Chopps thịt lợn mềm nấu trong các gói lá riêng lẻ với rau và sốt thịt nướng làm cho một bữa tối nhanh chóng và dễ dàng.
Thành phần
4 tờ (mỗi tấm 12x18 inch) Reynold bọc lá nhôm
4 miếng thịt lợn trong xương, dày 1/2 inch
2 chén hỗn hợp ngô và đậu đông lạnh*
1 nhúm muối tỏi
1 (18 ounce) Nước sốt thịt nướng chai
2 thân cây cần tây, thái lát
2 hành lá, cắt lát
Cup gạo nấu chín nóng
Hướng
Làm nóng lò trước 450 độ F hoặc nướng đến trung bình cao.
Trung tâm một miếng thịt lợn trên mỗi tờ Reynold bọc lá nhôm. Sắp xếp rau bên cạnh mỗi miếng thịt lợn. Rắc thịt lợn và rau với muối tỏi. Kết hợp nước sốt thịt nướng, cần tây và hành tây; muỗng trên sườn lợn.
Mang lên các mặt lá. Gấp đôi lần xếp đầu và kết thúc để đóng dấu gói, để lại chỗ cho lưu thông nhiệt bên trong. Lặp lại để làm bốn gói.
Nướng 18 đến 22 phút trên một tấm cookie trong lò nướng.
Hoặc nướng 14 đến 16 phút trong vỉ nướng có mái che.
Phục vụ với gạo, nếu muốn.
Lời khuyên
*Mẹo của nhà bếp Reynold: Thay thế bất kỳ sự kết hợp nào của các loại rau sau để bằng 2 cốc: ngô hạt nguyên hạt đông lạnh, đậu xanh nguyên hạt và đậu Hà Lan.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 470 | Calo |
| 11g | Mập |
| 61g | Carbs |
| 31g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 470 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 11g | 14% |
| Chất béo bão hòa 4g | 20% |
| Cholesterol 70mg | 23% |
| Natri 1588mg | 69% |
| Tổng số carbohydrate 61g | 22% |
| Chế độ ăn kiêng 5g | 16% |
| Tổng số đường 33g | |
| Protein 31g | |
| Vitamin C 12mg | 59% |
| Canxi 54mg | 4% |
| Sắt 2mg | 13% |
| Kali 911mg | 19% |
Bạn cũng có thể thích
Tấm tỏi tây được xếp lớp với các lát cà chua và phô mai mozzarella, và đứng đầu với các loại thảo mộc và bánh quy nghiền nát. Casserole đơn giản này là một phần đệm tuyệt vời cho một bữa ăn mùa hè! ...
Chúng tôi yêu ngao chowder, đặc biệt là trong những tháng mùa đông lạnh lẽo. Tôi đã sửa đổi một vài công thức nấu ăn khác nhau để đưa ra công thức này. Bất cứ khi nào tôi mua thịt xông khói không có...
Thịt lợn ngon ngọt, mềm, mùa thu. Muỗng trực tiếp lên đĩa hoặc đặt nó lên một chiếc bánh cho bánh sandwich. Tiết kiệm thức ăn thừa trong vài ngày trong tủ lạnh và thưởng thức như một bữa ăn nhẹ bất...
Công thức gà cheesesteak này là một cứu cánh khi tôi đi làm về. Nó rất dễ làm chỉ trong 10 phút và mọi người đều hạnh phúc. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời gian: 20 phút...
Một twist chay trên cốm gà. Đóng băng và làm tan đậu phụ cho nó một kết cấu nhai, thịt hơn. Bạn có thể đóng băng đậu phụ trước thời hạn và lưu trữ trong tủ đông đến một tháng. Thời gian chuẩn bị: 10...