Gà kiểu Ý trên gạo trong nước thịt dày, có chứa một ít rượu vang đỏ. Điều này đơn giản, nhưng sẽ là một hit lớn.
Thành phần
1 muỗng canh dầu thực vật
4 nửa ức gà không xương, không xương - Cắt thành các miếng kích thước cắn
1 muỗng cà phê gia vị kiểu Ý
1 muỗng cà phê bột tỏi
Teaspoon sage khô
2 (14 ounce) lon cà chua hầm
2 muỗng canh hỗn hợp nước sốt nâu khô
Cup rượu vang Marsala
Hướng
Làm nóng dầu trong một cái chảo lớn trên lửa vừa cao. Thêm thịt gà và xào trong khoảng 5 phút, cho đến khi nâu. Nêm với gia vị kiểu Ý, bột tỏi và cây xô thơm và xào trong 10 phút nữa, cho đến khi gà gần như nấu qua và nước ép rõ ràng.
Đổ cà chua và chất lỏng lên gà, sau đó thêm nước sốt và rượu và khuấy tất cả lại với nhau. Giảm nhiệt xuống thấp và đun nhỏ lửa trong khoảng 20 phút. Phục vụ nóng hơn gạo nấu chín, nếu muốn.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 252 | Calo |
| 6g | Mập |
| 17g | Carbs |
| 30g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 252 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 6g | 7% |
| Chất béo bão hòa 1g | 5% |
| Cholesterol 68mg | 23% |
| Natri 642mg | 28% |
| Tổng số carbohydrate 17g | 6% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | số 8% |
| Tổng số đường 9g | |
| Protein 30g | |
| Vitamin C 17mg | 86% |
| Canxi 90mg | 7% |
| Sắt 4mg | 21% |
| Kali 736mg | 16% |
Bạn cũng có thể thích
Một món ăn nhẹ và thỏa mãn cho những người thích thay đổi từ nước sốt nặng. Đối với đa dạng, hãy thử sử dụng mì linguini. Phục vụ: 5 Năng suất: 4 đến 6 phần ăn Thành phần 16 ounce pasta fettuccine...
Công thức cơm chiên thịt lợn này là phiên bản sửa đổi của tôi của một công thức khác. Tôi thường thay thế gà cho thịt lợn, và nó không thay đổi gì cả. Tôi đã sử dụng cả gạo basmati và gạo hạt dài...
Ngẫu nhiên ném một vài thứ cùng nhau một đêm với một ít thịt gà và ớt chuông nhồi bông hóa ra là một trong những bữa ăn yêu thích của chồng tôi! Tôi khá tự hào về nó! Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ...
Đơn giản và ngon miệng khoai tây gratin trên vỉ nướng. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 30 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành phần bình xịt nấu ăn dầu canola 8...
Đây là taco của tôi trong một công thức bóng. Tạo ra tacos không có thuốc hoặc nhúng trong guacamole tươi, nước sốt trang trại, kem chua, salsa hoặc sốt phô mai nacho; Bạn thực sự có thể sáng tạo và...