Một món gà và mì ống ngon.
Thành phần
1 (8 ounce) Gói Pasta tóc thiên thần
2 muỗng cà phê dầu ô liu
Cúp hành tây xắt nhỏ
1 tỏi tỏi, băm nhỏ
2 cốc cà chua xắt nhỏ
2 cốc ức gà không xương, nấu chín và khối
Cup basil nhỏ basil
thìa muối
Teaspoon nước sốt tiêu nóng
Cup pho mát Parmesan
Hướng
Trong một nồi nước sôi lớn, nấu mì tóc thiên thần cho đến khi nó là al dente, khoảng 8 đến 10 phút. Để ráo nước, và đặt sang một bên.
Trong một chảo lớn, làm nóng dầu trên lửa vừa cao. Xào hành tây và tỏi. Khuấy trong cà chua, thịt gà, húng quế, muối và nước sốt tiêu. Giảm nhiệt xuống trung bình, và che chảo. Đun nhỏ lửa trong khoảng 5 phút, khuấy thường xuyên, cho đến khi hỗn hợp nóng và cà chua mềm.
-
Nước sốt với pasta tóc thiên thần nấu chín nóng để áo khoác. Ăn với phô mai Parmesan.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 362 | Calo |
| 11g | Mập |
| 38g | Carbs |
| 28g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 362 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 11g | 14% |
| Chất béo bão hòa 3g | 14% |
| Cholesterol 57mg | 19% |
| Natri 536mg | 23% |
| Tổng số carbohydrate 38g | 14% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 13% |
| Tổng số đường 5g | |
| Protein 28g | |
| Vitamin C 17mg | 83% |
| Canxi 87mg | 7% |
| 3mg sắt | 14% |
| Kali 548mg | 12% |
Bạn cũng có thể thích
Chiếc bánh này chỉ mất một vài phút thời gian chuẩn bị. Việc làm đầy được làm bằng một lon súp kem và một lon rau trộn trộn với một ít húng tây. Những đứa trẻ chắc chắn sẽ yêu thích bánh ngọt mặn...
Khi đi khó khăn, món súp khó khăn! Có một số công thức nấu ăn an ủi cơ thể và tâm hồn một cách sâu sắc và món súp khoai tây và xúc xích thịnh soạn này nằm trong lớp đó. Tôi nghĩ rằng bạn sẽ đồng ý...
Một nồi được sử dụng trên lửa trại cho một bữa ăn nhanh, đơn giản nhưng ngon miệng. Bạn càng đói, nó càng ngon! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 40 phút Tổng thời gian: 50 phút Phục vụ: 6...
Công thức khoai tây nghiền này sẽ cung cấp cho bạn kỹ thuật thích hợp để làm cho khoai tây nghiền hoàn hảo mỗi lần - nhẹ, mịn và không có cục. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 25 phút Tổng...
Đây là một yêu thích của tôi, bạn tôi đã giới thiệu chúng tôi với nó. Nó thực sự đơn giản, rất ít thành phần, và hương vị tuyệt vời! Vì vậy, dễ dàng, thời gian chuẩn bị thấp và kết quả hương vị tuyệt...