Đây là một loại bột yến mạch thịnh soạn được nướng trong lò để bạn có thể sẵn sàng vào buổi sáng thay vì trượt trên bếp. Thêm vào đó, nó sẽ làm hài lòng ngay cả những người kén chọn nhất. Cả ba đứa trẻ (10, 4 và 2) đã ăn trong sự im lặng hoàn hảo .... nó khá đẹp! Tôi hy vọng nó cũng làm như vậy cho gia đình bạn.
Thành phần
3 cốc sữa
2 cốc yến mạch lỗi thời
1 chén dừa ngọt
cốc đường nâu đóng gói
2 quả trứng, đánh bại
Cup Golden nho khô
Cup semisweet sô cô la chip
2 muỗng cà phê chiết xuất vani
thìa muối
Hướng
Kết hợp sữa, yến mạch, dừa, đường nâu, trứng bị đánh, nho khô vàng, sô cô la chip, chiết xuất vani và muối trong một bát lớn; trộn đều.
Đổ hỗn hợp vào một món nướng 1,8 quart. Đậy nắp và làm lạnh, 8 giờ đến qua đêm.
Làm nóng lò trước đến 350 độ F (175 độ C).
Nướng trong lò đã làm nóng trước cho đến khi các cạnh chắc và trung tâm vẫn hơi mềm, khoảng 45 phút. Khuấy trước khi phục vụ.
Ghi chú của Cook:
Tôi đã nấu bột yến mạch của mình trong 45 phút và nó chắc chắn được nấu chín hoàn toàn. Đó là một chút sữa ở trung tâm. Khi tôi khuấy động, bột yến mạch là hoàn hảo. Nếu bạn để nó nấu cho đến khi một con dao ra sạch, thì bột yến mạch sẽ quá khô.
Thêm/loại trừ các thành phần cho bạn và thị hiếu cá nhân của gia đình bạn.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 283 | Calo |
| 8g | Mập |
| 46g | Carbs |
| 9g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 283 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 8g | 10% |
| Chất béo bão hòa 5g | 23% |
| Cholesterol 55mg | 18% |
| Natri 167mg | 7% |
| Tổng số carbohydrate 46g | 17% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 13% |
| Tổng số đường 29g | |
| Protein 9g | |
| Vitamin C 1mg | 3% |
| Canxi 160mg | 12% |
| Sắt 2mg | 9% |
| Kali 380mg | số 8% |
Bạn cũng có thể thích
Đây là nỗ lực đầu tiên của tôi tại Polenta. Tôi thích nó, nhưng chính mẹ tôi là Sandie, người thực sự yêu nó. Chúng tôi luôn ăn nó với mứt blackberry tự làm vào cuối tuần. Bạn có thể thay thế mứt yêu...
Nếu bạn chán với bát bột yến mạch buổi sáng của bạn, đây là một sự thay thế tuyệt vời. Kiếm thêm nhiều, đóng băng và nướng chúng theo yêu cầu. Phục vụ với bơ, xi -rô cây phong và chuối chuối cắt lát...
Một biến thể dễ dàng của món khoai tây brunch cổ điển hiện nay bao gồm một kielbasa rất mềm. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ 30 phút Tổng thời gian: 1 giờ 45 phút Phục vụ: số 8 Năng...
Bánh mì cam cranberry này với quả óc chó có hương vị tươi sáng, tươi. Thật tuyệt vời cho bữa sáng hoặc một bữa ăn nhẹ. Làm một ổ bánh hoặc bánh nướng xốp! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 1...
Bột yến mạch kem này là hoàn hảo cho những buổi sáng mùa đông ấm cúng với một tách cà phê ngon. Hoặc phục vụ nó cho con bạn với một ít sô cô la nóng. Không quá ngọt, không quá nhạt nhẽo, và nó có...