Công thức nồi crock này rất dễ lắp ráp và không cần chú ý trong khi nấu. Các hương vị pha trộn độc đáo để mang lại cho nó một hương vị đất lành mạnh, ăn chay không thể tin được. Ăn với bánh mì tỏi.
Thành phần
2 tứ tấu nước dùng rau
2 chén nấm tươi thái lát nấm
1 ounce nấm shiitake khô, rách thành từng mảnh
cốc lúa mạch ngọc trai chưa nấu chín
chén đậu lăng khô
cốc hành tây khô
2 muỗng cà phê tỏi băm
2 muỗng cà phê khô mùa hè
3 lá bay
1 muỗng cà phê húng quế khô
2 muỗng cà phê tiêu đen mặt đất
Muối để nếm thử
Hướng
Trong một nồi nấu chậm, trộn nước dùng, nấm nút, nấm shiitake, lúa mạch, đậu lăng, vảy hành tây, tỏi, mặn, lá nguyệt quế, húng quế, hạt tiêu và muối.
Che, và nấu 4 đến 6 giờ trên cao hoặc 10 đến 12 giờ ở mức thấp. Loại bỏ lá nguyệt quế trước khi phục vụ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 213 | Calo |
| 1g | Mập |
| 44g | Carbs |
| 8g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 213 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 1g | 2% |
| Chất béo bão hòa 0g | 1% |
| Natri 466mg | 20% |
| Tổng số carbohydrate 44g | 16% |
| Chế độ ăn kiêng 9g | 32% |
| Tổng số đường 5g | |
| Protein 8g | |
| Vitamin C 3mg | 16% |
| Canxi 58mg | 4% |
| Sắt 4mg | 20% |
| Kali 421mg | 9% |
Bạn cũng có thể thích
Một món xúc xích mặn đi kèm với thịt lợn nướng vương miện hoàng gia này. Nó phù hợp với một vị vua! Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 3 giờ 10 phút Thời gian bổ sung: 10 phút Tổng thời gian: 3...
Tôi không phải là một fan hâm mộ của một số thay thế mayonnaise có sẵn ngoài kia, vì vậy tôi đã phải đưa ra một cơ sở mới cho món salad khoai tây của tôi. Tôi thực sự hài lòng với kết quả! Thời gian...
Đó là ngày gần như Thánh Patrick, và đối với nhiều người có nghĩa là đã đun sôi một bữa tối Ailen đích thực của thịt bò và bắp cải. Công thức ban đầu của Ailen thực sự đã sử dụng một loại thịt xông...
Gà kiểu Ý trên gạo trong nước thịt dày, có chứa một ít rượu vang đỏ. Điều này đơn giản, nhưng sẽ là một hit lớn. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Tổng thời gian: 40 phút Phục vụ: 4...
Món thịt bò thịt xay này rất nhanh và dễ dàng. Có thể được thực hiện trước và làm lạnh hoặc đông lạnh. Casserole tuyệt vời để làm cho việc im lặng hoặc người già. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu...