Tìm hiểu làm thế nào để làm cho Migas với rẻ tiền và nhanh chóng để làm công thức. Đây là bữa sáng yêu thích của chồng tôi lớn lên trong một gia đình Mexico. Bây giờ chúng tôi thực hiện công thức này bất cứ lúc nào trong ngày. Ngay cả những đứa trẻ của chúng tôi luôn yêu cầu vài giây. Đôi khi tôi thêm nước sốt tiêu hoặc nguyên liệu bạn muốn trong một món trứng tráng, nhưng chồng tôi thích nó theo cách truyền thống.
Thành phần
4 muỗng cà phê dầu ngô
12 (6 inch) Tortillas ngô, rách thành miếng cắn cắn
6 quả trứng, đánh bại
Muối để nếm thử
Hướng
Làm nóng dầu trong một cái chảo lớn trên lửa vừa cao. Chiên bánh tortilla trong chảo nóng, khuấy liên tục, cho đến khi bắt đầu trở nên sắc nét.
Đổ trứng vào chảo và khuấy cho đến khi nấu qua. Nêm muối và phục vụ ngay lập tức.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 269 | Calo |
| 13g | Mập |
| 29g | Carbs |
| 10g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 5 | |
| Calo 269 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 13g | 16% |
| Chất béo bão hòa 3g | 15% |
| Cholesterol 166mg | 55% |
| Natri 115mg | 5% |
| Tổng số carbohydrate 29g | 11% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 14% |
| Tổng số đường 2g | |
| Protein 10g | |
| Vitamin C 0mg | 1% |
| Canxi 93mg | 7% |
| Sắt 2mg | số 8% |
| Kali 199mg | 4% |
Bạn cũng có thể thích
Đây là hỗn hợp của trứng, bánh ngô và ớt. Nó là một món ăn sáng yêu thích. Phục vụ nóng kèm với một số hạt pinto tươi và bánh tortillas bột. Thưởng thức! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 30...
Công thức này làm tôi nhớ đến những ngày 'ol tốt' '. Tôi hy vọng bạn thích công thức nếm thử tuyệt vời này. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Thời gian bổ sung: 12 giờ 50...
Một người ăn chay mang bữa sáng yêu thích! Che bánh với bất kỳ đóng băng bạn thích, hoặc đường bột. Mẹo: Họ cũng ngon như vậy vào ngày hôm sau vì chúng mới ra khỏi lò. Thời gian chuẩn bị: 30 phút...
Tuyệt vời và ấm áp, những chiếc bánh rán táo kiểu cũ này rất ngon. Mặc dù hoàn hảo cho mùa thu, những món ăn này là tuyệt vời quanh năm. Tôi thậm chí làm công thức bột vào đêm hôm trước và sau đó...
Thèm bánh kếp, nhưng tất cả những gì bạn có là sữa đậu nành? Sau đó, đây là giải pháp hoàn hảo! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời gian: 25 phút Phục vụ: 2 Năng suất: 2 phần...