Công thức nhanh chóng và dễ dàng cho một vòng quay khác trên sườn heo trong giấy bạc. Một công thức cắm trại tuyệt vời hoặc chỉ ở nhà trong lò.
Thành phần
Lá nhôm nặng
Cup nước sốt thịt nướng (chẳng hạn như Sweet Baby Ray's)
Cup sốt cà chua (như Heinz)
2 muỗng canh đường nâu
1 muỗng canh nước tương
2 muỗng cà phê dầu canola
1 muỗng cà phê bột ớt
muỗng cà phê hạt tiêu đen
1 Pinch Cajun Nêm
1 Pinch Hóa gia vị Ý
3 (6 ounce) Chopps thịt lợn không xương
8 khoai tây đỏ nhỏ, quý
1 Bông cải xanh đầu, cắt thành những mảnh có kích thước cắn
Hướng
Làm nóng lò nướng đến 425 độ F (220 độ C). Nước mắt 3 tấm giấy nhôm lớn.
Cấy nước sốt thịt nướng, sốt cà chua, đường nâu, nước tương, dầu canola, bột ớt, hạt tiêu đen, gia vị cajun và gia vị Ý cùng nhau trong một bát lớn. Nhúng một miếng thịt lợn vào nước sốt cho đến khi cả hai bên được phủ, sau đó đặt vào trung tâm của một miếng giấy bạc. Lặp lại với miếng thịt lợn còn lại.
Thêm khoai tây và bông cải xanh vào nước sốt còn lại và ném cho đến khi phủ. Múc một lượng bằng nhau của hỗn hợp rau trên mỗi miếng thịt lợn. Gấp lá vào các gói và đặt trên một tấm nướng lớn.
Nướng trong lò đã làm nóng trước cho đến khi sườn không còn màu hồng ở trung tâm và rau mềm, 30 đến 35 phút.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 684 | Calo |
| 11g | Mập |
| 117g | Carbs |
| 34g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 3 | |
| Calo 684 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 11g | 14% |
| Chất béo bão hòa 3g | 14% |
| Cholesterol 54mg | 18% |
| Natri 1379mg | 60% |
| Tổng số carbohydrate 117g | 42% |
| Chế độ ăn kiêng 11g | 40% |
| Tổng số đường 36g | |
| Protein 34G | |
| Vitamin C 133mg | 663% |
| Canxi 138mg | 11% |
| Sắt 6mg | 31% |
| Kali 2950mg | 63% |
Bạn cũng có thể thích
Một công thức Tây Nam ngon bao gồm đậu đen. Tôi sử dụng salsa nhẹ, nhưng nếu bạn thích nó cay, hãy sử dụng salsa nóng. Đây là một trong những công thức yêu thích của tôi. Thời gian chuẩn bị: 20 phút...
Một món súp dễ dàng, kinh tế và ngon miệng để phục vụ gia đình bạn vào một ngày lạnh. Phục vụ: số 8 Năng suất: 8 phần ăn Thành phần 1 pound mặt đất Sirloin 1 chén hành tây xắt nhỏ 2 (14,5 ounce) lon...
Ngô lò vi sóng trên lõi ngô trong túi nhựa khi quá nóng để đun sôi một nồi nước - chỉ cần quấn tai trong khăn giấy ẩm trước tiên. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời gian: 15...
Những cái nêm bắp cải nướng ngọt và cay này rất tuyệt với thịt bò xào, thịt lợn, thịt gà hoặc tự phục vụ. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời gian: 20 phút Phục vụ: 4 Năng suất...
Đây là một công thức siêu dễ dàng cho sườn heo. Tôi ăn những miếng sườn trước và sau đó nướng chúng với dưa cải bắp, táo, hành tây và đường nâu. Thơm ngon! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 55...