Món ngon! Món tráng miệng lành mạnh thay thế!
Thành phần
1 cốc nước
cốc sữa hạnh nhân
1 cốc yến mạch nấu nhanh
cốc mía
1 pinch muối hồng Himalaya
1 trứng lớn
cốc không có gluten tất cả các mục đích nướng
cốc dầu ô liu, hoặc khi cần thiết
Hướng
Đun sôi nước trong nồi; Giảm nhiệt xuống thấp. Thêm sữa hạnh nhân và khuấy trong yến mạch. Thêm đường, khuấy mạnh. Khuấy trong muối. Tiếp tục đun nhỏ lửa cho đến khi yến mạch đạt đến tính nhất quán mong muốn của bạn, 3 đến 5 phút. Hủy bỏ từ nhiệt và để nguội, 15 đến 20 phút.
Chuyển yến mạch vào một thùng chứa có nắp, đậy nắp và làm lạnh trong tủ lạnh, 30 phút đến 2 giờ.
Đánh trứng vào một cái bát nhỏ. Đặt bột không chứa gluten vào một bát riêng.
Múc bột yến mạch ướp lạnh thành những quả bóng cỡ trung bình.
Làm nóng dầu trong chảo trên lửa vừa cao.
Đặt bóng bột yến mạch vào rửa trứng cho đến khi được phủ hoàn toàn. Đặt trong bột; bao gồm hoàn toàn. Sử dụng một cái muỗng có rãnh để loại bỏ các quả bóng bột yến mạch; rũ bỏ bột thừa.
Đặt các quả bóng bột yến mạch vào dầu nóng và nấu cho đến khi vàng nâu, 3 đến 4 phút cho mỗi bên.
Ghi chú của Cook:
Không sử dụng yến mạch cắt chậm hoặc thép.
Bạn có thể sử dụng muối biển, nếu được ưa thích.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 236 | Calo |
| 10g | Mập |
| 32g | Carbs |
| 6g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 236 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 10g | 13% |
| Chất béo bão hòa 2g | số 8% |
| Cholesterol 47mg | 16% |
| Natri 122mg | 5% |
| Tổng số carbohydrate 32g | 11% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 14% |
| Tổng số đường 6g | |
| Protein 6g | |
| Canxi 48mg | 4% |
| Sắt 2mg | 13% |
| Kali 116mg | 2% |
Bạn cũng có thể thích
Các bạn, điều này rất tốt. Với một chút hương vị gia vị và creole, bí đao butternut thêm một chút ngọt ngào cho củ cải xanh cân bằng vị đắng và ngọt. Xúc xích hun khói Andouille thêm cả sự ấm áp và...
Một combo tốt của mẹ tôi và những quả trứng bị ma quỷ của tôi trong những năm qua. Tôi thưởng thức quả trứng bị quỷ quyệt của tôi hơi ngọt nhưng sữa đặc cũng mang lại cho hỗn hợp trứng bị loại bỏ một...
Salad rau rất ngon dễ làm. Tôi thích làm cho nó một ngày trước để cho hương vị thời gian để làm quen. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 5 phút Thời gian bổ sung: 8 giờ Tổng thời gian: 8 giờ 15...
Món súp xúc xích Ý này với đậu Cannellini là một gia đình yêu thích và hoàn hảo cho một ngày mùa đông lạnh. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ Tổng thời gian: 1 giờ 15 phút Phục vụ: 10...
Quinoa là một loại protein cao, tốt cho bạn. Nó có thể được thay thế cho couscous và làm một món ăn phụ đáng yêu. Công thức này là một món ăn giòn, lemony, lành mạnh có thể được sử dụng như một bên...