Đây là một công thức nhanh chóng và dễ dàng với một vài thành phần. Nó là một loại nước sốt nhẹ cho những người yêu cà chua với các loại gia vị có hương vị và hương vị Tây Nam đẹp.
Thành phần
1 pound mì ống
4 cà chua lớn, hình khối
1 muỗng cà phê rau mùi tươi
1 nhúm húng quế khô
2 muỗng cà phê đường trắng
muỗng cà phê oregano khô
Chồi dầu ô liu
Muối và hạt tiêu cho vừa ăn
2 muỗng phô mai Parmesan nghiền (tùy chọn)
Hướng
Đun một nồi nước lớn muối nhẹ. Thêm mì ống và nấu trong 8 đến 10 phút hoặc cho đến khi al dente; làm khô hạn.
Trong một bát lớn, kết hợp cà chua, rau mùi, húng quế, đường và oregano; Trộn đều, sau đó thêm dầu ô liu và nêm muối và hạt tiêu cho vừa ăn. Trộn đều.
Kết hợp nước sốt với mì ống và ném vào áo khoác. Đầu với phô mai và phục vụ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 582 | Calo |
| 22g | Mập |
| 80g | Carbs |
| 17g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 582 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 22g | 28% |
| Chất béo bão hòa 3g | 17% |
| Cholesterol 96mg | 32% |
| Natri 65mg | 3% |
| Tổng số carbohydrate 80g | 29% |
| Chế độ ăn kiêng 7g | 26% |
| Tổng số đường 7g | |
| Protein 17g | |
| Vitamin C 23mg | 117% |
| Canxi 72mg | 6% |
| Sắt 4mg | 22% |
| Kali 516mg | 11% |
Bạn cũng có thể thích
Bạn sẽ thích món burger chay chiên không khí này nếu bạn đang tìm cách cắt giảm lượng thịt đỏ của mình hoặc cần một chiếc burger để phục vụ cho một người bạn thuần chay. Nó kết hợp với nhau một cách...
Tìm kiếm một chiếc bánh tamale, nhưng không điên về tất cả những quả ngô đó? Món ăn này không có một miếng ngô, nó là một món ăn ngon. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 25 phút Tổng thời gian...
Lasagna này chứa đầy rau, có phô mai ricotta, và một loại sốt tỏi alfredo nướng từ đầu! Liệu có được bất kì tốt hơn thế này? Thời gian chuẩn bị: 25 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ 50 phút Thời gian bổ sung...
Chỉ với một vài thành phần, những món ức gà ngay lập tức này đều dễ làm và hoàn hảo cho những người theo lối sống thấp. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 25 phút Thời gian bổ sung: 25 phút Tổng...
Công thức đậu Cực này là một món ăn linh hồn cũ yêu thích và những gì tôi nhớ ăn thường xuyên khi còn nhỏ. Tôi đã trồng loại cực vào mùa hè này trong vườn, và chúng siêu sung mãn/năng suất. Chúng có...