Gan thịt bò được mô phỏng trong nước sốt thịt nướng ngọt và rối sẽ cám dỗ những người kén ăn trong gia đình bạn! Ngay cả thanh thiếu niên của chúng tôi như thế này. Nhân đôi các thành phần nước sốt nếu bạn muốn có thêm để đổ mì hoặc gạo.
Thành phần
3 muỗng canh bột mì đa dụng
thìa muối
Teaspoon tiêu
Gan thịt bò 1 pound, thái lát mỏng
cốc nước
Cúp sốt cà chua
2 muỗng canh đường nâu
1 muỗng canh giấm
1 muỗng canh nước sốt Worrouershire
1 bột tỏi tỏi
1 muỗng canh dầu thực vật
Hướng
Trong một túi nhựa có thể nối lại, trộn bột, muối và hạt tiêu. Đặt lát gan vào túi một lần, niêm phong và quăng lên áo.
Trong một bát, trộn nước, sốt cà chua, đường nâu, giấm, nước sốt Worrouershire và bột tỏi.
Làm nóng dầu trong chảo trên lửa vừa. Lát gan nâu ở cả hai bên. Đổ nước sốt hỗn hợp lên gan. Đun sôi, giảm nhiệt và đun nhỏ lửa, 20 phút, cho đến khi gan mềm.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 221 | Calo |
| 7g | Mập |
| 20g | Carbs |
| 20g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 221 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 7g | 9% |
| Chất béo bão hòa 2g | số 8% |
| Cholesterol 270mg | 90% |
| Natri 556mg | 24% |
| Tổng số carbohydrate 20g | 7% |
| Chế độ ăn kiêng 0g | 1% |
| Tổng số đường 11g | |
| Protein 20g | |
| Vitamin C 3mg | 17% |
| Canxi 20mg | 2% |
| Sắt 5mg | 28% |
| Kali 362mg | số 8% |
Bạn cũng có thể thích
Một công thức điển hình khác cho mứt dâu, nhưng với một chút giấm balsamic được thêm vào cho một cú đá khác. Hãy thử bánh mì nướng hoặc phục vụ với bất cứ thứ gì từ kem đến bánh. Thời gian chuẩn bị...
Chúng tôi gọi những món mì bà này mặc dù đây là công thức của mẹ chồng quá cố của tôi-yêu thích của cô ấy về hương vị và vì chúng không trở lại khi bạn lăn chúng. Trong mỗi buổi họp mặt gia đình, cô...
Đừng vứt bỏ lõi và vỏ từ táo của bạn sau khi bạn nướng chiếc bánh đó! Sử dụng chúng để làm một loại thạch táo rất ngon. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 50 phút Thời gian bổ sung: 12 giờ Tổng...
Tacos đích thực tuyệt vời mà tôi lần đầu tiên nếm thử ở Guatemala tại một quầy bán taco. Có thể khác một chút so với hương vị của Mỹ, nhưng nước sốt màu xanh lá cây là liên lạc trên đỉnh điểm. Các...
Lông chanh phong phú và kem là hoàn hảo cùng với bánh nướng hoặc bánh quy đường. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Thời gian bổ sung: 4 giờ Tổng thời gian: 4 giờ 20 phút Phục vụ: 10...