Có vị như bánh quy bột yến mạch chuối! Điều trị tuyệt vời cho hộp ăn trưa! Phục vụ ấm với kem vani hoặc lạnh và phục vụ với kem đánh bông.
Thành phần
2 cốc sữa
Cúp yến mạch đất
cốc đường trắng
1 quả trứng
1 muỗng canh bột ngô
1 chuối lớn, cắt thành các lát 1/2 inch
Cup nho khô
1 muỗng bơ
Hướng
Đánh sữa, yến mạch, đường, trứng và bột ngô cùng nhau trong một cái chảo trên lửa vừa; Thêm chuối và nho khô. Nấu, khuấy liên tục, cho đến khi bánh pudding dày, 10 đến 15 phút. Hủy bỏ từ nhiệt và khuấy trong bơ. Muỗng bánh pudding vào các món tráng miệng.
Ghi chú của Cook:
Một cháo 9 hạt (mặt đất) có thể được sử dụng thay vì yến mạch xay.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 293 | Calo |
| 8g | Mập |
| 51g | Carbs |
| 8g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 293 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 8g | 10% |
| Chất béo bão hòa 4g | 20% |
| Cholesterol 64mg | 21% |
| Natri 90mg | 4% |
| Tổng số carbohydrate 51g | 19% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 9% |
| Tổng số đường 35g | |
| Protein 8g | |
| Vitamin C 4mg | 18% |
| Canxi 167mg | 13% |
| Sắt 1mg | 7% |
| Kali 466mg | 10% |
Bạn cũng có thể thích
Bông cải xanh, súp lơ, hành tây và cần tây kết hợp với cá ngừ và mayo không có chất béo cho món salad cá ngừ hoàn hảo. Salad cá ngừ ngon nhất bạn từng nếm! Thời gian chuẩn bị: 20 phút Tổng thời...
Tôi ghét đậu phụ nhưng yêu Tempeh và chiếc bánh sandwich này là rối và ngon. Bạn trai của tôi và tôi ăn cái này mọi lúc. Thật tuyệt vời vì đó là thuần chay cho anh ấy và tôi vẫn thích nó (mặc dù tôi...
Đây không phải là món salad khoai tây mayo mù tạt thông thường của bạn. Những khoai tây này được xếp trong một trang trại phong phú và các miếng thịt xông khói. Gia đình và bạn bè của tôi thích món...
Một cá ngừ dễ dàng và ngon miệng. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Tổng thời gian: 15 phút Phục vụ: 4 Thành phần Cup nước tương nori thấp 2 muỗng canh Mirin 1 muỗng canh hạt mè nướng 1 hẹ nhỏ, cắt thành...
Đây là một công thức mùa hè mới mẻ tuyệt vời. Rất tốt! Phải thử. Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Thời gian bổ sung: 2 giờ Tổng thời gian: 2 giờ 45 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần...