Công thức nhanh chóng và dễ dàng cho một vòng quay khác trên sườn heo trong giấy bạc. Một công thức cắm trại tuyệt vời hoặc chỉ ở nhà trong lò.
Thành phần
Lá nhôm nặng
Cup nước sốt thịt nướng (chẳng hạn như Sweet Baby Ray's)
Cup sốt cà chua (như Heinz)
2 muỗng canh đường nâu
1 muỗng canh nước tương
2 muỗng cà phê dầu canola
1 muỗng cà phê bột ớt
muỗng cà phê hạt tiêu đen
1 Pinch Cajun Nêm
1 Pinch Hóa gia vị Ý
3 (6 ounce) Chopps thịt lợn không xương
8 khoai tây đỏ nhỏ, quý
1 Bông cải xanh đầu, cắt thành những mảnh có kích thước cắn
Hướng
Làm nóng lò nướng đến 425 độ F (220 độ C). Nước mắt 3 tấm giấy nhôm lớn.
Cấy nước sốt thịt nướng, sốt cà chua, đường nâu, nước tương, dầu canola, bột ớt, hạt tiêu đen, gia vị cajun và gia vị Ý cùng nhau trong một bát lớn. Nhúng một miếng thịt lợn vào nước sốt cho đến khi cả hai bên được phủ, sau đó đặt vào trung tâm của một miếng giấy bạc. Lặp lại với miếng thịt lợn còn lại.
Thêm khoai tây và bông cải xanh vào nước sốt còn lại và ném cho đến khi phủ. Múc một lượng bằng nhau của hỗn hợp rau trên mỗi miếng thịt lợn. Gấp lá vào các gói và đặt trên một tấm nướng lớn.
Nướng trong lò đã làm nóng trước cho đến khi sườn không còn màu hồng ở trung tâm và rau mềm, 30 đến 35 phút.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 684 | Calo |
| 11g | Mập |
| 117g | Carbs |
| 34g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 3 | |
| Calo 684 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 11g | 14% |
| Chất béo bão hòa 3g | 14% |
| Cholesterol 54mg | 18% |
| Natri 1379mg | 60% |
| Tổng số carbohydrate 117g | 42% |
| Chế độ ăn kiêng 11g | 40% |
| Tổng số đường 36g | |
| Protein 34G | |
| Vitamin C 133mg | 663% |
| Canxi 138mg | 11% |
| Sắt 6mg | 31% |
| Kali 2950mg | 63% |
Bạn cũng có thể thích
Khắc phục nhanh chóng và dễ dàng cho bữa tối hoặc bữa trưa, mất một lượng thời gian ngắn và các thành phần tối thiểu. Trẻ em thích nó! Thay đổi tuyệt vời từ Joes Rut cẩu thả! Thời gian chuẩn bị: 5...
Một món súp cay Mexico với các thành phần lành mạnh ẩn. Rất dễ dàng để thích nghi và cá nhân hóa! Pasta, đậu phụ và mầm lúa mì là tùy chọn, nhưng chúng thêm rất nhiều lợi ích sức khỏe! Thật khó để đi...
Tacos tốt nhất! Một taco vỏ mềm được xếp lớp với đậu tươi, sau đó quấn quanh một taco vỏ cứng, chứa đầy thịt bò xay dày dạn và phủ phô mai, rau diếp, cà chua, hành tây, kem chua và guacamole tươi...
Những tacos đường phố kiểu châu Á bắt đầu trong nồi ngay lập tức với thịt bò mềm nấu trong nước tương, đường nâu và gừng. Phục vụ với bánh tortillas. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ...
Đừng ngại thử ớt này, các thành phần tạo ra một cảm giác ớt ngon! Đối với một hương vị khác, hãy thử thay thế 6 ounce cola bằng 6 ounce cà phê chuẩn bị. Chuẩn bị điều này một ngày trước khi phục vụ...