Đây là thực phẩm thoải mái tốt nhất của nó. Granny của tôi làm cho nó thường xuyên khi tôi đến thăm. Nước sốt ngon và dày. Ăn với bánh nướng xốp ngô.
Thành phần
cốc dầu thực vật
4 (4 ounce) bít tết khối lập phương
muỗng cà phê muối, hoặc nếm thử
Teaspoon Ground Black Pepper, hoặc để nếm thử
cốc bột mì đa dụng
1 ớt chuông xanh, hạt và xắt nhỏ
1 hành tây trung bình, băm nhỏ
1 cây cần tây, băm nhỏ
1 (6 ounce) có thể có thân cây và miếng
1 (1 ounce) Phong bao hành tây khô hỗn hợp
muỗng cà phê oregano khô
Muối và hạt tiêu cho vừa ăn
1 cốc nước ép cà chua
1 cốc sốt cà chua
Hướng
Làm nóng lò nướng đến 350 độ F (175 độ C). Làm nóng dầu trong một cái chảo lớn trên lửa vừa cao. Nạo vét bít tết khối trong hỗn hợp bột, muối và hạt tiêu, và nâu chúng trong dầu nóng.
Sắp xếp bít tết trong một món nướng 9x13 inch. Rắc hạt tiêu màu xanh lá cây, hành tây, cần tây, nấm, oregano và súp hành tây trộn trên bít tết. Khuấy cùng nước ép cà chua và sốt cà chua; Đổ tất cả mọi thứ trong món ăn.
Nướng trong khoảng 1 giờ trong lò đã làm nóng trước, hoặc cho đến khi thịt nấu qua, và nước sốt được làm đặc.
Lưu ý của biên tập viên
Chúng tôi đã xác định giá trị dinh dưỡng của dầu để chiên dựa trên giá trị duy trì 10% sau khi nấu. Lượng chính xác có thể thay đổi tùy theo thời gian và nhiệt độ nấu, mật độ thành phần và loại dầu cụ thể được sử dụng.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 413 | Calo |
| 20g | Mập |
| 42g | Carbs |
| 19g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 413 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 20g | 26% |
| Chất béo bão hòa 4g | 22% |
| Cholesterol 28mg | 9% |
| Natri 2188mg | 95% |
| Tổng số carbohydrate 42g | 15% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 13% |
| Tổng số đường 20g | |
| Protein 19g | |
| Vitamin C 53mg | 265% |
| Canxi 62mg | 5% |
| Sắt 4mg | 19% |
| Kali 831mg | 18% |
Bạn cũng có thể thích
Nhanh chóng, dễ dàng và ngon lành gà Cajun Stew. Phục vụ trên gạo nấu chín. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 25 phút Tổng thời gian: 45 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 6 phần ăn Thành phần 1 hành...
Màng ngon cho gà xay thịt với hương vị châu Á. Thời gian chuẩn bị: 25 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời gian: 40 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành phần 1 hành lá xanh, cắt lát 1 (8 ounce...
Pasta nhấm nháp trong nước sốt bí ngô mịn, có hương vị tuyệt vời và không phải là một hương vị bí ngô áp đảo. Rất nhanh chóng và dễ dàng! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời...
Đây là một phiên bản chay đơn giản và ngon miệng của một món thịt hầm băm với pico de gallo salsa. Nó có thể được thực hiện trước thời hạn và làm lạnh. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ...
Tôi đã đưa ra công thức phô mai nướng mozzarella này cho cháu gái của tôi. Tôi kết hợp bánh sandwich phô mai nướng với bánh mì tỏi. Nó ngon, nhanh chóng và là món khai vị hoàn hảo cho bạn bè, gia...