Có vị như bánh quy bột yến mạch chuối! Điều trị tuyệt vời cho hộp ăn trưa! Phục vụ ấm với kem vani hoặc lạnh và phục vụ với kem đánh bông.
Thành phần
2 cốc sữa
Cúp yến mạch đất
cốc đường trắng
1 quả trứng
1 muỗng canh bột ngô
1 chuối lớn, cắt thành các lát 1/2 inch
Cup nho khô
1 muỗng bơ
Hướng
Đánh sữa, yến mạch, đường, trứng và bột ngô cùng nhau trong một cái chảo trên lửa vừa; Thêm chuối và nho khô. Nấu, khuấy liên tục, cho đến khi bánh pudding dày, 10 đến 15 phút. Hủy bỏ từ nhiệt và khuấy trong bơ. Muỗng bánh pudding vào các món tráng miệng.
Ghi chú của Cook:
Một cháo 9 hạt (mặt đất) có thể được sử dụng thay vì yến mạch xay.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 293 | Calo |
| 8g | Mập |
| 51g | Carbs |
| 8g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 293 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 8g | 10% |
| Chất béo bão hòa 4g | 20% |
| Cholesterol 64mg | 21% |
| Natri 90mg | 4% |
| Tổng số carbohydrate 51g | 19% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 9% |
| Tổng số đường 35g | |
| Protein 8g | |
| Vitamin C 4mg | 18% |
| Canxi 167mg | 13% |
| Sắt 1mg | 7% |
| Kali 466mg | 10% |
Bạn cũng có thể thích
Đây không phải là một món súp dày, nhưng nó là kem và rất mịn cho bảng màu. Mùi thơm khi nấu ăn khiến bạn muốn một ít trước khi khoai tây mềm. Tôi đã thực hiện sửa đổi do dị ứng với ngô (chẳng hạn...
Salad mì ống mát mẻ vào một ngày hè nóng nực là món ăn phụ BBQ hoàn hảo. Nó luôn luôn là một trong những điều đầu tiên để đi. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Thời gian bổ sung: 30...
Món ngon! Món tráng miệng lành mạnh thay thế! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Thời gian bổ sung: 45 phút Tổng thời gian: 1 giờ 15 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành phần 1...
Đây là một món salad tuyệt vời cho cái nóng mùa hè. Nó là nhẹ và rất nhanh để thực hiện. Và ngay cả những đứa trẻ của tôi cũng thích nó. Phục vụ với bánh mì Pháp cho một sự kết hợp tuyệt vời. Thời...
Bánh mì pita không chứa gluten này có thể được nướng hoàn hảo từ đầu với một vài thành phần đơn giản. Một sự thay thế không có gluten tuyệt vời cho bánh sandwich và đồ ăn nhẹ. Thời gian chuẩn bị: 15...