Gà kiểu Ý trên gạo trong nước thịt dày, có chứa một ít rượu vang đỏ. Điều này đơn giản, nhưng sẽ là một hit lớn.
Thành phần
1 muỗng canh dầu thực vật
4 nửa ức gà không xương, không xương - Cắt thành các miếng kích thước cắn
1 muỗng cà phê gia vị kiểu Ý
1 muỗng cà phê bột tỏi
Teaspoon sage khô
2 (14 ounce) lon cà chua hầm
2 muỗng canh hỗn hợp nước sốt nâu khô
Cup rượu vang Marsala
Hướng
Làm nóng dầu trong một cái chảo lớn trên lửa vừa cao. Thêm thịt gà và xào trong khoảng 5 phút, cho đến khi nâu. Nêm với gia vị kiểu Ý, bột tỏi và cây xô thơm và xào trong 10 phút nữa, cho đến khi gà gần như nấu qua và nước ép rõ ràng.
Đổ cà chua và chất lỏng lên gà, sau đó thêm nước sốt và rượu và khuấy tất cả lại với nhau. Giảm nhiệt xuống thấp và đun nhỏ lửa trong khoảng 20 phút. Phục vụ nóng hơn gạo nấu chín, nếu muốn.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 252 | Calo |
| 6g | Mập |
| 17g | Carbs |
| 30g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 252 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 6g | 7% |
| Chất béo bão hòa 1g | 5% |
| Cholesterol 68mg | 23% |
| Natri 642mg | 28% |
| Tổng số carbohydrate 17g | 6% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | số 8% |
| Tổng số đường 9g | |
| Protein 30g | |
| Vitamin C 17mg | 86% |
| Canxi 90mg | 7% |
| Sắt 4mg | 21% |
| Kali 736mg | 16% |
Bạn cũng có thể thích
Đây là thực phẩm thoải mái tốt nhất của nó. Granny của tôi làm cho nó thường xuyên khi tôi đến thăm. Nước sốt ngon và dày. Ăn với bánh nướng xốp ngô. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ...
Công thức đơn giản này rất dễ dàng, ngon miệng và thỏa mãn, đặc biệt là đối với những người trong chế độ ăn ketogen hoặc low-carb. Sử dụng mayonnaise đầy đủ chất béo. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ...
Thịt bò đa năng này với công thức nước sốt đậu phộng có thể thích nghi với bất kỳ loại rau nào bạn có trong tay. Điều quan trọng là đảm bảo bạn có tất cả các loại rau được cắt nhỏ trước đó và nước...
Một sự thay đổi phong phú không thể tin được trên khoai tây au gratin, món thịt hầm này phát triển một lớp vỏ caramen, phô mai, nướng tỏi khi nó nướng. Tuy nhiên, món ăn này không tiết kiệm tốt (thức...
