Mẹ tôi thường làm điều này cho chúng tôi khi chúng tôi lớn lên, với tất cả các loại biến thể. Con gái tôi thích bắp cải mù tạt vì nó.
Thành phần
1 muỗng canh dầu thực vật
Ức gà không xương, cắt mỏng
chén hành tây xắt nhỏ
1 muỗng canh gừng nghiền
2 tép tỏi, băm nhỏ
8 cốc nước dùng gà, hoặc nhiều hơn để nếm thử
12 nhãn dán nồi đông lạnh
6 cốc bắp cải mù tạt (lá mù tạt)
2 (3 ounce) Gói mì ramen (không có gói hương vị) (tùy chọn)
1 muỗng cà phê nước tương, hoặc nếm thử
muối và hạt tiêu đen cho nếm thử
Hướng
Làm nóng dầu trong nồi 4 quart trên lửa vừa cao. Thêm thịt gà, hành tây, gừng và tỏi. Khuấy xào cho đến khi gà không còn màu hồng bên trong, 6 đến 7 phút. Đổ nước dùng và đun sôi.
Thêm nhãn dán nồi; Nấu cho đến khi nóng qua, khoảng 5 phút. Thêm rau xanh mù tạt và mì và nấu cho đến khi mềm, khoảng 5 phút. Nêm nước tương, muối và hạt tiêu.
Ghi chú của Cook:
Chúng tôi thêm mì Saimin kiểu Hawaii tùy thuộc vào việc chúng tôi có chúng hay không.
Thay thế thịt lợn cho thịt gà nếu muốn. Thêm các loại rau khác như nấm thái lát và cà rốt, bất cứ điều gì bạn thích!
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 335 | Calo |
| 10g | Mập |
| 43g | Carbs |
| 17g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 335 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 10g | 13% |
| Chất béo bão hòa 3g | 16% |
| Cholesterol 28mg | 9% |
| Natri 2016mg | 88% |
| Tổng số carbohydrate 43g | 16% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 10% |
| Tổng số đường 3g | |
| Protein 17g | |
| Vitamin C 40mg | 201% |
| Canxi 65mg | 5% |
| Sắt 1mg | 6% |
| Kali 265mg | 6% |
Bạn cũng có thể thích
Súp lơ, cà rốt và ớt được xào với thịt bò trong nước sốt cam và ngọt cho món ăn dễ dàng này. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Thời gian bổ sung: 1 giờ Tổng thời gian: 1 giờ 35 phút...
Sử dụng pho mát lâu nhất bạn có thể tìm thấy. Bất kỳ xúc xích Andouille sẽ hoạt động, nhưng không thay thế. Chỉ cần bỏ nó ra nếu bạn không thể tìm thấy bất kỳ. Thời gian chuẩn bị: 25 phút Giờ nấu...
Đây là một công thức tuyệt vời mà bạn trai của tôi đã kết hợp với nhau vào một buổi tối Chủ nhật sau khi đi xe đạp. Bạn không thể sai với tất cả các hương vị trong món ăn này! Thời gian chuẩn bị: 20...
Món ăn này ngon nhất khi thưởng thức một số loại bia hoặc rượu vang tươi mát. Ngoài ra, hãy thử thêm một ít phô mai mozzarella tan chảy lên trên nếu bạn không bận tâm thêm calo! Thời gian chuẩn bị...
Gà đóng gói trước là đắt tiền và đầy đủ các chất phụ gia. Đổ đầy tủ đông của bạn với sự thay thế hoàn toàn tự nhiên và rẻ tiền này. Để sử dụng: Lấy gà đông lạnh ra khỏi túi và lò vi sóng trong 20...