Sử dụng bất kỳ kết hợp gia vị nào bạn thích. Chìa khóa để nướng thịt trắng mà không bị khô là đứng đầu với bơ và bọc nó trong giấy giấy da. Nó khóa trong độ ẩm và mềm và ngon ngọt mỗi lần. Giấy hấp thụ hầu hết tất cả bơ để bạn không thực sự tiêu thụ nó.
Thành phần
1 muỗng cà phê bột tỏi
1 muỗng cà phê paprika hun khói
Teaspoon Ground Mustard
Teaspoon Parsley Flakes
thìa muối
muỗng cà phê hạt tiêu đen
1 muỗng canh dầu ô liu
2 (12 ounce) ức gà không xương không xương
2 muỗng bơ
giấy sáp
Hướng
Làm nóng lò nướng đến 400 độ F (200 độ C).
Trộn bột tỏi, ớt bột, mù tạt, rau mùi tây, muối và hạt tiêu trong một bát nhỏ. Chà tất cả các mặt của mỗi ức gà trong dầu ô liu và phủ tất cả các mặt bằng chà xát gia vị. Đặt trên một tấm nướng bánh. Trên mỗi vú với 1 muỗng bơ. Che từng vú bằng giấy da và nhét giấy bên dưới, tạo ra một túi kín.
Nướng cho đến khi gà không còn màu hồng ở trung tâm và nước ép chạy rõ ràng, khoảng 35 phút. Một nhiệt kế đọc tức thì được chèn vào trung tâm nên đọc ít nhất 165 độ F (74 độ C). Lấy gà ra khỏi lò và để nghỉ 5 phút.
Ghi chú của Cook:
Công thức này có thể dễ dàng được nhân đôi cho kết quả tốt như nhau.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 552 | Calo |
| 27g | Mập |
| 2g | Carbs |
| 72g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 2 | |
| Calo 552 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 27g | 34% |
| Chất béo bão hòa 11g | 53% |
| Cholesterol 224mg | 75% |
| Natri 834mg | 36% |
| Tổng số carbohydrate 2g | 1% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 3% |
| Tổng số đường 1g | |
| Protein 72g | |
| Vitamin C 2mg | 10% |
| Canxi 48mg | 4% |
| 3mg sắt | 17% |
| Kali 636mg | 14% |
Bạn cũng có thể thích
Đây là đậu nướng ngon nhất với công thức thịt bò mà tôi từng biết. Tuyệt vời với bất kỳ món ăn chính nào nhưng đặc biệt là với thịt bò nướng, thịt lợn hoặc thịt gà. Các bếp chậm thực hiện một công...
Tôi lớn lên trên băng bánh ngô của Mama. Tôi đã bắt gặp nhiều công thức nấu ăn bằng bánh ngô; Tuy nhiên, đây vẫn là tốt nhất. Nhồi này có khối bánh ngô với việc bổ sung hành tây, cần tây, trứng và...
Đây là một món ăn của người Philippines, (Ginostoan Sitawan Kalsbass) được làm bằng bí đao, đậu xanh, đậu phụ, tôm, gừng, tỏi và hành tây. MIL của tôi làm cho nó ở phía súp vì bạn phục vụ nó trên...
Cornbread mịn và ngon tuyệt vời với bất kỳ món ăn nào! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Tổng thời gian: 40 phút Phục vụ: 12 Năng suất: 1 bánh ngô 9x13 inch Thành phần 1 (15,25 ounce...
Tôi đã xem nhiều tập của Grandpa's Kitchen và cuối cùng quyết định kết hợp một thứ tương tự với các thành phần mà tôi (chủ yếu) đã có trong tay! Tôi đã rất thận trọng khi sử dụng sữa chua trong...