Thật tốt, bạn không cần xi -rô!
Thành phần
1 chén bột mì nguyên chất
1 cốc bột mì đa dụng
4 muỗng cà phê bột nở
2 muỗng cà phê hạt anh túc
1 muỗng cà phê muối
2 quả trứng
2 cốc sữa
2 chuối chín, nghiền
chén dầu dừa, tan chảy
2 muỗng canh mật ong
1 muỗng cà phê chiết xuất vani
CUP BLUSERRIES Fresh (Tùy chọn)
Hướng
Đánh bột mì nguyên chất, bột mì đa dụng, bột nở, hạt anh túc và muối với nhau trong một cái bát.
Đánh trứng trong một bát lớn. Thêm sữa, chuối, dầu dừa, mật ong và chiết xuất vani; Đánh nhau với nhau. Đổ hỗn hợp bột và khuấy cho đến khi chỉ kết hợp.
Làm nóng trước một vỉ nướng dầu nhẹ trên lửa vừa thấp. Múc batter 1/4 cốc cùng một lúc vào vỉ nướng đã chuẩn bị, rắc một vài quả việt quất lên mỗi chiếc bánh. Nấu cho đến khi bong bóng bắt đầu xuất hiện và các cạnh khô, khoảng 3 phút. Lật và nấu cho đến khi mặt khác có màu nâu, khoảng 2 phút.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 358 | Calo |
| 14g | Mập |
| 52g | Carbs |
| 10g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 358 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 14g | 17% |
| Chất béo bão hòa 10g | 48% |
| Cholesterol 69mg | 23% |
| Natri 772mg | 34% |
| Tổng số carbohydrate 52g | 19% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 16% |
| Tổng số đường 16g | |
| Protein 10g | |
| Vitamin C 5mg | 24% |
| Canxi 311mg | 24% |
| 3mg sắt | 15% |
| Kali 410mg | 9% |
Bạn cũng có thể thích
Tiết kiệm thời gian mà không gặp rắc rối của việc nhúng từng miếng và chiên lên trên bếp. Bất kỳ loại bánh mì bánh sandwich sẽ hoạt động, và bạn có thể thêm bất kỳ loại phô mai trái cây hoặc kem. Tôi...
Một loạt hương vị cam quýt, mùi hương của quế và một topping giòn ngọt ngào kết hợp để làm cho một bữa sáng tươi mát! Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời gian: 15 phút Phục vụ...
Màu sữa xoài này với chuối là tuyệt vời! Thêm kem vani đậu nếu bạn muốn đây là một thức uống thực sự phong phú. Nếu bạn thêm quá nhiều kem vani, nó sẽ bắt đầu có vị giống như một ly sữa vani thay vì...
Bữa ăn trưa của tôi, món ăn thịt ly sinh tố của tôi. Bơ đậu phộng và thạch trong ly, yum! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Tổng thời gian: 10 phút Phục vụ: 1 Năng suất: 16 ounce Thành phần 20 quả dâu tây...
Cinnamon cuộn ở dạng bánh quế! Ăn với thịt xông khói và trái cây cho một bữa sáng đặc biệt. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Tổng thời gian: 45 phút Phục vụ: 7 Năng suất: 14 bánh quế...