Một vòng xoắn miền Nam Mỹ trên món ăn Mexico đơn giản, cổ điển này!
Thành phần
2 muỗng canh dầu ô liu
hành tây lớn màu vàng, thái lát mỏng
6 lát thịt xông khói, thái hạt lựu
1 muỗng canh đường nâu
8 (10 inch) Tortillas bột
1 chén nước sốt thịt nướng cay
Cup xòe tươi xắt nhỏ
2 cốc phô mai cheddar vụn
Hướng
Đun nóng 1 muỗng canh dầu ô liu trên lửa vừa trong một cái chảo lớn. Thêm hành tây; Nấu và khuấy hành tây cho đến khi mềm khoảng 5 phút. Khuấy trong miếng thịt xông khói và đường nâu, và nấu cho đến khi miếng thịt xông khói giòn. Hủy bỏ khỏi chảo.
Phết 1/4 chén nước sốt thịt nướng trên một tortilla. Rắc 1/4 hỗn hợp thịt xông khói và hành tây, 1 muỗng canh rau mùi và 1/2 chén phô mai cheddar. Đầu với một tortilla.
Đun nóng 1 muỗng cà phê dầu ô liu trên lửa vừa trong một cái chảo lớn. Đặt quesadilla chưa nấu chín vào chảo. Nấu ở một bên cho đến khi nâu và giòn, khoảng 3 phút. Lật, và nấu ở phía bên kia cho đến khi phô mai tan chảy hoàn toàn, khoảng 2 phút nữa. Hủy bỏ vào một tấm khăn giấy để làm mát. Lặp lại với sáu bánh tortillas còn lại. Cắt thành các phần tư bằng cách sử dụng một con dao sắc hoặc kéo nhà bếp khi đủ mát để xử lý.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 449 | Calo |
| 21g | Mập |
| 48g | Carbs |
| 16g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 449 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 21g | 27% |
| Chất béo bão hòa 9g | 44% |
| Cholesterol 37mg | 12% |
| Natri 1286mg | 56% |
| Tổng số carbohydrate 48g | 17% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | 9% |
| Tổng số đường 10g | |
| Protein 16g | |
| Vitamin C 1mg | 6% |
| Canxi 299mg | 23% |
| 3mg sắt | 15% |
| Kali 199mg | 4% |
Bạn cũng có thể thích
Món súp gầy này là một công thức mà cha tôi đã nghĩ ra khá vô tội khi bạn ăn kiêng. Ăn nhiều như bạn muốn! Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 25 phút Tổng thời gian: 55 phút Phục vụ: 4 Năng...
Một loại sốt kem có hương vị chanh hoàn toàn khen ngợi những miếng thịt bê chiên vàng. Tôi thích phục vụ portobello ravioli với món ăn này. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời...
Công thức trải bánh mì tỏi này làm cho bánh mì tỏi tự làm ngon tuyệt vời với hầu hết các món ăn Ý. Tôi thường làm nó với parmesan gà. Thơm ngon! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng...
Không có gia vị mua tại cửa hàng ở đây. Một chà dễ làm, tự làm thêm hương vị tuyệt vời cho thịt lợn! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 45 phút Thời gian bổ sung: 10 phút Tổng thời gian: 1 giờ...
Hãy thử công thức này để đánh lên những món tacos thuần chay nhanh chóng và dễ dàng với đầy đủ những người vĩ đại trong vườn như zucchini, cà chua và rau bina, trên bánh tortillas ngô. Thời gian...