Mẹ tôi thường làm điều này cho chúng tôi khi chúng tôi lớn lên, với tất cả các loại biến thể. Con gái tôi thích bắp cải mù tạt vì nó.
Thành phần
1 muỗng canh dầu thực vật
Ức gà không xương, cắt mỏng
chén hành tây xắt nhỏ
1 muỗng canh gừng nghiền
2 tép tỏi, băm nhỏ
8 cốc nước dùng gà, hoặc nhiều hơn để nếm thử
12 nhãn dán nồi đông lạnh
6 cốc bắp cải mù tạt (lá mù tạt)
2 (3 ounce) Gói mì ramen (không có gói hương vị) (tùy chọn)
1 muỗng cà phê nước tương, hoặc nếm thử
muối và hạt tiêu đen cho nếm thử
Hướng
Làm nóng dầu trong nồi 4 quart trên lửa vừa cao. Thêm thịt gà, hành tây, gừng và tỏi. Khuấy xào cho đến khi gà không còn màu hồng bên trong, 6 đến 7 phút. Đổ nước dùng và đun sôi.
Thêm nhãn dán nồi; Nấu cho đến khi nóng qua, khoảng 5 phút. Thêm rau xanh mù tạt và mì và nấu cho đến khi mềm, khoảng 5 phút. Nêm nước tương, muối và hạt tiêu.
Ghi chú của Cook:
Chúng tôi thêm mì Saimin kiểu Hawaii tùy thuộc vào việc chúng tôi có chúng hay không.
Thay thế thịt lợn cho thịt gà nếu muốn. Thêm các loại rau khác như nấm thái lát và cà rốt, bất cứ điều gì bạn thích!
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 335 | Calo |
| 10g | Mập |
| 43g | Carbs |
| 17g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 335 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 10g | 13% |
| Chất béo bão hòa 3g | 16% |
| Cholesterol 28mg | 9% |
| Natri 2016mg | 88% |
| Tổng số carbohydrate 43g | 16% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 10% |
| Tổng số đường 3g | |
| Protein 17g | |
| Vitamin C 40mg | 201% |
| Canxi 65mg | 5% |
| Sắt 1mg | 6% |
| Kali 265mg | 6% |
Bạn cũng có thể thích
Đây là một món rau nhanh chóng và dễ dàng mà mẹ tôi đã làm thường xuyên, sử dụng rau tươi từ khu vườn của chúng tôi. Hầu như bất kỳ loại phô mai nào cũng có thể được thay thế nếu gia đình bạn không...
Đây là một công thức cũ cho hamburger và súp rau - cách bà sẽ làm nó nếu cô ấy có một nồi nấu chậm. Nếu bạn không thể kiểm tra súp giữa chừng, hãy chắc chắn thêm nước dùng ngay từ đầu. Thời gian...
Công thức Yams kẹo này là một cách đơn giản và nhanh chóng để thưởng thức một yêu thích Lễ Tạ ơn! Yams đóng hộp hoặc khoai lang có thể được sử dụng. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 25 phút...
Tôi đã thử một số công thức nấu ăn khác nhau để làm cá ngừ ahi và thất vọng mỗi lần. Vì vậy, tôi đã pha trộn một số điều về các công thức nấu ăn khác để tạo ra điều này. Tôi chắc rằng đây không hoàn...
Đây là một món hầm ngon tuyệt! Dễ dàng làm trong nồi nấu chậm và tuyệt vời để ăn. Tuyệt vời cho những ngày lạnh lẽo khi xem các trò chơi bóng đá. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 3 giờ Tổng...