Màu sữa xoài này với chuối là tuyệt vời! Thêm kem vani đậu nếu bạn muốn đây là một thức uống thực sự phong phú. Nếu bạn thêm quá nhiều kem vani, nó sẽ bắt đầu có vị giống như một ly sữa vani thay vì đồ uống xoài.
Thành phần
Mango nhỏ - bóc vỏ, hạt giống và thái hạt lựu
1 quả chuối, cắt trong khối
1 muỗng kem vani (tùy chọn)
1 muỗng đường trắng, hoặc nếm thử
Teaspoon Ground Cinnamon, hoặc để nếm thử
1 nhúm hạt nhục đậu khấu, hoặc nếm thử
2 cốc sữa
Hướng
Đặt xoài, chuối và kem vào máy xay sinh tố; Rắc đường, quế và nhục đậu khấu. Đổ sữa và đặt nắp lên máy xay. Trộn cho đến khi mịn, sau đó đổ vào cốc để phục vụ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 124 | Calo |
| 3g | Mập |
| 20g | Carbs |
| 5g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 124 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 3g | 4% |
| Chất béo bão hòa 2g | 10% |
| Cholesterol 12mg | 4% |
| Natri 55mg | 2% |
| Tổng số carbohydrate 20g | 7% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 4% |
| Tổng số đường 16g | |
| Protein 5g | |
| Vitamin C 8mg | 40% |
| Canxi 154mg | 12% |
| Iron 0mg | 1% |
| Kali 330mg | 7% |
Bạn cũng có thể thích
Tôi bắt đầu một chế độ ăn kiêng low-carb và nghe về những chiếc bánh kếp phô mai keto này. Chúng thực sự tuyệt vời khi bạn muốn một cái gì đó ngọt ngào và thấp trong carbs. Top với toppings bánh...
Đây là một món ăn truyền thống, hơi ngọt, gia vị ăn trong Mùa Chay và vào Thứ Sáu Tuần Thánh. Phục vụ ở nhiệt độ phòng hoặc ấm áp. Thời gian chuẩn bị: 40 phút Giờ nấu ăn: 12 phút Thời gian bổ sung...
Buffin Blueberry là một trong những mục yêu thích của tôi, nhưng khi cơn thèm ăn và tôi không muốn làm nóng nhà bếp của mình, tôi chuyển sang nồi chiên không khí của mình. Thời gian chuẩn bị: 10...
Một sự pha trộn ngọt ngào của trái cây là một cách hoàn hảo để chào đón ngày. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Thời gian bổ sung: 20 phút Tổng thời gian: 30 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 cốc Thành phần 2...
Đây là mặc dù là bánh kếp ban đầu. Phục vụ họ nóng với xi -rô cây phong. Chúng còn được gọi là Hoecakes. Phục vụ nóng với mật ong và bơ. Phục vụ: 10 Năng suất: 10 Johnnycakes Thành phần 2 cốc đá bột...