  • 6 muỗng canh bột mì đa dụng

  • 1 nhúm muối

Hướng

  1. Làm nóng lò nướng đến 425 độ F (220 độ C). Chia bơ giữa 2 đĩa chống lò 1 cốc nông và đun nóng trong lò cho đến khi bơ tan chảy.

  2. Khuấy quả việt quất, đường nâu, nước chanh và quế với nhau trong một cái bát và quăng để kết hợp.

  3. Kết hợp sữa, trứng, bột và muối trong một cái bát. Trộn đều. Chia đều bột giữa các món ăn đã chuẩn bị. Thêm hỗn hợp việt quất và rắc quả việt quất lên trên.

  4. Nướng trong lò đã làm nóng trước cho đến khi phồng và vàng, 17 đến 20 phút.

Ghi chú của Cook:

Nếu bạn sử dụng quả việt quất đông lạnh, hãy thêm thời gian nướng bổ sung.

Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)

409 Calo
18g Mập
52g Carbs
11g Chất đạm
Giá trị dinh dưỡng
Phục vụ trên mỗi công thức 2
Calo 409
Giá trị hàng ngày
Tổng số chất béo 18g 23%
Chất béo bão hòa 10g 49%
Cholesterol 221mg 74%
Natri 261mg 11%
Tổng số carbohydrate 52g 19%
Chế độ ăn kiêng 3G 9%
Tổng số đường 30g
Protein 11g
Vitamin C 8mg 42%
Canxi 129mg 10%
Sắt 2mg 13%
Kali 274mg 6%
Nicole Tyler
Tác giả:
Nicole Tyler
Bình luận: 0

Bạn cũng có thể thích

Crepes sắn low-carb

Những chiếc bánh crepe ngon, không có hạt với hương vị và kết cấu giống như bánh crepe truyền thống. Chúng có thể được sử dụng cho các món ăn ngon hoặc ngọt tùy thuộc vào việc bạn có thêm đường hay...

Bữa sáng của mẹ

Các tầng lớp này làm cho bữa sáng ít bận rộn hơn vì tất cả các công việc chuẩn bị được thực hiện vào đêm hôm trước. Số lượng nấm, hành tây và ớt xanh có thể thay đổi để phù hợp với thị hiếu của những...

Vòng hạt anh túc

Một công thức gia đình được sử dụng cho Purim. Thời gian chuẩn bị: 40 phút Giờ nấu ăn: 45 phút Thời gian bổ sung: 4 giờ Tổng thời gian: 5 giờ 25 phút Phục vụ: 12 Năng suất: 1 ổ bện Thành phần 1 (.25...

Bánh quế tuyệt vời thân thiện với dị ứng

Không có gluten, không có sữa và không có trứng, những chiếc bánh quế ngon này làm một bữa sáng thịnh soạn. Họ đã có một sắc nét đẹp trên các cạnh và một cái nhai tốt ở bên trong. Nếu muốn, rắc đường...

Bọc trứng Mexico

Món ăn ngon này sẽ nuôi một đám đông mà không đòi hỏi nhiều sự chú ý từ đầu bếp. Toàn bộ món thịt hầm này có thể được lắp ráp vào đêm hôm trước và nướng ngay trước khi phục vụ. Phục vụ: số 8 Năng...