Bữa tối

Basmati Rice Pilaf

Thời gian nấu: 40
Phần: 4

Hương vị tuyệt vời và đĩa gạo kết cấu.

Thời gian chuẩn bị:
10 phút
Giờ nấu ăn:
30 phút
Tổng thời gian:
40 phút
Phục vụ:
4
Năng suất:
4 phần ăn

Thành phần

  • 1 cốc gà

  • 1 muỗng canh dầu thực vật

  • Cúp hành tây thái hạt lựu

  • 1 lá bay

  • 1 cốc gạo Basmati chưa nấu chín

  • Muối để nếm thử

  • 1 muỗng canh bơ không ướp muối

Hướng

  1. Làm nóng gà trong nồi cho đến khi sôi; Giữ nóng cho đến khi sẵn sàng để sử dụng.

  2. Đun nóng dầu thực vật trong một cái nồi 2 quart trên lửa vừa cao. Nấu và khuấy hành tây và lá nguyệt quế trong dầu nóng cho đến khi hành tây mềm, khoảng 5 phút.

  3. Gạo basmati vào hỗn hợp hành tây cho đến khi gạo được phủ dầu.

  4. Đổ gà nóng vào hỗn hợp gạo. Mùa muối; Khuấy.

  5. Đun hỗn hợp gạo để đun sôi; Che và giảm nhiệt xuống mức trung bình thấp. Tiếp tục sôi cho đến khi gạo mềm và chất lỏng được hấp thụ, khoảng 20 phút.

  6. Hủy bỏ nồi khỏi nhiệt và loại bỏ lá nguyệt quế. Thêm bơ và lông gạo bằng một cái nĩa.

Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)

244 Calo
7g Mập
40g Carbs
4g Chất đạm
Giá trị dinh dưỡng
Phục vụ trên mỗi công thức 4
Calo 244
Giá trị hàng ngày
Tổng số chất béo 7g 9%
Chất béo bão hòa 3g 13%
Cholesterol 8mg 3%
Natri 279mg 12%
Tổng số carbohydrate 40g 15%
Chế độ ăn kiêng 1g 3%
Tổng số đường 1g
Protein 4G
Vitamin C 1mg 4%
Canxi 20mg 2%
Sắt 2mg 9%
Kali 67mg 1%
Nicole Tyler
Tác giả:
Nicole Tyler
Bình luận: 0

Bạn cũng có thể thích

Salad gà với nho và táo

Salad gà ngon, trái cây với nho. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Tổng thời gian: 15 phút Phục vụ: 4 Thành phần 1 chén gà nấu chín 1 cốc một nửa nho 1 Gala Apple, thái hạt lựu cốc hành tây đỏ thái hạt...

Dianas Hawaii Bread Rolls

Sau nhiều năm cố gắng hoàn thiện công thức, cuối cùng tôi đã làm điều đó! Công thức này làm cho các bữa tối tốt nhất. Nó ngọt ngào và đầy đủ hương vị. Gia đình và hàng xóm của tôi thích nó. Thời...

Tất cả mì ramen tự nhiên

Tôi đã thử những công thức nấu ăn gia vị ramen của riêng bạn, nhưng theo ý kiến ​​của tôi. Công thức này xuất hiện tại chỗ, và không có MSG hoặc các thành phần nhân tạo. Thời gian chuẩn bị: 10 phút...

Butternut Squash Spirals và Black Bean Tacos

Công thức taco chay nhanh chóng và dễ dàng này sử dụng các phần mềm và gia vị squash butternut. Đầu với lát bơ, chụp ảnh và thưởng thức. Thời gian chuẩn bị: 25 phút Giờ nấu ăn: 17 phút Tổng thời...

Ức gà nướng lành mạnh hơn

Sử dụng bất kỳ kết hợp gia vị nào bạn thích. Chìa khóa để nướng thịt trắng mà không bị khô là đứng đầu với bơ và bọc nó trong giấy giấy da. Nó khóa trong độ ẩm và mềm và ngon ngọt mỗi lần. Giấy hấp...