Công thức nồi crock này rất dễ lắp ráp và không cần chú ý trong khi nấu. Các hương vị pha trộn độc đáo để mang lại cho nó một hương vị đất lành mạnh, ăn chay không thể tin được. Ăn với bánh mì tỏi.
Thành phần
2 tứ tấu nước dùng rau
2 chén nấm tươi thái lát nấm
1 ounce nấm shiitake khô, rách thành từng mảnh
cốc lúa mạch ngọc trai chưa nấu chín
chén đậu lăng khô
cốc hành tây khô
2 muỗng cà phê tỏi băm
2 muỗng cà phê khô mùa hè
3 lá bay
1 muỗng cà phê húng quế khô
2 muỗng cà phê tiêu đen mặt đất
Muối để nếm thử
Hướng
Trong một nồi nấu chậm, trộn nước dùng, nấm nút, nấm shiitake, lúa mạch, đậu lăng, vảy hành tây, tỏi, mặn, lá nguyệt quế, húng quế, hạt tiêu và muối.
Che, và nấu 4 đến 6 giờ trên cao hoặc 10 đến 12 giờ ở mức thấp. Loại bỏ lá nguyệt quế trước khi phục vụ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 213 | Calo |
| 1g | Mập |
| 44g | Carbs |
| 8g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 213 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 1g | 2% |
| Chất béo bão hòa 0g | 1% |
| Natri 466mg | 20% |
| Tổng số carbohydrate 44g | 16% |
| Chế độ ăn kiêng 9g | 32% |
| Tổng số đường 5g | |
| Protein 8g | |
| Vitamin C 3mg | 16% |
| Canxi 58mg | 4% |
| Sắt 4mg | 20% |
| Kali 421mg | 9% |
Bạn cũng có thể thích
Tôm Santorini là một món khai vị Hy Lạp dễ làm và khiến bạn cảm thấy như đang ở trên một hòn đảo Hy Lạp. Em gái tôi và tôi ban đầu đã ăn món ăn này tại một nhà hàng ở Santorini, Hy Lạp, và quay lại 3...
Thịt lợn xào được ném với gạo nấu chín, hành lá, đậu Hà Lan và bột cà ri, một sự kết hợp tuyệt vời! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời gian: 25 phút Phục vụ: 2 Năng suất: 2...
Đây là một bữa ăn dễ dàng, tuyệt vời, nhẹ nhưng làm đầy với gà tây hoặc thịt bò, gạo và rau tươi! Vui vẻ để ăn! Bạn sẽ cần ít nhất tám xiên tre 10 inch để nấu thịt. Thời gian chuẩn bị: 35 phút Giờ...
Đây là một công thức tuyệt vời mà bạn trai của tôi đã kết hợp với nhau vào một buổi tối Chủ nhật sau khi đi xe đạp. Bạn không thể sai với tất cả các hương vị trong món ăn này! Thời gian chuẩn bị: 20...
Công thức cà ri tôm này là một loại cà ri tinh tế nhưng có hương vị phong phú, bổ sung cho tôm một cách hoàn hảo. Nó có vị tuyệt vời và là một bữa ăn rất dễ dàng để chuẩn bị khi bạn đang vội. Hãy...