Đây là một công thức súp thịt bò thực vật ngon mà mẹ tôi thường làm khi tôi còn nhỏ. Tôi luôn yêu thích món súp của cô ấy. Khi tôi có thể bắt đầu nấu ăn một mình, tôi đã tự mình làm điều này bằng cách thêm và lấy đồ. Bây giờ, vị hôn phu của tôi cũng yêu thích món súp của tôi và anh ấy thậm chí không lớn về súp. Tôi hy vọng gia đình bạn thích điều này nhiều như của tôi.
Thành phần
2 (14 ounce) nước dùng thịt bò
1 pound thịt bò hầm thịt, cắt thành các khối 1/2 inch
1 (15,25 ounce) có thể toàn bộ ngô hạt, thoát nước
1 (15 ounce) có thể đậu xanh, thoát nước
1 (14,5 ounce) Nước sốt cà chua có thể
1 (6 ounce) có thể dán cà chua
1 (46 ounce chất lỏng) Chai cocktail nước ép cà chua (như V8)
muỗng cà phê bột tỏi, hoặc nếm thử
muỗng canh bột hành tây, hoặc nếm thử
muối và hạt tiêu đen, để nếm thử
Hướng
Trộn nước dùng thịt bò và thịt bò hầm thịt trong một chậu lớn trên lửa vừa. Đun nhỏ lửa, giảm nhiệt xuống thấp và nấu thịt bò khi đun nhỏ lửa cho đến khi mềm, khoảng 45 phút.
Khuấy ngô, đậu xanh, sốt cà chua và bột cà chua với thịt bò. Đổ nước ép cà chua vào nồi; Nêm bột tỏi, bột hành, muối và hạt tiêu.
Đun sôi hỗn hợp, giảm nhiệt xuống thấp và nấu trong 5 giờ.
Mẹo công thức
Đối với một món súp dày hơn, thêm bột cà chua nửa chừng nấu ăn.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 178 | Calo |
| 5g | Mập |
| 18g | Carbs |
| 17g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 10 | |
| Calo 178 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 5g | 6% |
| Chất béo bão hòa 2g | 9% |
| Cholesterol 36mg | 12% |
| Natri 988mg | 43% |
| Tổng số carbohydrate 18g | 7% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 12% |
| Tổng số đường 8g | |
| Protein 17g | |
| Vitamin C 39mg | 195% |
| Canxi 47mg | 4% |
| 3mg sắt | 16% |
| Kali 749mg | 16% |
Bạn cũng có thể thích
Công thức này rất ngon, bổ dưỡng, dễ dàng, rẻ tiền (ý tôi là, như $ 3 giá rẻ), và cách quá tốt để vượt qua! Protein cao và thuần chay, hoàn hảo cho tuần hoặc cuối tuần. Thời gian chuẩn bị: 5 phút...
Phiên bản này đã giành được Chili Cookoff của chúng tôi tại nơi làm việc vài năm trước trong hạng mục phi truyền thống. Một khi thời tiết trở nên mát mẻ, đây là một trong những điều đầu tiên chúng...
Những chiếc bánh đậu đen nướng này rất dễ làm và ít vỗ béo hơn so với những chiếc chiên. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời gian: 35 phút Phục vụ: số 8 Năng suất: 8 patties...
Đây là công thức của ông tôi - ông là một đầu bếp/thợ làm bánh sở hữu và điều hành tiệm bánh của Seamone ở Nova Scotia. Nó rất ngon chồng tôi và tôi đã phục vụ nó là khóa học chính trong đám cưới của...
Những viên thịt nồi nấu chậm và cay ngọt này có hương vị mật ong, nước sốt tỏi chile và bột năm loại rất dễ ném cùng nhau và khác một chút so với tất cả các công thức khai vị khai thác thịt viên...