Món ngon! Món tráng miệng lành mạnh thay thế!
Thành phần
1 cốc nước
cốc sữa hạnh nhân
1 cốc yến mạch nấu nhanh
cốc mía
1 pinch muối hồng Himalaya
1 trứng lớn
cốc không có gluten tất cả các mục đích nướng
cốc dầu ô liu, hoặc khi cần thiết
Hướng
Đun sôi nước trong nồi; Giảm nhiệt xuống thấp. Thêm sữa hạnh nhân và khuấy trong yến mạch. Thêm đường, khuấy mạnh. Khuấy trong muối. Tiếp tục đun nhỏ lửa cho đến khi yến mạch đạt đến tính nhất quán mong muốn của bạn, 3 đến 5 phút. Hủy bỏ từ nhiệt và để nguội, 15 đến 20 phút.
Chuyển yến mạch vào một thùng chứa có nắp, đậy nắp và làm lạnh trong tủ lạnh, 30 phút đến 2 giờ.
Đánh trứng vào một cái bát nhỏ. Đặt bột không chứa gluten vào một bát riêng.
Múc bột yến mạch ướp lạnh thành những quả bóng cỡ trung bình.
Làm nóng dầu trong chảo trên lửa vừa cao.
Đặt bóng bột yến mạch vào rửa trứng cho đến khi được phủ hoàn toàn. Đặt trong bột; bao gồm hoàn toàn. Sử dụng một cái muỗng có rãnh để loại bỏ các quả bóng bột yến mạch; rũ bỏ bột thừa.
Đặt các quả bóng bột yến mạch vào dầu nóng và nấu cho đến khi vàng nâu, 3 đến 4 phút cho mỗi bên.
Ghi chú của Cook:
Không sử dụng yến mạch cắt chậm hoặc thép.
Bạn có thể sử dụng muối biển, nếu được ưa thích.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 236 | Calo |
| 10g | Mập |
| 32g | Carbs |
| 6g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 236 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 10g | 13% |
| Chất béo bão hòa 2g | số 8% |
| Cholesterol 47mg | 16% |
| Natri 122mg | 5% |
| Tổng số carbohydrate 32g | 11% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 14% |
| Tổng số đường 6g | |
| Protein 6g | |
| Canxi 48mg | 4% |
| Sắt 2mg | 13% |
| Kali 116mg | 2% |
Bạn cũng có thể thích
Hamantaschen truyền thống, ngọt ngào cho ngày lễ của người Do Thái ở Purim. Nếu bạn không có đủ độ trễ, hãy sử dụng mứt mâm xôi, bảo quản mơ hoặc một sự lây lan sô cô la-hazelnut (như Nutella). Thời...
Công thức này đến từ một số năm chơi trong bếp. Tôi thấy rằng việc bổ sung cổ phiếu thịt bò vào công thức thêm chiều sâu vào một món súp thường nhạt nhẽo. Bất kỳ loại mì ống có thể được sử dụng. ...
Công thức Sopa de Fideo này là phiên bản của tôi của món phở cà chua mà họ cung cấp cho bạn trong các nhà hàng Mexico trước bữa ăn. Điều này có thể dễ dàng được thực hiện tại nhà chỉ với một vài...
Công thức này làm cho một chiếc bánh sandwich nóng, ngon với hương vị Lễ Tạ ơn! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 2 phút Tổng thời gian: 17 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành phần 1 ổ...
Bánh cupcake không có sữa nhẹ và ẩm với mùi thơm dễ chịu mà tôi đã phát minh ra ngay tại chỗ. Chúng rất ngon, không quá ngọt và dễ làm. Top với sự lựa chọn của bạn hoặc phục vụ as-is. Thời gian...