Hương vị tuyệt vời và đĩa gạo kết cấu.
Thành phần
1 cốc gà
1 muỗng canh dầu thực vật
Cúp hành tây thái hạt lựu
1 lá bay
1 cốc gạo Basmati chưa nấu chín
Muối để nếm thử
1 muỗng canh bơ không ướp muối
Hướng
Làm nóng gà trong nồi cho đến khi sôi; Giữ nóng cho đến khi sẵn sàng để sử dụng.
Đun nóng dầu thực vật trong một cái nồi 2 quart trên lửa vừa cao. Nấu và khuấy hành tây và lá nguyệt quế trong dầu nóng cho đến khi hành tây mềm, khoảng 5 phút.
Gạo basmati vào hỗn hợp hành tây cho đến khi gạo được phủ dầu.
Đổ gà nóng vào hỗn hợp gạo. Mùa muối; Khuấy.
Đun hỗn hợp gạo để đun sôi; Che và giảm nhiệt xuống mức trung bình thấp. Tiếp tục sôi cho đến khi gạo mềm và chất lỏng được hấp thụ, khoảng 20 phút.
Hủy bỏ nồi khỏi nhiệt và loại bỏ lá nguyệt quế. Thêm bơ và lông gạo bằng một cái nĩa.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
244 | Calo |
7g | Mập |
40g | Carbs |
4g | Chất đạm |
Giá trị dinh dưỡng | |
---|---|
Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
Calo 244 | |
Giá trị hàng ngày | |
Tổng số chất béo 7g | 9% |
Chất béo bão hòa 3g | 13% |
Cholesterol 8mg | 3% |
Natri 279mg | 12% |
Tổng số carbohydrate 40g | 15% |
Chế độ ăn kiêng 1g | 3% |
Tổng số đường 1g | |
Protein 4G | |
Vitamin C 1mg | 4% |
Canxi 20mg | 2% |
Sắt 2mg | 9% |
Kali 67mg | 1% |
Bạn cũng có thể thích
Salad gà ngon, trái cây với nho. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Tổng thời gian: 15 phút Phục vụ: 4 Thành phần 1 chén gà nấu chín 1 cốc một nửa nho 1 Gala Apple, thái hạt lựu cốc hành tây đỏ thái hạt...
Sau nhiều năm cố gắng hoàn thiện công thức, cuối cùng tôi đã làm điều đó! Công thức này làm cho các bữa tối tốt nhất. Nó ngọt ngào và đầy đủ hương vị. Gia đình và hàng xóm của tôi thích nó. Thời...
Tôi đã thử những công thức nấu ăn gia vị ramen của riêng bạn, nhưng theo ý kiến của tôi. Công thức này xuất hiện tại chỗ, và không có MSG hoặc các thành phần nhân tạo. Thời gian chuẩn bị: 10 phút...
Công thức taco chay nhanh chóng và dễ dàng này sử dụng các phần mềm và gia vị squash butternut. Đầu với lát bơ, chụp ảnh và thưởng thức. Thời gian chuẩn bị: 25 phút Giờ nấu ăn: 17 phút Tổng thời...
Sử dụng bất kỳ kết hợp gia vị nào bạn thích. Chìa khóa để nướng thịt trắng mà không bị khô là đứng đầu với bơ và bọc nó trong giấy giấy da. Nó khóa trong độ ẩm và mềm và ngon ngọt mỗi lần. Giấy hấp...