Bữa sáng

Nươc ep chuôi

Thời gian nấu: 10
Phần: 2

Chồng tôi đã dạy tôi công thức này. Nó rất ngon. Thêm một muỗng kem vani nếu bạn thích (không phải vào máy xay, chỉ trên đầu).

Thời gian chuẩn bị:
10 phút
Tổng thời gian:
10 phút
Phục vụ:
2
Năng suất:
2 phần ăn

Thành phần

  • 2 cốc sữa

  • 2 chuối chín lớn

  • 2 muỗng canh quả hồ trăn có vỏ sò

  • 1 muỗng canh mật ong

Hướng

  1. Trộn sữa, chuối, quả hồ trăn và mật ong trong máy xay cho đến khi mịn và bọt, khoảng 2 phút.

Ghi chú của Cook:

Làm lạnh chuối trong tủ lạnh trước để uống lạnh hơn.

Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)

320 Calo
9g Mập
53g Carbs
11g Chất đạm
Giá trị dinh dưỡng
Phục vụ trên mỗi công thức 2
Calo 320
Giá trị hàng ngày
Tổng số chất béo 9g 11%
Chất béo bão hòa 4g 19%
Cholesterol 20mg 7%
Natri 136mg 6%
Tổng số carbohydrate 53g 19%
Chế độ ăn kiêng 4G 16%
Tổng số đường 37g
Protein 11g
Vitamin C 13mg 63%
Canxi 302mg 23%
Sắt 1mg 4%
Kali 941mg 20%
Nicole Tyler
Tác giả:
Nicole Tyler
Bình luận: 0

Bạn cũng có thể thích

Smoothie bánh bí ngô

Sinh tố thuần chay lành mạnh, ngon lành này là hoàn hảo khi bạn thèm hương vị mùa thu trong sức nóng của mùa hè! Hoàn hảo cho bữa sáng có calo thấp hoặc một bữa ăn nhẹ đầy đủ năng lượng. Đầu với bánh...

Bánh kếp lộn ngược với nước sốt vani

Bạn đã không có bánh kếp cho đến khi bạn có những chiếc bánh bánh mì lộn ngược dứa này! Một số thứ ngon nhất bạn sẽ ăn cho bữa sáng! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 25 phút Thời gian bổ...

Bánh quy nhiều hạt

Một chiếc bánh quy giòn, lành mạnh - hoàn hảo để phục vụ với súp, món hầm, hoặc một mình với bơ và mứt. Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 12 phút Tổng thời gian: 42 phút Phục vụ: 12 Năng suất...

Bánh quế sô cô la dừa

Tìm kiếm công thức bánh quế mới? Cái này mang lại những chiếc bánh quế nhẹ, giòn mà con tôi yêu thích. Chọn chip sô cô la của bạn một cách cẩn thận, và món ăn của bạn cũng sẽ ăn chay! Thời gian...

Bánh nướng xốp buổi sáng Giáng sinh

Những chiếc bánh nướng xốp mặn này đóng băng tốt để bạn có thể làm những thứ này trước. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Tổng thời gian: 50 phút Phục vụ: 12 Năng suất: 1 tá bánh nướng...