Món gà này là một món ăn yêu thích mà tôi thường xuyên làm trong khi tôi đi nghỉ ở Barnegate Bay ở New Jersey. Nó có một gợi ý tuyệt vời của tỏi, và có lượng chanh phù hợp. Tôi yêu công thức này bởi vì, nó không chỉ ngon, mà bạn có thể sử dụng ít nhiều các thành phần cần thiết. Tuỳ bạn! Hãy nhớ phục vụ món này với gạo trắng vì nước sốt chỉ ngon khi trộn với nó. Thưởng thức!
Thành phần
1 (10,75 ounce) có thể cô đặc kem súp bông cải xanh
1 (10,75 ounce) có thể vắt sữa
6 nửa ức gà không xương, không xương
Chồi dầu ô liu
4 tép tỏi, băm nhỏ
1 (14,5 ounce) có thể nước dùng gà
6 Nút mới Nấm
2 chanh, quý và hạt giống
Hướng
Trong một cái nồi nhỏ súp nhiệt với sữa trên lửa nhỏ; Khi nóng qua, đặt sang một bên. Trong khi đó, cuộn gà trong vụn bánh mì, ấn mạnh để đảm bảo gà được phủ tốt.
Làm nóng lò trước đến 350 độ F (175 độ C).
Đặt gà phủ vào một đĩa nướng 9x13 inch được bôi mỡ nhẹ và mưa phùn, sau đó rắc tỏi băm nhỏ. Khuấy nước dùng gà vào hỗn hợp súp, và đổ hỗn hợp lên cả gà. Rắc nấm, sau đó vắt chanh lên tất cả.
Nướng ở 350 độ F (175 độ C) trong 40 phút, hoặc cho đến khi gà được nấu qua và nước ép rõ ràng.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 275 | Calo |
| 14g | Mập |
| 12g | Carbs |
| 27g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 275 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 14g | 18% |
| Chất béo bão hòa 3g | 15% |
| Cholesterol 67mg | 22% |
| Natri 376mg | 16% |
| Tổng số carbohydrate 12g | 4% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | số 8% |
| Tổng số đường 4g | |
| Protein 27g | |
| Vitamin C 29mg | 147% |
| Canxi 103mg | số 8% |
| Sắt 1mg | 7% |
| Kali 341mg | 7% |
Bạn cũng có thể thích
Những chiếc bánh khoai tây với khoai tây tức thời là giòn, giòn và ngon. Chúng không gì khác hơn là khoai tây nghiền lạnh ngay lập tức được định hình thành patties và có màu nâu trong bơ. Một rắc của...
Tôi đã học được món ăn này khi đóng quân tại Kleine Brogel AB, Bỉ. Nó là xác thực! Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 2 giờ 30 phút Tổng thời gian: 2 giờ 50 phút Phục vụ: 12 Năng suất: 12 phần...
Công thức thịt lành mạnh này là một phiên bản đơn giản hóa của một gia đình yêu thích. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 45 phút Tổng thời gian: 1 giờ Phục vụ: 4 Năng suất: 1 ổ bánh 9x5 inch...
'LONDON BROIL' nhất thường đề cập đến một miếng bít tết sườn dày, nướng và cắt lát mỏng, nhưng cũng có thể đề cập đến những vết cắt dày của sirloin hoặc vòng trên. Thời gian chuẩn bị: 15...
Đây là một sự thay thế thịt cho ổ thịt, với rau ở bên cạnh. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ 30 phút Tổng thời gian: 1 giờ 50 phút Phục vụ: 9 Năng suất: 8 đến 10 phần ăn Thành phần (14...