Đây là thực phẩm thoải mái tốt nhất của nó. Granny của tôi làm cho nó thường xuyên khi tôi đến thăm. Nước sốt ngon và dày. Ăn với bánh nướng xốp ngô.
Thành phần
cốc dầu thực vật
4 (4 ounce) bít tết khối lập phương
muỗng cà phê muối, hoặc nếm thử
Teaspoon Ground Black Pepper, hoặc để nếm thử
cốc bột mì đa dụng
1 ớt chuông xanh, hạt và xắt nhỏ
1 hành tây trung bình, băm nhỏ
1 cây cần tây, băm nhỏ
1 (6 ounce) có thể có thân cây và miếng
1 (1 ounce) Phong bao hành tây khô hỗn hợp
muỗng cà phê oregano khô
Muối và hạt tiêu cho vừa ăn
1 cốc nước ép cà chua
1 cốc sốt cà chua
Hướng
Làm nóng lò nướng đến 350 độ F (175 độ C). Làm nóng dầu trong một cái chảo lớn trên lửa vừa cao. Nạo vét bít tết khối trong hỗn hợp bột, muối và hạt tiêu, và nâu chúng trong dầu nóng.
Sắp xếp bít tết trong một món nướng 9x13 inch. Rắc hạt tiêu màu xanh lá cây, hành tây, cần tây, nấm, oregano và súp hành tây trộn trên bít tết. Khuấy cùng nước ép cà chua và sốt cà chua; Đổ tất cả mọi thứ trong món ăn.
Nướng trong khoảng 1 giờ trong lò đã làm nóng trước, hoặc cho đến khi thịt nấu qua, và nước sốt được làm đặc.
Lưu ý của biên tập viên
Chúng tôi đã xác định giá trị dinh dưỡng của dầu để chiên dựa trên giá trị duy trì 10% sau khi nấu. Lượng chính xác có thể thay đổi tùy theo thời gian và nhiệt độ nấu, mật độ thành phần và loại dầu cụ thể được sử dụng.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 413 | Calo |
| 20g | Mập |
| 42g | Carbs |
| 19g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 413 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 20g | 26% |
| Chất béo bão hòa 4g | 22% |
| Cholesterol 28mg | 9% |
| Natri 2188mg | 95% |
| Tổng số carbohydrate 42g | 15% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 13% |
| Tổng số đường 20g | |
| Protein 19g | |
| Vitamin C 53mg | 265% |
| Canxi 62mg | 5% |
| Sắt 4mg | 19% |
| Kali 831mg | 18% |
Bạn cũng có thể thích
Đây là một phiên bản thuần chay của tacos phổ biến Mexico được làm theo truyền thống được làm bằng khoai tây và chorizo thịt lợn được chiên giòn, nhưng tôi thích phiên bản lành mạnh hơn này, nơi...
Điều này thật đơn giản và rất tốt! Tôi đã nhân rộng công thức này từ nhà hàng Thái yêu thích của tôi ở Atlanta. Phục vụ đậu phụ trên gạo và mưa phùn hào phóng với nước sốt cà ri xanh! Thời gian...
Đừng giải quyết cho giăm bông thông thường và bánh sandwich phô mai khi bạn có thể tạo ra một thứ gì đó ngon lành. Horseradish Mustard mặc quần áo hoàn hảo khen ngợi giăm bông. Thời gian chuẩn bị: 10...
Đây là một cách tuyệt vời để làm cho gia đình bạn ăn rau. Con trai tôi không thích bắp cải luộc, nhưng đồng ý đây là một món ăn ngon. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Tổng thời gian...
Pumpkin, Rotel, và các hương vị Tây Nam khác kết hợp với các dải tortilla và phô mai monterey jack để làm một món súp thịnh soạn, thỏa mãn. Các trang trí tùy chọn cho phép bạn cá nhân hóa súp của...