Màu sữa xoài này với chuối là tuyệt vời! Thêm kem vani đậu nếu bạn muốn đây là một thức uống thực sự phong phú. Nếu bạn thêm quá nhiều kem vani, nó sẽ bắt đầu có vị giống như một ly sữa vani thay vì đồ uống xoài.
Thành phần
Mango nhỏ - bóc vỏ, hạt giống và thái hạt lựu
1 quả chuối, cắt trong khối
1 muỗng kem vani (tùy chọn)
1 muỗng đường trắng, hoặc nếm thử
Teaspoon Ground Cinnamon, hoặc để nếm thử
1 nhúm hạt nhục đậu khấu, hoặc nếm thử
2 cốc sữa
Hướng
Đặt xoài, chuối và kem vào máy xay sinh tố; Rắc đường, quế và nhục đậu khấu. Đổ sữa và đặt nắp lên máy xay. Trộn cho đến khi mịn, sau đó đổ vào cốc để phục vụ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 124 | Calo |
| 3g | Mập |
| 20g | Carbs |
| 5g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 124 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 3g | 4% |
| Chất béo bão hòa 2g | 10% |
| Cholesterol 12mg | 4% |
| Natri 55mg | 2% |
| Tổng số carbohydrate 20g | 7% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 4% |
| Tổng số đường 16g | |
| Protein 5g | |
| Vitamin C 8mg | 40% |
| Canxi 154mg | 12% |
| Iron 0mg | 1% |
| Kali 330mg | 7% |
Bạn cũng có thể thích
Những chiếc bánh kếp này rất nhanh, dễ dàng và trở nên mịn màng mỗi lần. Công thức có thể dễ dàng điều chỉnh theo nhu cầu ăn kiêng của bạn, quá. Tôi đã thử nhiều công thức nấu ăn; Điều này là đơn...
Món trứng tráng phô mai này là tuyệt vời cho bữa sáng. Chồng tôi yêu món trứng tráng và không có gì khiến anh ấy hạnh phúc hơn. Khi nấu món trứng tráng, điều quan trọng là bạn phải giữ nhiệt độ ở...
Bacon kẹo làm cho một bữa tiệc ngon tuyệt vời, khói và ngọt ngào. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 50 phút Tổng thời gian: 55 phút Phục vụ: 6 Thành phần cốc đường nâu đóng gói 2 muỗng canh giấm...
Trứng dễ dàng và ngon miệng luộc trong nước sốt cà chua cay. Một món ăn phổ biến ở Trung Đông cũng đã trở thành một món ăn yêu thích với gia đình tôi. Đừng quên bánh mì hoặc bánh mì giòn để nhúng! ...
Tìm kiếm một món tráng miệng nhanh chóng và dễ dàng? Hãy thử công thức em bé Dutch-chanh Blueberry này được làm bằng Stevia trong Raw. Chuẩn bị bột trước (và giữ lạnh) cho một điều trị ấm áp sau bữa...