Món gà này là một món ăn yêu thích mà tôi thường xuyên làm trong khi tôi đi nghỉ ở Barnegate Bay ở New Jersey. Nó có một gợi ý tuyệt vời của tỏi, và có lượng chanh phù hợp. Tôi yêu công thức này bởi vì, nó không chỉ ngon, mà bạn có thể sử dụng ít nhiều các thành phần cần thiết. Tuỳ bạn! Hãy nhớ phục vụ món này với gạo trắng vì nước sốt chỉ ngon khi trộn với nó. Thưởng thức!
Thành phần
1 (10,75 ounce) có thể cô đặc kem súp bông cải xanh
1 (10,75 ounce) có thể vắt sữa
6 nửa ức gà không xương, không xương
Chồi dầu ô liu
4 tép tỏi, băm nhỏ
1 (14,5 ounce) có thể nước dùng gà
6 Nút mới Nấm
2 chanh, quý và hạt giống
Hướng
Trong một cái nồi nhỏ súp nhiệt với sữa trên lửa nhỏ; Khi nóng qua, đặt sang một bên. Trong khi đó, cuộn gà trong vụn bánh mì, ấn mạnh để đảm bảo gà được phủ tốt.
Làm nóng lò trước đến 350 độ F (175 độ C).
Đặt gà phủ vào một đĩa nướng 9x13 inch được bôi mỡ nhẹ và mưa phùn, sau đó rắc tỏi băm nhỏ. Khuấy nước dùng gà vào hỗn hợp súp, và đổ hỗn hợp lên cả gà. Rắc nấm, sau đó vắt chanh lên tất cả.
Nướng ở 350 độ F (175 độ C) trong 40 phút, hoặc cho đến khi gà được nấu qua và nước ép rõ ràng.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 275 | Calo |
| 14g | Mập |
| 12g | Carbs |
| 27g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 275 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 14g | 18% |
| Chất béo bão hòa 3g | 15% |
| Cholesterol 67mg | 22% |
| Natri 376mg | 16% |
| Tổng số carbohydrate 12g | 4% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | số 8% |
| Tổng số đường 4g | |
| Protein 27g | |
| Vitamin C 29mg | 147% |
| Canxi 103mg | số 8% |
| Sắt 1mg | 7% |
| Kali 341mg | 7% |
Bạn cũng có thể thích
Sử dụng nồi tức thì của bạn để biến ức gà đông lạnh, gạo Basmati và bất cứ loại rau nào bạn có trong tay vào một bữa tối đầy và ngon miệng vào những đêm đó khi bạn không có thời gian để làm tan băng...
Chili ngon tuyệt này sẽ làm ấm bạn vào những ngày lạnh nhất! Những đứa trẻ nhỏ và chồng tôi thích nó! Hãy thử ớt thịnh soạn này đứng đầu với kem chua, hành lá hoặc phô mai. Thời gian chuẩn bị: 20...
Một sự kết hợp ngon miệng của bí butternut và các loại rau khác, được tăng cường với mật ong và gia vị! Một lựa chọn thứ hai không có thịt tuyệt vời. Ăn với cơm hoặc mì. Thời gian chuẩn bị: 30 phút...
Đây là một món thịt hầm một nồi rất ngon và dễ chế biến trong nước sốt phong phú. Thức ăn an ủi và rất nhiều hơn! Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 2 giờ 10 phút Tổng thời gian: 2 giờ 30 phút...
Chili gà trắng này với salsa có những miếng thịt gà, đậu Bắc tuyệt vời, salsa và phô mai jack hạt tiêu. Đó là một công thức nấu ăn chậm siêu đơn giản và siêu nhanh mà chắc chắn sẽ làm hài lòng tất cả...