Có vị như bánh quy bột yến mạch chuối! Điều trị tuyệt vời cho hộp ăn trưa! Phục vụ ấm với kem vani hoặc lạnh và phục vụ với kem đánh bông.
Thành phần
2 cốc sữa
Cúp yến mạch đất
cốc đường trắng
1 quả trứng
1 muỗng canh bột ngô
1 chuối lớn, cắt thành các lát 1/2 inch
Cup nho khô
1 muỗng bơ
Hướng
Đánh sữa, yến mạch, đường, trứng và bột ngô cùng nhau trong một cái chảo trên lửa vừa; Thêm chuối và nho khô. Nấu, khuấy liên tục, cho đến khi bánh pudding dày, 10 đến 15 phút. Hủy bỏ từ nhiệt và khuấy trong bơ. Muỗng bánh pudding vào các món tráng miệng.
Ghi chú của Cook:
Một cháo 9 hạt (mặt đất) có thể được sử dụng thay vì yến mạch xay.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 293 | Calo |
| 8g | Mập |
| 51g | Carbs |
| 8g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 293 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 8g | 10% |
| Chất béo bão hòa 4g | 20% |
| Cholesterol 64mg | 21% |
| Natri 90mg | 4% |
| Tổng số carbohydrate 51g | 19% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 9% |
| Tổng số đường 35g | |
| Protein 8g | |
| Vitamin C 4mg | 18% |
| Canxi 167mg | 13% |
| Sắt 1mg | 7% |
| Kali 466mg | 10% |
Bạn cũng có thể thích
Bánh mì kẹp thịt Thụy Sĩ này có vị giống như loại từ chuỗi thức ăn nhanh nổi tiếng. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời gian: 30 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 bánh sandwich...
Món ăn này được ăn như súp; Nó có thể được phục vụ nóng hoặc lạnh. Đây là một công thức rất cũ của Assyria được truyền lại trong gia đình chúng tôi. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 25 phút...
Salad mì ống cá ngừ tuyệt vời với thì là, hoàn hảo cho các bữa tiệc mùa hè và potlucks. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Thời gian bổ sung: 1 giờ Tổng thời gian: 1 giờ 25 phút Phục...
Đi lạc từ sự tinh tế châu Á thông thường của Bok Choy, món salad màu hồng tươi sáng đáng yêu này có hương vị feta phong phú với một kết thúc sạch sẽ. Bok Choy cung cấp một giòn đẹp trong khi củ cải...
Bạn có yêu thích khoai tây chiên nhưng không phải là calo? Nếu vậy, hãy chọn công thức dễ dàng, dễ dàng này để thỏa mãn cơn thèm ăn của bạn! Phục vụ với sốt cà chua hoặc giấm balsamic. Thời gian...